1. ใบไผ่ ‘แหล่งคอลลาเจนธรรมชาติ’ ของร่างกาย
- 1. ใบไผ่ ‘แหล่งคอลลาเจนธรรมชาติ’ ของร่างกาย
- 2. ใบบัวบก
- 3.ว่านหางจระเข้
- 4. ผักโขม
- 5. หางม้า
ใบไผ่เป็นสมุนไพรที่ไม่เพียงแต่ใช้กันทั่วไปในตำรับยาพื้นบ้านเท่านั้น แต่ยังได้รับความไว้วางใจจากแพทย์แผนตะวันออกในการบำบัดรักษาต่างๆ มากมาย รวมถึงการรักษาโรคผิวหนังอีกด้วย
ตามตำรายาแผนตะวันออก ใบไผ่มีรสหวานและสรรพคุณเย็น เข้าสู่เส้นลมปราณหัวใจ ปอด และกระเพาะอาหาร มีฤทธิ์ในการขจัดความร้อน ขับสารพิษ ขับปัสสาวะ ต้านการอักเสบ ลดอาการไอ ขับเสมหะ ขับลม สงบประสาท ช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวและสนับสนุนการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ
จากการวิจัยสมัยใหม่พบว่าใบไผ่มีสารประกอบซิลิคอนอินทรีย์และฟลาโวนอยด์หลายชนิด สารออกฤทธิ์เหล่านี้มีผลในการเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนภายในร่างกาย เสริมสร้างความยืดหยุ่นของผิว เสริมสร้างหลอดเลือด และบำรุงสุขภาพผมและเล็บ ดังนั้น ใบไผ่จึงถือเป็น "แหล่งคอลลาเจนธรรมชาติ" ของร่างกายในสายตาของใครหลายคน
วิธีใช้ : ใช้ใบไผ่แห้ง 3-5 กรัม แช่น้ำแล้วดื่มทุกวัน
ใบไผ่แห้งที่แช่น้ำแล้วดื่มทุกวันจะช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนให้กับร่างกาย
2. ใบบัวบก
บัวบกมักถูกนำมาใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อดูแลสุขภาพ แพทย์แผนตะวันออกเชื่อว่าบัวบกมีรสหวานขม สรรพคุณเย็น ซึมซาบเข้าสู่เส้นลมปราณตับ ม้าม และปอด มีฤทธิ์ขับความร้อนและล้างพิษ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการปัสสาวะ เสริมสร้างความแข็งแรงของตับและม้าม เสริมสร้างความแข็งแรงของเอ็นและกระดูก สามารถนำมาใช้รักษาโรคไขข้ออักเสบที่ทำให้เกิดอาการปวดกระดูกและข้อ ภาวะเลือดคั่ง ปวดเมื่อยตามแขนขา ประจำเดือนมาไม่ปกติ ปัสสาวะคั่ง ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ไข้ ฝี แผลในกระเพาะอาหาร...
จากการวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่ พบว่าใบบัวบกมีสารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ซาโปนิน วิตามินซี วิตามินเอ ฟลาโวนอยด์ อัลคาลอยด์ แร่ธาตุ น้ำมันหอมระเหย กรดไขมัน สเตอรอลจากพืช และอื่นๆ
ส่วนประกอบหลักในใบบัวบกคือสารซาโปนินไตรเทอร์พีนอยด์ (เอเชียติโคไซด์ มาเดคาสโซไซด์ กรดเอเชียติก กรดมาเดคาสซิก) ร่วมกับโพลีฟีนอลที่กระตุ้นให้ไฟโบรบลาสต์สร้างและสังเคราะห์คอลลาเจน (โดยเฉพาะคอลลาเจนชนิดที่ I และ III) ขณะเดียวกันก็ยับยั้งเอนไซม์ที่ย่อยสลายคอลลาเจน ลดการอักเสบ จึงส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และการสมานแผล
วิธีใช้ : ใช้ใบสะระแหน่สด 20-30 กรัม คั้นน้ำดื่ม
3.ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในด้านความงามและสุขภาพมาอย่างยาวนาน นอกจากนี้ยังเป็นสมุนไพรที่ใช้ในตำรับยาแผนโบราณตะวันออกหลายชนิด มีฤทธิ์ในการดับร้อน ขับสารพิษ ขับลม ระบายความร้อนในเลือด ลดการอักเสบ ฆ่าเชื้อ ฟื้นฟูเนื้อเยื่อ สมานแผล และสมานแผล ซึ่งหลายสรรพคุณคล้ายคลึงกับการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนตาม หลักวิทยาศาสตร์ สมัยใหม่
