Detta gör att hårrötterna blir torra och förlorar sin naturliga glans. Dessutom stör anemi även hårets naturliga tillväxtcykel, vilket leder till ökat håravfall.
- Symtom på håravfall på grund av anemi
- Hur man kan förbättra håravfall orsakat av anemi
- 1. Näringstillskott
- 2. Ändra dina livsstilsvanor.
- 3. Användning av läkemedel och behandling av medicinska tillstånd
Dessutom bör man förstå orsakerna till anemi för att kunna komplettera den i tid och förhindra allvarligare problem med den allmänna hälsan. Några av de främsta orsakerna till anemi inkluderar en kost som saknar näringsämnen, särskilt järn; matsmältningsstörningar, diabetes; menstruation hos kvinnor och kvinnor som är gravida eller ammar.
Symtom på håravfall på grund av anemi
Håravfall på grund av anemi ses ofta hos vissa personer som upplever långvarig stress, hjärt-kärlsjukdomar, reumatoid artrit, njursjukdomar, hiv/aids eller matsmältningsproblem. Man kan känna igen håravfall på grund av anemi genom följande symtom:
- Håret är tunt, svagt, torrt och skadat;
- Betydande håravfall gör att hårfästet dras upp;
- Nytt hår växer långsamt, med många babyhårstrån som spirar slumpmässigt på huvudet;
- Hårbotten är blek, med exponerad hud på pannan och tinningarna.
Andra symtom på anemi inkluderar blek hud, yrsel, huvudvärk, balansförlust, andnöd, snabb hjärtrytm etc.
Hur man kan förbättra håravfall orsakat av anemi
Håravfall på grund av anemi är vanligtvis tillfälligt och kan förbättras genom att använda några av följande metoder:
1. Näringstillskott
En näringsrik kost främjar blodproduktionen i kroppen, vilket ökar blodtillförseln till håret och gör det starkare. Därför bör alla inkludera följande livsmedel i sin dagliga kost:
- Järnrika livsmedel som spenat, linser och blomkål är mycket bra för blodet.
- Proteinrika livsmedel som inälvsmat och rött kött ger energi för att ge näring åt kroppen.
- Livsmedel rika på omega-3-fettsyror som hjälper till att förhindra blodkoagulering inkluderar lax, sill, sardiner, tång, torsk etc.
- Nötter innehåller stora mängder polyfenoler, såsom cashewnötter, valnötter, sojabönor, gröna bönor, kakao etc.
- Livsmedel rika på vitamin B12, folat och magnesium inkluderar äggvitor, avokado, sparris, paprika, papaya, etc.
- Att dricka mycket vätska, inklusive fruktjuicer och smoothies, hjälper till att förbättra blodcirkulationen.
Anemi kan öka risken för håravfall.
2. Ändra dina livsstilsvanor.
I kombination med en vetenskapligt sund kost är det också avgörande att bygga en hälsosam livsstil för att hantera håravfall orsakat av anemi. Specifikt bör man vara uppmärksam på följande:
- Regelbunden träning förbättrar blodcirkulationen.
- Undvik att vara uppe sent och få tillräckligt med sömn så att blodkropparna hinner regenereras.
- Behåll ett avslappnat sinnestillstånd, prova yoga eller meditationsövningar, delta i fritidsaktiviteter etc.
- Begränsa användningen av stimulantia och rökning, eftersom dessa påverkar blodbildningsprocessen negativt.
Skonsam hårvård: Undvik att knyta håret för hårt och begränsa användningen av värme eller stylingkemikalier. Återhämtningstid: Håret börjar vanligtvis växa ut igen efter 3–4 månader när anemin har läkt.
3. Användning av läkemedel och behandling av medicinska tillstånd
Vid håravfall på grund av anemi som härrör från ett underliggande medicinskt tillstånd är det nödvändigt att konsultera en specialist för att fastställa tillståndet och förskriva lämplig medicinering. Dessutom är det lämpligt att rådfråga en läkare om järntillskott, särskilt för gravida kvinnor, som bör vara försiktiga innan de använder dem.
Sammanfattningsvis är anemi som orsakar håravfall ett fenomen med många potentiella hälsorisker. Om du upplever betydande och frekvent håravfall bör du uppsöka läkare för diagnos och råd från specialister om hur du kan förbättra situationen.
Källa: https://suckhoedoisong.vn/thieu-mau-co-gay-rung-toc-khong-169260510173804802.htm
Kommentar (0)