หลาน วัย 27 ปี พนักงานสื่อในฮานอย เคยคิดว่า การเดินทางท่องเที่ยว ช่วงสุดสัปดาห์และพักดื่มกาแฟจะช่วยให้เธอหลีกหนีจากความรู้สึกเหนื่อยล้าในชีวิตได้ จนกระทั่งบ่ายวันหนึ่ง เธอเผลอหลับไปนานกว่าสองชั่วโมงในร้านกาแฟที่พลุกพล่าน เมื่อตื่นขึ้นมา หลานพบว่าตัวเองไม่มีเรี่ยวแรงที่จะลุกขึ้นยืน และไม่มีเหตุผลเพียงพอที่จะพยายามสู้ต่อไปเหมือนปกติ
แลนเล่าว่าเส้นทางแห่งการเยียวยาของเธอเริ่มต้นขึ้นเมื่อความกดดันจากงานและความคาดหวังถึงความสำเร็จก่อตัวขึ้น เธอใช้เวลาไปกับการช้อปปิ้ง ท่องเที่ยวแบบไม่ได้วางแผน และนัดดื่มกาแฟทุกวันเพื่อผ่อนคลายความเครียด บิลต่างๆ กองพะเนิน ส่งผลให้แลนเข้าสู่วังวนแห่งความวิตกกังวลทางการเงิน ยิ่งเธอพยายาม "มีความสุขให้เร็ว" มากเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งรู้สึกเหนื่อยหอบมากขึ้นเท่านั้น
เมื่อเธอไปพบนักจิตวิทยา ลานถูกวิเคราะห์ว่ามีอาการเหนื่อยล้าทางอารมณ์เนื่องจากรู้สึกว่าต้องประสบความสำเร็จตั้งแต่เนิ่นๆ ต้องพิสูจน์คุณค่าของตัวเองอยู่ตลอดเวลา และต้อง "สวยงามและมั่นคง" บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก สุขภาพจิต ความวิตกกังวลของเธอถึงจุดแตกหัก เธอจึงเข้ารับคำปรึกษาและเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ของตนเองแทนที่จะผลักไสมันออกไป
นัท ฮวง ยังต้องเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความล้มเหลวทางจิตใจหลังจากความพยายามที่ประสบความสำเร็จอย่างล้นหลามหลายครั้ง เขาเป็นวิศวกรไอทีในนครโฮจิมินห์ และครั้งหนึ่งเคยสร้างความประหลาดใจให้เพื่อนๆ เมื่อเขาจองตั๋วเครื่องบินไปฟูก๊วกในคืนวันหยุดสุดสัปดาห์เพียงเพราะว่าเขา "หายใจไม่ออกกับชีวิต"
การเดินทางสองวันทำให้เขาเสียเงินเดือนไปเกือบเดือน แต่ก็ยังไม่ได้ทำให้เขารู้สึกดีขึ้นเลย เมื่อกลับถึงเมือง ฮวงก็ยังคงช้อปปิ้ง เปลี่ยนโทรศัพท์ แล็ปท็อป และสั่งซื้อคอร์สออนไลน์เพิ่มอีกสองสามคอร์ส แม้ว่าเขาจะไม่ได้เรียนจบคอร์สใดๆ เลยก็ตาม
“ ทุกครั้งที่ผมรู้สึกเหนื่อย ผมคิดว่าต้องรีบทำอะไรสักอย่างเพื่อจะออกมา” ฮวงกล่าว ยิ่งเขาพยายามวิ่งมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งตระหนักว่าตัวเองกำลังจมดิ่งลงไปในหลุม แรงกดดันที่ต้องประสบความสำเร็จก่อนอายุ 30 ทำให้เขาต้องเสียสละการนอนหลับ มื้ออาหาร และอารมณ์ ทุกคืน ฮวงตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกราวกับว่าตัวเองกำลังล้าหลัง
ฮวงหยุดคิดจริงจังเมื่อเขาตระหนักว่านิสัย "เยียวยาด้วยการใช้จ่าย" ของเขากำลังดึงเขาเข้าสู่ความเครียด ภาระทางการเงิน และความรู้สึกล้มเหลว เขาจึงไปพบนักจิตวิทยา เรียนรู้วิธีการกำหนดขอบเขตการทำงาน ลดความคาดหวังที่ไม่สมจริง และปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต “ ผมใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะเข้าใจว่าสุขภาพจิตไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการซื้อของทันที ” ฮวงกล่าว
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า แม้อายุขัยเฉลี่ยทั่วโลกจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่สุขภาพจิตกลับกลายเป็นปัจจัยเงียบๆ ที่ฉุดรั้งคุณภาพชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มอายุ 18-35 ปี ซึ่งเป็นกลุ่มที่เผชิญแรงกดดันจากหลายฝ่ายมากที่สุด และในขณะเดียวกันก็ต้องเผชิญกับความคาดหวังสูงสุด
