1. Vilka är hälsofördelarna med salt?
- 1. Vilka är hälsofördelarna med salt?
- 2. Effekter av att dricka varmt saltvatten på morgonen
- 3. Hur man dricker varmt saltvatten på morgonen
- 4. Personer som inte bör dricka varmt saltvatten på morgonen
- 5. Några saker att tänka på när du dricker varmt saltvatten på morgonen
Enligt orientalisk medicin har salt en salt smak, lätt kalla egenskaper, tränger huvudsakligen in i njur- och urinblåsans meridianer, har en mjukgörande och lösande effekt, leder ner medicinalörterna, renar värme, fuktar tarmarna och underlättar matsmältningen. Dessutom är salt en viktig ingrediens i beredningen av många medicinalörter, vilket bidrar till att förstärka de terapeutiska effekterna av dessa medicinalörter.
Saltets roll för hälsan är också ett ämne av intresse och forskning för många forskare . Enligt moderna vetenskapliga dokument har salt många viktiga fysiologiska användningsområden såsom:
- Balansera det osmotiska trycket mellan cellens insida och utsida.
- Bibehåll extracellulär vätskevolym.
- Deltar i nervtransmission, muskelkontraktion, upprätthållande av membranpotential och distribution av joner till alla celler.
- Nödvändig för näringsupptag i tarmen.
- Bibehåll blodtryck och cirkulationsvolym.
- Bibehåll njurfunktionen, reglera elektrolyter.
- Deltar i bildandet av magsyra.
- Elektrolytersättning vid svettning...
2. Effekter av att dricka varmt saltvatten på morgonen
Att dricka varmt saltvatten på morgonen är en hälsovårdsmetod som många väljer. Att dricka varmt saltvatten på morgonen ger många hälsofördelar, såsom:
- Stödjer rengöring av matsmältningssystemet, stöder tarmmotilitet och gör tarmtömningen enklare.
- Balanserar elektrolyterna efter lång sömn, fyller på elektrolyterna vid överdriven svettning.
- Bra för munhälsan.
- Minskar obehag i halsen, hjälper till att förebygga halsont och övre luftvägsinfektioner.
- Stöd viktminskning, stöd hudskönhet.
Att dricka varmt saltvatten på morgonen har många hälsofördelar.
3. Hur man dricker varmt saltvatten på morgonen
För friska personer bör endast varmt saltvatten användas som stöd för hälsovården, och det är bäst att dricka 0,3–0,5 % lätt saltvatten genom att blanda 250 ml varmt vatten med 1 g salt. Detta är en saltlösning med mild koncentration för magen, har liten effekt på blodtrycket och kan användas av äldre och personer med svag mage.
Du kan också använda 0,9 % isoton saltlösning liknande fysiologisk saltlösning (250 ml varmt vatten + 2,25 g salt), eller använda fysiologisk saltlösning av medicinsk kvalitet. Detta är en saltlösning med en koncentration nära saltkoncentrationen i kroppen. 0,9 % saltlösning är dock en koncentration som är relativt salt för smaklökarna. Om du dricker den under lång tid kan den orsaka ökat saltintag. Även om den inte orsakar osmotiska störningar, kommer regelbunden dricka att belasta njurarna...
Om du dricker saltvatten med denna koncentration bör du bara dricka en liten mängd (cirka 100 ml/gång), inte dricka regelbundet, inte dricka kontinuerligt, om du tycker att det är salt kan du späda ut det ytterligare.
4. Personer som inte bör dricka varmt saltvatten på morgonen
Du bör inte dricka saltvatten på morgonen i följande fall:
- Hypertonipatienter.
- Njursjukdom.
- Hjärt- och kärlsjukdomar.
- Puh.
- Svår magsjukdom.
- Elektrolytstörningar.
- Tar för närvarande diuretika, NSAID, kortikosteroider.
- Gravida kvinnor.
- Diabetes, metabolt syndrom.
- Barn under 14 år.
5. Några saker att tänka på när du dricker varmt saltvatten på morgonen
- Blanda saltvatten med rätt koncentration, blanda absolut inte för tjockt.
- Drick måttlig mängd, 150–250 ml räcker, man bör inte dricka en stor kopp.
- Bör tas vid rätt tidpunkt, bäst 10–20 minuter före frukost.
- Drick långsamt, inte för fort.
- Ta inte dagligen om det inte behövs, 2-3 gånger/vecka räcker.
- Använd inte som ersättning för filtrerat vatten. Överväg att ersätta det med gurgla med varmt saltvatten vid behov.
Källa: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-muoi-am-vao-buoi-sang-co-tac-dung-gi-16925120315574122.htm
Kommentar (0)