Varför inträffar hjärtattacker ofta på morgonen?

En hjärtinfarkt inträffar när blodflödet till en del av hjärtat blockeras, vanligtvis av en blodpropp i ett kranskärl.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är cirka 32 % av dödsfallen världen över relaterade till hjärt-kärlsjukdomar, varav 85 % beror på hjärtinfarkter och stroke.

En studie publicerad i American Journal of Hypertension fann att risken för hjärtinfarkt mellan klockan 6 och 12 ökar med 40 %.

Här är några orsaker till hjärtattacker på morgonen, enligt hälsosidan HealthShots (Indien).

Det finns många orsaker till hjärtattacker på morgonen - Foto: AI

Hormonfrisättning

När vi vaknar börjar våra kroppar övergå i ett aktivt tillstånd. Det autonoma nervsystemet frigör en serie hormoner som adrenalin, noradrenalin och kortisol, vilka hjälper till att väcka oss och öka vår puls samt dra ihop blodkärlen.

Enligt Dr. Abhijit Borse, en kardiolog i Indien, ökar denna ökning av hormoner trycket på hjärtat och minskar mängden syre som tillförs hjärtmuskeln, vilket ökar risken för hjärtinfarkt.

Blodet är tjockare och mer benäget att koagulera

Efter uppvaknandet är nivåerna av PAI-1 (ett protein som hämmar nedbrytningen av blodproppar) ofta höga. Detta gör blodet tjockare och mer sannolikt att det bildas blodproppar på morgonen.

Uttorkning

Under de 7–8 timmarna man sover varje natt får kroppen inte påfyllning med vatten. Lindrig uttorkning på morgonen gör att blodet blir tjockare, vilket försvårar cirkulationen.

Även mild uttorkning kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar, enligt en studie publicerad i European Journal of Nutrition .

Att använda en väckarklocka kan leda till risk för hjärtinfarkt

Väckarklockor hjälper oss att vakna i tid, men om du har högt blodtryck kan detta vara farligt.

Att vakna plötsligt kan orsaka att blodtrycket och hjärtfrekvensen stiger, vilket leder till risk för hjärtinfarkt.

En studie publicerad i tidskriften Heart & Lung fann att personer som använde väckarklockor hade 74 % högre morgonblodtryck än de som vaknade naturligt.

Att gå upp ur sängen för snabbt eller träna på tom mage kan göra ditt hjärta sårbart, enligt Borse.

Även om vi inte kan ändra vår naturliga dygnsrytm, kan vi absolut minska risken för hjärtinfarkt på morgonen genom att ändra till en mer vetenskaplig livsstil.

Att få tillräckligt med djupsömn vid rätt tidpunkt hjälper din kropp att återhämta sig, minska stress och minska skadliga hormoner. Att vakna naturligt istället för att väckas av ett alarm är också bättre för din hälsa.

Dessutom bör du dricka ett glas vatten direkt efter att du vaknat för att hjälpa till att tunnare ut blodet och stödja bättre cirkulationen.

Istället för att träna på tom mage bör du ta dig tid att slappna av och äta ett lätt mellanmål innan du börjar med intensiv träning.

Källa: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm