1. การไอเป็นปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติแต่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก
- 1. การไอเป็นปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติแต่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก
- 2. วิธีธรรมชาติในการลดอาการไอแห้ง
- 2.1. น้ำผึ้ง - ยาธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง
- 2.2. ยาอมและลูกอมแข็งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย
- 2.3 ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อเติมของเหลวและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- 2.4 กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ เพื่อลดอาการทางเดินหายใจ
- 2.5. อบไอน้ำหรือใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อช่วยบรรเทาอาการไอและคัดจมูก
- 2.6. การใช้หัวหอม ซึ่งเป็นยาพื้นบ้านที่นิยมใช้กันในหลายประเทศในยุโรป
- 2.7. ยาแก้ไอที่หาซื้อได้ทั่วไป – ทางเลือกเมื่อการรักษาแบบธรรมชาติไม่ได้ผล
การไอเป็นกลไกป้องกันตัวเองที่ช่วยให้ร่างกายกำจัดฝุ่น แบคทีเรีย หรือสารระคายเคืองออกจากทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตาม หากไอเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอาการไอแห้ง ผู้ป่วยอาจมีอาการนอนไม่หลับ เจ็บคอ ซึ่งส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันและคุณภาพชีวิต
อาการไอแห้งทั่วไปส่วนใหญ่ หากไม่ได้เกิดจากโรคร้ายแรง สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องรักษาใดๆ ในระหว่างนี้ มีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่บ้านบางวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการไอได้อย่างมาก ดร. สตีเฟน รัสเซลล์ (มหาวิทยาลัยแอละแบมา เบอร์มิงแฮม สหรัฐอเมริกา) ระบุว่า มีวิธีการพื้นบ้านหลายวิธีที่ถูกนำมาใช้เป็นเวลานานและแสดงให้เห็นถึงประโยชน์บางประการ
นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ สารระคายเคืองสิ่งแวดล้อม และสารก่อภูมิแพ้แล้ว คุณยังสามารถลองใช้วิธีบรรเทาอาการไอแบบธรรมชาติต่อไปนี้ได้ ซึ่งหลายวิธีสามารถหาได้ง่ายในครัวหรือตู้ยาของคุณ
2. วิธีธรรมชาติในการลดอาการไอแห้ง
2. 1. น้ำผึ้ง - ยาธรรมชาติสำหรับอาการไอแห้ง
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบความหวานตามธรรมชาติ น้ำผึ้งเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด ดร. รัสเซลล์กล่าวว่าน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการไอได้ในเวลาอันรวดเร็ว คุณสามารถผสมน้ำผึ้งลงในน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพร โดยเติมน้ำมะนาวสักสองสามหยดเพื่อเพิ่มรสชาติ
น้ำผึ้งขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยลดอาการบวมในลำคอและทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการไอ นอกจากนี้ น้ำผึ้งยังช่วยทำให้เสมหะบางลง ช่วยลดอาการไอมีเสมหะได้อีกด้วย
จากการทบทวนงานวิจัย 10 ชิ้น พบว่าน้ำผึ้งอาจมีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ไอหรือยาหลอกในการบรรเทาอาการไอเฉียบพลันในเด็กและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หลักฐานยังมีจำกัดและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
หมายเหตุสำคัญ: ห้ามให้เด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือนรับประทานน้ำผึ้ง เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการได้รับพิษจากเชื้อแบคทีเรีย Clostridium botulinum
น้ำผึ้งช่วยขับเสมหะ ลดอาการไอมีเสมหะได้
2. 2. ยาอมและลูกอมแข็งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย
การอมเม็ดอมหรือลูกอมแข็งเป็นวิธีแก้ไอแห้งที่ง่ายแต่ได้ผล เมื่ออมเข้าไปจะกระตุ้นต่อมน้ำลาย ซึ่งช่วยให้คอชุ่มชื้นและลดอาการแห้ง ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการไอ
ยาอมบางชนิดมีส่วนผสมของสังกะสี วิตามินซี หรือสารสกัดจากสมุนไพร แม้ว่าจะมีหลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ จำกัด แต่ก็อาจมีประโยชน์อยู่บ้าง และโดยทั่วไปแล้วปลอดภัยเมื่อใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ
2.3 ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อเติมของเหลวและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ภาวะขาดน้ำเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่มีอาการไอ การดื่มน้ำให้เพียงพอ เช่น น้ำเปล่า น้ำอุ่น น้ำซุป หรือชาอ่อนๆ จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ลดอาการระคายเคือง และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ต่อสู้กับการติดเชื้อ
การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยขับเสมหะออกมาน้อยลง จึงช่วยลดอาการระคายเคืองจากอาการไอแห้งได้ นี่เป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลดีที่ใครๆ ก็ทำได้
2. 4. กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ เพื่อลดอาการทางเดินหายใจ
การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นเป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปที่ได้รับการยอมรับและพบว่ามีประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจ การศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งพบว่าการกลั้วคอด้วยน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวสามารถช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนและป้องกันการติดเชื้อได้
จากการศึกษาวิจัยอีกกรณี พบว่าผู้ป่วย COVID-19 รุนแรงที่บ้วนปากและล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออุ่นเป็นประจำ มีอัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้บ้วนปากและล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออุ่น
วิธีใช้: ผสมเกลือ 1/2 ช้อนชาในน้ำอุ่น 1 ถ้วย แล้วกลั้วคอวันละ 2-3 ครั้ง
2. 5. อบไอน้ำหรือใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อช่วยบรรเทาอาการไอและคัดจมูก
หลายคนพบว่าอาการไอและคัดจมูกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากอาบน้ำอุ่นหรือสูดดมไอน้ำร้อน เนื่องจากความชื้นช่วยทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจอ่อนนุ่มลง ลดการระคายเคืองและช่วยให้อากาศไหลเวียนได้ดีขึ้น
ที่บ้าน คุณสามารถอาบน้ำอุ่นและสูดดมไอน้ำ หรือใช้เครื่องทำความชื้นแบบละอองเย็นในห้อง เครื่องทำความชื้นช่วยรักษาความชื้นในอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอากาศแห้งหรือเมื่อเครื่องปรับอากาศทำงานตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม ควรทำความสะอาดตามคำแนะนำของผู้ผลิตเพื่อป้องกันเชื้อราและแบคทีเรีย
หัวหอมช่วยบรรเทาอาการไอ
2. 6. การใช้หัวหอม ซึ่งเป็นยาพื้นบ้านที่นิยมใช้กันในหลายประเทศในยุโรป
หัวหอมสับจะปล่อยไอระเหยที่มีกลิ่นฉุนเฉพาะตัวออกมา ซึ่งอาจทำให้บางคนแสบตาได้ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มาสนับสนุนประสิทธิภาพ แต่บางคนเชื่อว่าไอระเหยจากหัวหอมช่วยบรรเทาอาการไอได้
ในสเปนและฝรั่งเศส วิธีแก้ไอพื้นบ้านนี้ค่อนข้างคุ้นเคย ก่อนนอน ผู้คนจะหั่นหัวหอมออกเป็นสี่ท่อน แล้ววางไว้บนโต๊ะข้างเตียงหรือปลายเตียงเพื่อบรรเทาอาการไอตอนกลางคืน แม้ว่าประสิทธิภาพจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่ก็เป็นวิธีที่ปลอดภัยและง่ายต่อการทดลอง
2. 7. ยาแก้ไอที่หาซื้อได้ทั่วไป – ทางเลือกเมื่อการรักษาแบบธรรมชาติไม่ได้ผล
หากการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผล คุณอาจลองพิจารณาใช้ยาแก้ไอที่หาซื้อได้ทั่วไป
ส่วนผสมที่ใช้งานทั่วไปบางส่วน:
- เดกซ์โทรเมทอร์แฟน: ช่วยบรรเทาอาการไอ มีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกเล็กน้อยในบางการศึกษา ห้ามใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี
- ซูโดอีเฟดรีน: ช่วยลดอาการน้ำมูกไหลลงคอ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการไอ อย่างไรก็ตาม ซูโดอีเฟดรีนอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- ไดเฟนไฮดรามีน (เบนาดริล): มักพบในยาแก้ไอสำหรับใช้ในเวลากลางคืน ทำให้เกิดอาการง่วงนอน แต่ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี เนื่องจากมีความเสี่ยงต่ออาการสับสน เสียสมดุล หรือปัสสาวะไม่ออก
ดร. รัสเซลล์แนะนำว่า: ให้ให้ความสำคัญกับการเยียวยาด้วยธรรมชาติก่อน จากนั้นจึงพิจารณาใช้ยาและใช้ด้วยความระมัดระวัง
อาการไอแห้งที่พบบ่อยส่วนใหญ่จะหายไปเอง หรือบรรเทาได้ด้วยการกำจัดสารระคายเคืองหรือสารก่อภูมิแพ้ออกไป การรักษาแบบธรรมชาติหลายวิธี เช่น การดื่มน้ำผึ้ง ยาอม การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ และการอบไอน้ำ สามารถช่วยลดอาการไอและบรรเทาอาการเจ็บคอได้ หากอาการไอยังคงอยู่หรือมีอาการผิดปกติร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
กรุณาชม วิดีโอ เพิ่มเติม:
ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)