Varför orsakas huvudvärk av värme?

Specialistläkare Nguyen Dai Anh - avdelningen för internmedicin - Nam Saigon International General Hospital, sa att kroppen lätt blir uttorkad i varmt väder och leder till utbrott av akut huvudvärk.

"Värmen påverkar sömnen och gör att hjärnan får syrebrist, vilket lätt kan orsaka huvudvärk och till och med värk i kroppen. Dessutom kan många människor få sin sömn påverkad när värmen orsakar syrebrist i hjärnan, vilket lätt kan orsaka huvudvärk och till och med värk i kroppen. Känslan av huvudvärk blir allvarligare om man ofta rör sig mellan ett luftkonditionerat rum och utomhusutrymmet", analyserade Dr. Anh.

Särskilt risken för stroke kommer att öka för personer med befintliga sjukdomar i hjärnan och nervsystemet, såsom cerebral anemi, epilepsi, missbildningar i hjärnkärlen, vestibulära störningar, cerebral ventrombos, hjärntumörer, encefalit...

Begränsa utflykter i varmt väder

Några sätt att undvika huvudvärk orsakad av värme

Drick tillräckligt med vatten. Detta är den gyllene regeln för att undvika uttorkning, värmehuvudvärk eller värmeutmattning. Vuxna bör dricka tillräckligt med 1,5–2 liter vatten per dag. Öka mängden vatten om du måste arbeta utomhus i solen eller delta i svettiga sporter . Mängden vatten som konsumeras varje dag kan inkludera filtrerat vatten, soppa, juice, drycker med lågt sockerinnehåll...

Begränsa användningen av solsken. Mellan 11.00 och 15.00 är värmen som mest. Om du behöver gå utomhus bör du täcka dig med hatt, jacka och solglasögon och stå i skuggan för att minska solljusets påverkan på nervsystemet, och undvika direkt solljus på nacke, nacke och rygg. Detta hjälper till att begränsa huvudvärk och minskar yrsel eller värmeslag. Vid huvudvärkssymtom på grund av värme eller utmattning bör patienten dricka tillräckligt med vatten, gå till en sval plats, lägga kalla kompresser för att kyla ner kroppen och vila för att hjälpa kroppen att balansera temperaturen.

Ät en balanserad kost och tillsätt vitaminer. Du bör komplettera med frukter rika på vitaminer och mineraler under varmt väder, såsom apelsiner, bananer etc. Bananer är rika på näringsämnen som alkaloider, vitamin B6, tryptofan etc., vilket hjälper patienter att minska trötthet. Dessutom stödjer vitamin B6 och tryptofan nervsystemet, hjälper till att minska ångest och smärta. Apelsiner, mandariner etc. är rika på C-vitamin, vilket hjälper till att öka motståndskraften, kyla ner kroppen och kan bidra till att minska huvudvärk.

Apelsiner är rika på C-vitamin, vilket hjälper till att öka motståndskraften och kyla ner kroppen.

Ta dig tid att vila. Försök att få tillräckligt med sömn och ta en tupplur mitt på dagen för att minska stress och huvudvärk. För personer med sjukdomar i hjärnan och nervsystemet rekommenderar Dr. Dai Anh att man är uppmärksam på sin hälsa under varmt väder. Det är nödvändigt att strikt följa användningen av läkemedel för att behandla underliggande sjukdomar, att inte godtyckligt sluta ta läkemedel eller öka eller minska dosen. Kontrollera regelbundet blodtryck och blodsockernivåer för att säkerställa att dessa indikatorer är stabila. Försök att få tillräckligt med sömn. Ät och vila ordentligt.

"Personer med värmerelaterad huvudvärk eller som känner att deras kroppstemperatur stiger bör använda kalla kompresser för att återställa den till det normala. Vanligtvis kan huvudvärk orsakad av att vara i solen under en längre tid försvinna av sig själv efter 3–4 timmar. Om huvudvärken åtföljs av tecken på yrsel, illamående, svimning, om smärtan ökar eller om den uppstår ofta, ungefär mer än 2 gånger/vecka, kontinuerligt i 2–3 månader, bör du uppsöka läkare så snart som möjligt", säger Dr. Anh.

Källa: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm