เพื่อคงความอ่อนเยาว์ นอกจากควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว การดูแลผิวพรรณก็เป็นขั้นตอนสำคัญ อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่รู้ว่าพฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่างอาจทำให้ผิวแก่เร็วกว่าที่คาดไว้
นายแพทย์ราจ อโรรา แพทย์ ทั่วไปที่มีผู้ติดตามในโซเชียลมีเดียกว่า 66,700 คน และปรากฏตัวบ่อยครั้งในรายการโทรทัศน์หลักๆ เช่น ITV และ Sky News ได้แบ่งปันเคล็ดลับสำคัญในการป้องกันภาวะนี้
ดร. ราจ เน้นย้ำว่า "สาเหตุสำคัญที่สุดของการเกิดริ้วรอยบนผิวหนังบางครั้งไม่ได้อยู่ที่สิ่งที่คุณขาด แต่เป็นสิ่งที่คุณต้องหยุดทำ"
นี่คือ 4 พฤติกรรมที่เป็นอันตรายที่สุดที่เธอรวบรวมมา:
นอนตะแคงข้าง
แม้ว่าการนอนตะแคงจะเป็นท่าการนอนที่พบได้บ่อยที่สุด แต่จริงๆ แล้วมันเป็นอันตรายต่อผิวหนัง การกดใบหน้ากับหมอนเป็นเวลานานๆ จะทำให้เกิด "ริ้วรอยจากการนอนหลับ" เนื่องจากการกดทับและแรงเสียดทาน เมื่อเวลาผ่านไป ริ้วรอยเหล่านี้อาจกลายเป็นริ้วรอยถาวรได้
ภาวะนี้ส่งผลให้เกิดริ้วรอยลึก รอยพับของผิวหนัง และความไม่สมมาตรของใบหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นไปตามอายุ คนที่นอนตะแคงข้างเดียวเป็นประจำมักพบว่าข้างนั้นมีริ้วรอยมากกว่าและดูแก่กว่าอีกข้าง
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าท่านอนที่ดีที่สุดคือการนอนหงายเพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดทับโดยตรงที่ใบหน้า หากคุณไม่สามารถเลิกนิสัยนอนตะแคงได้ คุณควรใช้ปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินเพื่อลดแรงเสียดทาน หรือใช้หมอนป้องกันริ้วรอยตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อลดการสัมผัสระหว่างใบหน้ากับพื้นผิวหมอน
ไม่ได้ใช้ครีมกันแดด (SPF)
การไม่ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย โดยคิดเป็น 80-90% ของการเปลี่ยนแปลงของผิวที่เห็นได้ชัด เช่น ริ้วรอย ผิวหยาบกร้าน และจุดด่างดำ
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่ารังสียูวีทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและสีผิวไม่สม่ำเสมอ การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปเป็นประจำทุกวันจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกัน (แม้ว่าจะไม่สามารถฟื้นฟูได้ทั้งหมด) ความเสียหายเหล่านี้ แม้ว่าผิวของคุณจะแสดงสัญญาณของความเสียหายจากแสงแดดแล้ว การเริ่มใช้ครีมกันแดดตั้งแต่ตอนนี้จะช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่รุนแรงขึ้นในอนาคตได้
บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ (การสูบไอ)
ดร. ราจ เตือนว่าบุหรี่ไฟฟ้าเร่งกระบวนการแก่ชรา ทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย และหมองคล้ำก่อนวัยอันควร นิโคตินทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้ผิวหนังขาดออกซิเจนและสารอาหาร และลดการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ดังนั้น ผิวหนังจึงสูญเสียความยืดหยุ่น ดูซีดเซียว และดูไม่สดใสเท่ากับผู้ที่ไม่ใช้บุหรี่ไฟฟ้า
เพื่อทำให้ร่างกายขาดน้ำ
ภาวะขาดน้ำทำให้ผิวแห้ง หมองคล้ำ หย่อนคล้อย และมีแนวโน้มที่จะเกิดผิวหยาบกร้านเหมือนกระดาษทราย ทำให้เกิดริ้วรอยเล็กๆ ขึ้นได้
สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะความแตกต่างระหว่างผิวขาดน้ำและผิวแห้ง (ขาดน้ำมัน) ผิวขาดน้ำมักเกิดจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติลดลง การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันจะช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว ปรับปรุงความยืดหยุ่น และลดริ้วรอยเล็กๆ ที่เกิดจากภาวะขาดน้ำ
ที่มา: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
การแสดงความคิดเห็น (0)