 |
| Att utöva aerobics hjälper äldre att hålla sig friska, minska ben- och ledsjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar och ha ett gott humör... |
För mer än 20 år sedan startade idrottsrörelsen i Thai Nguyen med en kurs. Vid den tiden öppnade avdelningen för kultur, sport och turism i samarbete med den allmänna avdelningen för idrott och idrott en kortvarig träningskurs med en enda lektion: "Tai Chi i 24 positioner". Klassen bestod av 50 äldre personer – dessa speciella "elever" trodde aldrig att de skulle utöva kampsport, och föreställde sig aldrig att idrott en dag skulle bli en oumbärlig del av deras andliga liv.
Fru Nguyen Thi Khang, en av klassens första elever, berättade: Först anmälde jag mig till kursen av nyfikenhet, men ju mer jag lärde mig, desto mer fascinerad blev jag. Att öva är inte lätt, eftersom rörelserna måste ha kampsportsdrag, vara lika mjuka som dans och vara i samklang med musiken. Men ju mer jag övade, desto lättare kände jag mig, och min sjukdom avtog. Jag har varit bunden till övningen sedan dess.
Från bara en klass fram till nu har Thai Nguyen haft hundratals TDDS-klubbar som lockar tusentals människor att regelbundet träna varje morgon med många åldrar som deltar. Hälsoövningarna är inte för tunga, inte för snabba utan skonsamma, flexibla, hjälper blodcirkulationen och reglerar yin och yang. Från de 56 uppvärmningsrörelserna till Meridian Health Care, Yi Jin Jing, sedan Magnolia Single Pinch, Martial Arts Fanning, etc.; eller övningarna med bollen till musiken av cha cha, rum ba... praktiseras alla systematiskt och effektivt av äldre.
 |
| Utöver den dagliga träningen deltar Thai Nguyen Gymnastics Clubs även i parader och uppträdanden vid större evenemang. |
”Hälsovård är en metod för att utöva näring för livet, hjälpa anden att alltid vara uppfriskad och glad; samtidigt stärker kroppen, immunförsvaret, minskar risken för sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, ben och leder... Till exempel har övning med bollen, byggd på rytmen av glad musik, effekten av akupressurrörelser för att behandla sjukdomar. Varje bollträff är som att utövaren slår sig själv i ryggen för att behandla sig själv. Bollen träffar akupressurpunkterna med en stor kontaktyta, vilket skapar en reaktionskraft som ersätter akupunktur” - sa Ms. Nguyen Thi Khang.
Om ingen hade presenterat mig, när jag träffade Ms. Le Thuy, en medlem i Quyet Thang Ward Sports Club, skulle jag inte ha trott att hon var över 80 år gammal, på grund av hennes kvicka talstil och snabba sätt.
Fru Le Thuy sa: Sedan jag gick med i hälsoklubben känner jag mig friskare, äter bättre, sover bättre och är alltid optimistisk och glad. Trots att jag är gammal har jag inte ont i ben och leder eller lider av vissa sjukdomar som äldre ofta drabbas av. Efter att ha varit med i hälsoklubben kan jag fortfarande hjälpa mina barn och barnbarn med hushållsarbete varje dag utan att känna mig trött. Att gå med i hälsoklubben hjälper också äldre att komma närmare varandra, dela glädjeämnen och sorger i livet, besöka och uppmuntra varandra när de är sjuka eller har problem...
Quyet Thang Ward Gymnastikklubb har varit verksam regelbundet i nästan 20 år nu, med cirka 50 medlemmar, varav den äldsta är över 80 år och den yngsta i sextioårsåldern. De delar alla en gemensam passion: Lev hälsosamt för att leva lyckligt, lev lyckligt för att leva nyttigt.
 |
| Den årliga TDDS-tävlingen är en bra lekplats för att ge äldre möjlighet att utbyta erfarenheter och ställa frågor. |
Att utöva TDDS diskriminerar inte ålder, nivå eller omständigheter. Vem som helst kan delta, vem som helst kan bli friskare och njuta mer av livet. Många människor har, efter att ha utövat ihärdigt, undkommit sjukdomen som har hemsökt dem i många år. Till exempel hade fru Nguyen Thi Tuoi, Quan Thi Hoa... på Song Cong-avdelningen tidigare svår ischias och svårt att gå, men nu kan hon gå normalt och även hjälpa sina barn och barnbarn med många hushållssysslor.
Thai Nguyen Gymnastics Clubs tränar inte bara dagligen, utan deltar även i parader och uppträdanden vid större evenemang. Vid vissa tillfällen uppträder upp till 300–500 seniorer på arenan och utför övningar som en vacker, kraftfull och inspirerande "kroppssymfoni".
Om vi har möjlighet att besöka Kulturhuset för bostadsgrupp 11, Quyet Thang-distriktet eller Vo Nguyen Giap-torget eller någon annanstans där det finns en gymnastikklubb i provinsen tidigt på morgonen, låt oss ta oss tid att följa de äldres varsamma steg, så kommer vi att förstå varför de äldre, trots att de är gamla, fortfarande inte är... gamla. Gymnastikrörelsen i Thai Nguyen hjälper inte bara de äldre att ha god hälsa utan motiverar också de äldre att föregå med gott exempel för sina barn och barnbarn att leva lyckligt, nyttigt och ha en optimistisk och livsglad anda.
Källa: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/
Kommentar (0)