Är det bra att dricka grönt bönvatten varje dag?

Effekter av gröna bönor

Tidningen Health & Life citerade Dr. Vu Quoc Trung som sa att gröna bönor är söta, svala, giftfria och gynnsamma för hjärtat och smakmeridianerna.

Användningsområden: Rensar värme och avgiftar, sänker feber, är urindrivande, botar värmerelaterade sjukdomar och törst, förebygger solsting, ödem, minskar värmeansamling, eliminerar många typer av gifter som leder till irritabilitet, störningar i kroppen, kräkningar och törst.

Enligt modern forskning innehåller gröna bönor huvudsakligen albumin, fett, socker, kalcium, fosfor, järn, vitamin B1 och B2 samt aminosyror.

Är det bra att dricka grönt bönvatten varje dag?

Vatten med gröna bönor är bra för hälsan men bör inte konsumeras dagligen. Artikeln på Medlatecs allmänna sjukhus webbplats innehåller en medicinsk konsultation med Dr. Duong Ngoc Van, som sa att gröna bönor inte bör konsumeras för mycket. Vuxna bör endast konsumera gröna bönor 2-3 gånger i veckan.

Att dricka grönt bönvatten i rätt mängd ger följande fördelar:

Förbättra matsmältningshälsan

Gröna bönor innehåller mycket fibrer, särskilt olösliga fibrer, vilket är mycket bra för matsmältningssystemet. Effekten av fibrer i gröna bönor är att främja matsmältningen, stimulera tarmmotilitet, begränsa matsmältningsbesvär och matsmältningsproblem.

Hjälper till att kyla ner och avgifta

Näringsämnena i gröna bönor, särskilt vitaminer och mineraler, kan hjälpa till att kyla ner kroppen, avgifta och behandla akne. Inom orientalisk medicin är gröna bönor ett effektivt läkemedel för att kyla ner kroppen.

Är det bra att dricka vatten med gröna bönor varje dag? Detta är en oro för många.

Öka immuniteten

Antioxidanterna och A-vitaminet i mungbönor kan hjälpa till att bekämpa inflammation och hjälpa ditt immunförsvar att fungera bättre.

Förbättra kardiovaskulär hälsa

Att äta gröna bönor kan hjälpa dig att kontrollera dina kolesterolnivåer väl. Dessutom innehåller gröna bönor mycket vitamin A, vitamin C och vissa antioxidanter som hjälper till att minska risken för arteriell plack och därigenom effektivt förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom innehåller denna mat även kalium och magnesium som hjälper till att stabilisera blodtrycket effektivt.

Diabeteskontroll

Med högt fiber- och proteininnehåll hjälper personer med diabetes som äter gröna bönor till att kontrollera sockerupptaget och minska den massiva frisättningen av socker i blodet som orsakar komplikationer. Dessutom tillför gröna bönor också typiska antioxidanter som isovitexin och vitexin, vilka har effekten att minska blodsockret, öka känsligheten och öka insulinaktiviteten.

Att äta gröna bönor i kombination med en lämplig kost är också ett sätt att stödja behandlingen, vilket hjälper till att kontrollera diabetes effektivt.

Cancerförebyggande

Vissa komponenter i gröna bönor, såsom gamma-tokoferol, fytosterol, saponin etc., är ämnen med anticanceregenskaper. Dessutom har lipider, glucider och proteiner i gröna bönor många fördelar inom antioxidation.

Den gula kärnan i denna böna innehåller coumestrol – ett näringsämne som kan bekämpa fria radikaler 50 gånger kraftfullare än vitamin E och 20 gånger kraftfullare än vitamin C. Därför kan det att äta gröna bönor bidra till att förebygga många typer av cancer, särskilt tjocktarmscancer och vissa tarmsjukdomar.

Förbättra synen

En av fördelarna med gröna bönor är att de hjälper oss att förbättra vår syn. Lutein och zeaxantin är två antioxidanter i gröna bönor och är bra för ögonhälsan, särskilt för att förebygga makuladegeneration och grå starr på grund av åldrande.

Notera:

Personer med kronisk gastrit och enterit, kronisk hepatit, nedsatt sköldkörtelfunktion och diabetes: När de tar medicin bör de inte äta mycket gröna bönor.

Ha An (Syntes)

Källa: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-xanh-hang-ngay-co-tot-ar910125.html