Dela… bördan
Allt eftersom gymnasieexamen 2026 närmar sig blir inlärningsstämningen på skolorna i Da Nang City mer hektisk. Mitt i denna rusning har evenemanget "Mind Care - Spiritual Support Station 2026", som anordnas gemensamt av Vietnams studentförenings centralkommitté och Da Nang Citys ungdomsförbund vid Nguyen Van Thoai High School (Hoa Xuan-distriktet) och Vo Chi Cong High School (Ngu Hanh Son-distriktet), blivit en speciell "tyst stund" för avgångseleverna.
Mer än bara ett typiskt stödprogram för tentor, skapar "Mind Care" ett utrymme där studenter kan bli lyssnade på, dela sina känslor och lära sig att läka den osynliga press som tynger dem inför viktiga tentor.
Mind Care Day – Mental Support Station 2026 lockade över 2 000 studenter som deltog i olika erfarenhetsbaserade aktiviteter, interaktiva spel, psykologisk rådgivning och interaktioner med experter, kändisar och inspirerande gäster.
Livesändningsserien "Learning While Chilling" har blivit en sammansvetsad plattform där studenter kan få tillgång till användbara insikter om studiemetoder, karriärvägledning och hur man bibehåller motivationen under de avgörande sista skedena av sina studier.
Dessutom är webbplatsen "Stöd till studenter under tentamenssäsongen" byggd med en samling studiematerial, övningsprov som följer tentamensstrukturen noggrant, AI-assistentstöd dygnet runt och kontinuerligt uppdaterad antagningsinformation. Dessa aktiviteter hjälper inte bara studenterna att befästa sina kunskaper utan tar också hand om sin mentala hälsa.
Fru Nguyen Thi Ngoc Anh, biträdande direktör för Vietnams studentstöds- och utvecklingscenter, uppgav att studenter för närvarande står inför många påfrestningar från akademiker, familj, samhälle och psykologiska och fysiologiska förändringar. Trots de många innovationerna i gymnasieexamen orsakar pressen att studera och välja en karriärväg att många studenter upplever betydande stress.
Enligt Ms. Ngoc Anh tvekar många elever fortfarande att dela med sig av sina svårigheter eller söka stöd. Utan snabb uppmärksamhet kan dessa påfrestningar negativt påverka deras mentala hälsa, akademiska prestationer och framtida ambitioner. Därför blir det allt viktigare att organisera skolpsykologiska rådgivningsaktiviteter.
Familjesällskap
Tran Nguyen Le Phong, en elev i klass 12/5 på Ong Ich Khiem High School (Hoa Vang kommun), sa att ju närmare examensdagen kommer, desto mer press känner han.
”Det fanns tillfällen då jag kände mig utmattad på grund av den stora kunskapsmängden, det snäva repetitionsschemat och rädslan för att inte uppnå önskat resultat. Jag förstår att det här är ett viktigt prov efter 12 års skolgång, så ibland sätter jag för mycket press på mig själv. Men som tur var fick jag alltid uppmuntran från min familj och mina lärare”, delade Phong.
Enligt Phong var det som gav honom mest självförtroende känslan av att han inte var ensam på sin resa mot att klara provet. "När jag blev lyssnad på och fick stöd minskade pressen avsevärt. Jag förstod att så länge jag gjorde mitt bästa skulle jag inte ångra något, oavsett resultatet", tillade Phong.
Herr Tran Van Tra, Phongs förälder, anser att det viktigaste just nu inte är att lägga mer press på honom utan att hjälpa hans son att behålla en stabil inställning. ”Familjen försöker alltid skapa den mest bekväma atmosfären för honom att studera. Vi fokuserar inte på hur många poäng han behöver uppnå eller vilken skola han kommer in på; vi hoppas bara att han förblir frisk, lugn och självsäker inför provet”, delade herr Tra.
Enligt Tra är kontakten mellan familj och skola avgörande under denna period. Psykologiska rådgivningssessioner, erfarenhetsutbyte från lärare och stödprogram för tentor hjälper föräldrar att förstå sina barn bättre och lära sig hur de kan stödja dem på lämpligt sätt för att minska pressen.
Skolan ger stöd.
Förutom att fokusera på att granska akademiska kunskaper prioriterar många skolor i Da Nang att ta hand om elevernas psykiska hälsa inför gymnasieexamen.
Herr Nguyen Duy Thao, rektor för Hien Nhan Secondary and High School (Cam Le Ward), anser att elevers självförtroende och självhävdelse inte kan formas över en natt, utan snarare genom en lång process av träning via praktiska erfarenheter, gruppaktiviteter och stöd från lärare och familj.
Enligt Mr. Thao skapar skolan alltid möjligheter för eleverna att "engagera sig" och uttrycka sig självsäkert genom olika aktiviteter, såsom att dramatisera flagghissande ceremonier, debatter, offentliga tal och att genomföra samhällsprogram. Genom dessa aktiviteter lär sig eleverna gradvis att presentera sina åsikter, övervinna sina rädslor och mogna från sina egna erfarenheter.
Nyligen ägnade Mr. Thao också mer än en hel lektion åt att prata med elever i årskurs 12 inför gymnasieexamen 2026. Mer än bara råd blev mötet ett nära och intimt "hjärta-till-hjärta" där eleverna fick vägledning om hur de skulle förbereda sig mentalt, effektiva studiemetoder och hur de skulle kontrollera sina känslor under de sista skedena av förberedelserna.
”När tentadagen närmar sig blir många studenter oroliga. Men ångest är en naturlig reaktion som visar att studenterna verkligen är oroliga för sin framtid. Det viktiga är att lära sig att reglera känslor istället för att låta rädslan ta över”, delade Thao och rådde studenterna att hantera överbelastning genom att dela upp studiemål i mindre steg, upprätthålla en regelbunden daglig rutin och absolut undvika att vara uppe hela natten före tentamen…
”Jag säger alltid till eleverna att provet är en viktig milstolpe, men det definierar inte hela deras värde. Tänk på provet som en prestation efter en lång resa av hårt arbete. Det viktigaste är att du har gjort ditt bästa och är redo att acceptera vilket resultat som helst med tankesättet hos någon som har kontroll över sitt eget liv”, rådde Thao.
Med samma engagemang sa Thai Quang Binh, rektor för Ong Ich Khiem High School (Hoa Vang kommun, Da Nang), att skolan, förutom att stärka kunskapsgranskningen, alltid fokuserar på att ge psykologiskt stöd så att eleverna går in i provet med bästa möjliga inställning.
Enligt Binh övervakar klassläraren och ämnesläraren regelbundet varje elev och ger uppmuntran, stöd och vägledning i rätt tid för att hjälpa dem att balansera studier och vila. Skolan organiserar också många introduktionssamtal, där de delar med sig av tentamensfärdigheter och tekniker för känslomässig hantering för att hjälpa eleverna att minska pressen under den "sista fasen".
”I tentasäsongens stressiga virvelvind hjälper ’andliga stödstationer’ som samtal och delning inte bara till att lindra stress utan påminner också eleverna om att de alltid har sina familjer, lärare och skolan vid sin sida. Förståelse och delning blir en grund för att eleverna ska känna sig mer självsäkra och lugna när de går in i denna viktiga tentamen med självförtroende och tro på sig själva”, säger Nguyen Duy Thao, rektor för Hien Nhan Secondary and High School.
Källa: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html
Kommentar (0)