Billig mat för len, ungdomlig hud

[annons_1]

Förutom att ta hand om huden utifrån bör vi använda billiga livsmedel som är effektiva för att förbättra och försköna huden.

Gröna grönsaker

Gröna grönsaker som grönkål, selleri... ger många vitaminer som A, B, C, K... och viktiga mineraler som järn, zink... för att stärka hudens hälsa, förbättra hudens pigmentering och förhindra tecken på för tidigt åldrande.

Huden blir ljus, slät, vacker och rynkor minskar när den kompletteras med rätt näring från gröna grönsaker.

Tomat

Tomater är alltid högst upp på listan över livsmedel som är bra för huden. De innehåller lykopen, vilket ger huden en naturligt rosavit färg och vitalitet. Inte nog med det, denna välbekanta frukt hjälper också till att skydda huden mot solljusets effekter.

Att regelbundet lägga till tomater i din dagliga kost hjälper din hud att bibehålla en viss nivå av elasticitet.

Citrusfrukter

Citrusfrukter som apelsiner, citroner, grapefrukt etc. ger stora mängder C-vitamin och antioxidanter, vilket hjälper till att öka kollagenproduktionen och förbättra hudens elasticitet. De innehåller också utmärkta antioxidanter som förhindrar åldrande och skyddar huden från solljus och andra faktorer. Tack vare det bibehålls huden frisk och ungdomlig.

Sojaprodukter

Sojabönor innehåller mycket genistein – en förening som producerar kollagen och förhindrar enzymer som orsakar hudens åldrande. Detta är ett livsmedel som effektivt hjälper till att komplettera kroppens naturliga kollagen, vilket gör huden fyllig och len.

Sojabönor är också ett av de livsmedel som ökar kollagenproduktionen, vilket ger huden ett fylligt och slätt utseende.

Avokado

Avokado är ett livsmedel fullt av hälsosamma fetter, som hjälper till att förbättra hudens elasticitet och fukt. Dessutom är avokado rik på vitamin E och omega-3-fettsyror, vilket ökar kollagenproduktionen i huden.

Att tillsätta avokado hjälper till att skydda huden från solen och förhindrar hudskador orsakade av ultravioletta strålar.

Nötter

Nötter innehåller stora mängder omega-3-fettsyror, som hjälper till att återfukta, minska rynkor och bekämpa fria radikaler som skadar huden. Att regelbundet äta nötter hjälper också till att komplettera med högkvalitativt protein, vilket gör huden fastare och lenare.

[annons_2]
Källa