6 วิธีปกป้องลูกไม่ให้ป่วยเมื่ออากาศหนาว

การดูแลให้ทารกอบอุ่นและเหมาะสมมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ทารกรักษาอุณหภูมิร่างกายและป้องกันการเจ็บป่วย

นี่คือวิธีปกป้องเด็ก ๆ ในฤดูหนาว

รักษาความอบอุ่นให้เหมาะสม

การทำให้ลูกน้อยอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญ แต่พ่อแม่หลายคนมักเข้าใจผิดว่ายิ่งเสื้อผ้าหนาและหนาเท่าไหร่ยิ่งดี อันที่จริง การแต่งตัวให้ลูกน้อยอบอุ่นเกินไปอาจทำให้ลูกน้อยเหงื่อออกได้ เหงื่อที่ซึมกลับเข้าสู่ร่างกายอาจทำให้เกิดหวัดได้ง่าย และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคปอดบวม

ผู้ปกครองควรทราบ: การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเป็นวิธีการรักษาความอบอุ่นที่ ดี ที่สุด ดังนั้นชั้นในสุดควรเป็นเสื้อผ้าฝ้ายที่พอดีตัวและซึมซับได้ดี ชั้นกลางควรเป็นเสื้อสเวตเตอร์หรือเสื้อสเวตเตอร์กันหนาว ส่วนชั้นนอกควรเป็นเสื้อกันลมหรือเสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดบางๆ เมื่อออกไปข้างนอก

เมื่อออกไปข้างนอก เด็กๆ ควรสวมหมวก ถุงมือ และถุงเท้า เพื่อลดการสูญเสียความร้อนผ่านศีรษะและแขนขา หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้ามากเกินไป เพราะเด็กจะหายใจไม่สะดวก เคลื่อนไหวลำบาก และเหงื่อออกมาก อย่าห่อตัวเด็กแน่นเกินไป เพราะการห่อตัว แน่นเกินไปอาจทำให้หายใจลำบากได้ อย่าใช้ผ้าพันคอยาวๆ พันรอบคอหรือปิดหน้า เพราะอาจทำให้หายใจไม่ออกได้ง่าย เมื่อออกไปข้างนอก ให้คลุมลมด้วยเสื้อแจ็คเก็ตหรือที่บังลมของรถเข็นเด็ก

เมื่อเด็กๆ นอนหลับ ควรใช้ถุงนอนหรือผ้าห่มบางๆ คลุมตัวตามอุณหภูมิห้อง หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าหนาเกินไป เพราะเด็กๆ อาจรู้สึกร้อนได้ง่าย เหงื่อออกมากจนเป็นหวัดได้

6 cách bảo vệ trẻ không bị ốm khi trời trở lạnh- Ảnh 1. — เด็กๆ เมื่อออกไปข้างนอกจะมีโอกาสเป็นหวัดได้ง่ายมาก บริเวณจมูกและลำคอซึ่งเป็นบริเวณที่บอบบางและเปราะบางที่สุด

รักษาอุณหภูมิภายในให้เหมาะสม

หลายครอบครัวเปิดเครื่องทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศอย่างต่อเนื่องในช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม ห้องที่ร้อนเกินไปและขาดความชื้นอาจทำให้เด็กๆ มีอาการจมูกและคอแห้ง ผิวหนังแตก และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ

ผู้ปกครองควรรักษาอุณหภูมิห้องไว้ที่ 24–26°C หากใช้เครื่องทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศ ให้เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อป้องกันผิวแห้งและจมูกแห้ง เปิดประตูห้องเป็นเวลา 10–15 นาทีทุกวันเพื่อระบายอากาศและป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย

สวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอก

เด็กๆ มักเสี่ยงเป็นหวัดบริเวณจมูกและลำคอ ซึ่งเป็นบริเวณที่บอบบางและเปราะบางที่สุดเมื่อออกไปข้างนอก ในสภาพอากาศหนาวเย็น ฝุ่นละอองขนาดเล็กและมลพิษมักเพิ่มขึ้น ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคจมูกอักเสบ ไซนัสอักเสบ และการติดเชื้อทางเดินหายใจเพิ่มมากขึ้น

ผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานสวมหน้ากากอนามัยที่เหมาะสมกับวัย สวมผ้าพันคอหรือเสื้อแจ็คเก็ตที่ให้ความอบอุ่นคลุมคอและหน้าอก หลีกเลี่ยงการปล่อยให้เด็กเล่นในบริเวณที่มีลมโกรก จำกัดการออกไปข้างนอกของเด็กในช่วงเช้าตรู่หรือช่วงดึก ซึ่งเป็นช่วงที่อุณหภูมิต่ำสุด

โภชนาการที่เพียงพอเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

โภชนาการเป็น "เกราะป้องกัน" สำคัญที่ช่วยให้เด็กๆ ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บในช่วงฤดูหนาว ผู้ปกครองควรเสริมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจากธรรมชาติให้แก่ลูกๆ เช่น ส้ม ส้มเขียวหวาน กีวี สตรอว์เบอร์รี และบรอกโคลี อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและสังกะสี ได้แก่ เนื้อแดง ไข่ นม และอาหารทะเล ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ สำหรับเด็กโต ควรใช้น้ำอุ่นเพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเย็น อาหารทอด หรืออาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป

รักษาความสะอาดและหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด

ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ไวรัสทางเดินหายใจเจริญเติบโตได้ดี โดยเฉพาะไข้หวัดใหญ่ RSV และเชื้อนิวโมคอคคัส ผู้ปกครองจำเป็นต้องทำความสะอาด ปัดฝุ่น และระบายอากาศในที่อยู่อาศัยให้เพียงพอ ควรจำกัดการพาเด็กไปยังสถานที่แออัดในช่วงที่มีการระบาดของโรค แนะนำให้เด็กล้างมือเป็นประจำด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์

การฉีดวัคซีนครบโดสเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องเด็กๆ

เพื่อป้องกันโรคทั่วไปในช่วงอากาศหนาว ผู้ปกครองจำเป็นต้องแน่ใจว่าบุตรหลานของตนได้รับวัคซีนอย่างถูกต้อง เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของโรคและจำกัดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงในช่วงฤดูหนาว

คำแนะนำของแพทย์

อากาศหนาวเย็นทำให้เด็กๆ เจ็บป่วยได้ง่าย แต่หากพ่อแม่เข้าใจวิธีดูแลให้ร่างกายอบอุ่น ควบคุมสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิต และให้ความสำคัญกับโภชนาการและสุขอนามัย เด็กๆ ก็สามารถมีสุขภาพแข็งแรงได้ตลอดฤดูหนาว

หากบุตรหลานของคุณมีอาการหายใจเร็ว หายใจมีเสียงหวีด มีไข้สูงเป็นเวลานาน กินอาหารได้น้อย เบื่ออาหาร เซื่องซึม หรือร้องไห้ผิดปกติ ให้พาบุตรหลานของคุณไปพบแพทย์ทันที การตรวจพบแต่เนิ่นๆ และการดูแลที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องสุขภาพของบุตรหลานของคุณในช่วงฤดูหนาว

การป้องกันโรคภัยไข้เจ็บในฤดูหนาวสำหรับเด็กๆ ไม่ใช่แค่การทำให้ร่างกายอบอุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระบวนการดูแลที่ครอบคลุม ตั้งแต่โภชนาการ สุขอนามัย การนอนหลับ ไปจนถึงการฉีดวัคซีน การดูแลและความเข้าใจจากพ่อแม่จะเป็นเสมือนเกราะป้องกันที่แข็งแกร่งที่จะช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพแข็งแรง

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-bao-ve-tre-khong-bi-om-khi-troi-tro-lanh-169251206223105992.htm