การศึกษาในมนุษย์เมื่อปี 2009 แสดงให้เห็นว่าหลังจากรับประทานเจลว่านหางจระเข้ ริ้วรอยบนใบหน้าดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ความยืดหยุ่นของผิวหน้าเพิ่มขึ้น และการวัดยังแสดงให้เห็นหลักฐานของการผลิตคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้นในผิวหนังหลังจากใช้ว่านหางจระเข้อีกด้วย
การวิเคราะห์ทางเภสัชวิทยาแสดงให้เห็นว่าเจลว่านหางจระเข้มีส่วนผสมที่มีฤทธิ์มากมาย เช่น วิตามิน แร่ธาตุ โพลีแซ็กคาไรด์ ไกลโคโปรตีน สเตอรอล... ซึ่งช่วยสนับสนุนไฟโบรบลาสต์ ส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใหม่ (คอลลาเจนและเมทริกซ์นอกเซลล์) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ภายนอกสำหรับบาดแผล ไฟไหม้ และรอยขีดข่วน
วิธีใช้ : ใช้เจลว่านหางจระเข้สดทาผิวทุกวันหรือเตรียมใส่จานอาหาร
4. ผักโขม
ผักโขมเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในมื้ออาหารประจำวัน ตามตำราแพทย์แผนตะวันออก ผักโขมมีรสหวาน สรรพคุณเย็น มีฤทธิ์บำรุงเลือด หยุดเลือด ฝาดหยิน และชุ่มชื้นจากความแห้งกร้าน
การศึกษาได้แสดงให้เห็นผลดีมากมายของผักโขมที่มีต่อสุขภาพ เช่น ต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ป้องกันโรคอ้วน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ไขมันในเลือดต่ำ ป้องกันมะเร็ง... ผักโขมเป็นแหล่งสารอาหารและส่วนผสมที่มีฤทธิ์อันอุดมสมบูรณ์ เช่น วิตามินซี แคโรทีนอยด์ โพลีฟีนอล โพลีแซ็กคาไรด์ แร่ธาตุ และไนเตรต ซึ่งช่วยกระตุ้นไฟโบรบลาสต์ ขณะเดียวกันก็ให้ทองแดง ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับเอนไซม์สังเคราะห์คอลลาเจน
นอกจากนี้ ผักโขมยังช่วยยับยั้ง MMPs ซึ่งช่วยลดการสลายตัวของคอลลาเจน ส่งผลให้ผักชนิดนี้มีฤทธิ์กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน เร่งการสมานแผล และเพิ่มความหนาแน่นของคอลลาเจน
วิธีใช้ : รับประทานผักโขมต้มหรือผัดเบาๆ หรือจะใส่ในสลัดหรือสมูทตี้ก็ได้
5. หางม้า
ในตำรายาแผนตะวันออก มักใช้หางม้าเป็นยาฝาดสมานเพื่อหยุดเลือดและกระตุ้นการสมานแผลและไฟไหม้ ซึ่งมีผลคล้ายคลึงกับความสามารถในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
จากงานวิจัยสมัยใหม่พบว่าหางม้ามีปริมาณซิลิกาสูงเช่นเดียวกับใบไผ่ ซึ่งช่วยสนับสนุนการทำงานของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์และการสร้างคอลลาเจนให้คงตัว นอกจากนี้ หางม้ายังมีฤทธิ์กระตุ้นการเพิ่มจำนวนของไฟโบรบลาสต์ ขณะเดียวกันก็มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยลดการสลายคอลลาเจน
วิธีใช้ : ชงหางม้าแห้ง 1-2 กรัมกับน้ำเดือดเพื่อชงเป็นชา ดื่มวันละ 1-2 ถ้วย
กรุณาดูเพิ่มเติม:
ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)