อัตราของคนหนุ่มสาวที่ประสบปัญหาความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเหนื่อยล้าทางอารมณ์กำลังเพิ่มสูงขึ้น เพื่อตอบสนองความต้องการที่จะแสวงหาความสงบสุข กิจกรรมบำบัดจึงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในหมู่คนหนุ่มสาว
การเคลื่อนไหวนี้สะท้อนให้เห็นถึงความปรารถนาที่จะปลอบประโลมจิตใจ ลดบาดแผลทางใจ และขจัดความคิดเชิงลบและความไม่มั่นคง องค์การสหประชาชาติได้เรียกปี 2021 อย่างเป็นทางการว่าเป็น "ปีแห่งการเยียวยา" ซึ่งสะท้อนถึงความจำเป็นในการฟื้นฟูจิตใจหลังจากบาดแผลทางใจอันเกิดจากการระบาดของโควิด-19
แม้ว่าจะไม่มีสถิติอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับจำนวนคนที่เข้าร่วมบริการการรักษา แต่บนแพลตฟอร์มโซเชียลเน็ตเวิร์ก TikTok แฮชแท็กอย่าง "chualanh" และ "healing" มักจะติดอยู่ใน 100 คีย์เวิร์ดที่ถูกค้นหาและใช้มากที่สุดเสมอ โดยมีโพสต์หลายล้านโพสต์และมียอดผู้เข้าชมหลายหมื่นล้านครั้ง
แนวโน้มการบำบัดที่ได้รับความนิยม เช่น การทำสมาธิ การท่องเที่ยวเชิงประสบการณ์ การออกจากเมืองเพื่อกลับสู่ชนบท กีฬา เวิร์กช็อป การฟังพอดแคสต์ ดนตรี ภาพยนตร์ และการอ่านหนังสือ ล้วนได้รับการตอบรับเป็นอย่างดี
ในมุมมองทางการแพทย์ ดร. ตรัน ถิ ฮอง ธู - ไม เฮือง โรงพยาบาลจิตเวชกลางวัน ( ฮานอย ) กล่าวว่า ความจำเป็นในการเยียวยาเยาวชนสะท้อนให้เห็นถึงความกังวลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพจิต ในเวียดนาม ประมาณ 15% ของประชากร หรือเทียบเท่า 15 ล้านคน กำลังประสบปัญหาสุขภาพจิต โรคทางจิตเวช ซึ่งมีอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลประมาณร้อยละ 5.4
โรงพยาบาลของดร.ธูพบว่ามีผู้ป่วยเด็กที่มารับบริการที่คลินิกเพิ่มขึ้น 15-25% ทุกปี เนื่องจากความเครียดและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ก่อนหน้านี้ คนหนุ่มสาวจำนวนมากเคยลองเข้ารับการบำบัดรักษา แต่ผลลัพธ์กลับไม่เป็นอย่างที่คาดหวัง
“ พวกเขาบอกว่ารู้สึกสบายใจและผ่อนคลายขณะเข้าร่วมเซสชันการรักษา แต่ทันทีที่พวกเขากลับสู่ความเป็นจริง ความรู้สึกเหนื่อยล้าและตันตันก็กลับมาอีก ” ดร. ธู กล่าว
ตามที่เธอกล่าว การแสวงหาบริการบำบัดที่ไม่เป็นมืออาชีพอาจทำให้เยาวชนเสียเงิน เสียเวลา ส่งผลกระทบต่อการทำงานและการเรียน และที่สำคัญกว่านั้นคือไม่สามารถแก้ไขสาเหตุของปัญหาได้
กระแสการเยียวยายังสะท้อนถึงความเปราะบาง การขาดความอดทน และทัศนคติที่พยายามหลีกเลี่ยงความยากลำบากของคนหนุ่มสาวบางคน นอกจากนี้ เครือข่ายสังคมออนไลน์ยังทำให้หลายคนเลียนแบบ โดยคิดว่าตนเองมีปัญหาทางจิตใจ ทั้งที่ความจริงแล้วไม่ได้เป็นเช่นนั้น
เพื่อหลีกเลี่ยง “การสูญเสียทั้งเงินและสุขภาพ” ดร. ตรัน ถิ ฮอง ทู แนะนำให้คนหนุ่มสาวที่มีปัญหาทางจิตใจควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและแพทย์เฉพาะทางเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม แต่ละคนยังต้องวางแผนการทำงานและการพักผ่อนที่เหมาะสม รวมถึงเรียนรู้วิธีรับมือกับความเครียดเพื่อรักษาสุขภาพจิตให้ยั่งยืน
ที่มา: https://baolangson.vn/ap-luc-phai-thanh-cong-som-khien-nhieu-nguoi-tre-kiet-que-cam-xuc-5066326.html
การแสดงความคิดเห็น (0)