สามเครื่องดื่มช่วยให้ Ky Duyen มีเอว 60 ซม. ที่สะดุดตา

เหงียน กาว กี ซวีน คว้ามงกุฎมิสยูนิเวิร์สเวียดนาม 2024 ในรอบชิงชนะเลิศเมื่อค่ำวันที่ 14 กันยายน ณ นครโฮจิมินห์ ในการประกวดชุดราตรี และในขณะที่ประกาศชื่อผู้ชนะ เธอสวมชุดเดรสระยิบระยับจากดีไซเนอร์ เล แถ่ง ฮวา

กี้ ดูเยน ในคืนสุดท้ายของการประกวดมิสยูนิเวิร์สเวียดนาม 2024

เอวที่เพรียวบางของ Ky Duyen เป็นผลมาจากการออกกำลังกายอย่างแข็งขันและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา นอกจากนิสัยการดื่มน้ำมากๆ ระหว่างวันแล้ว Ky Duyen ยังใส่ใจที่จะเสริมด้วยเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามิน ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมัน ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และมีส่วนช่วยในการล้างพิษ

1. น้ำสับปะรด-ขิง

ไค ดูเยน บอกว่าเธอชอบดื่มน้ำสับปะรดผสมมะนาว ขิง และพริกป่นทุกเช้า น้ำสับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซีและเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีน โบรมีเลนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและส่งเสริมการเผาผลาญ มะนาว ขิง และพริกป่น ล้วนมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน เพิ่มความสามารถในการต้านการอักเสบ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เพื่อประหยัดเวลาในแต่ละวัน ไค ดูเยนจึงแบ่งน้ำผลไม้ออกเป็นขวดเล็ก 7 ขวด ดื่มวันละขวดก่อนอาหาร เธอแนะนำให้ใช้ขวดแก้ว พลาสติก PP หรือสแตนเลสสำหรับเก็บน้ำผลไม้ ปิดฝาให้แน่น และเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อเก็บรักษาน้ำผลไม้ได้ดีขึ้น

นอกจากนี้เธอยังผสมสับปะรดและมะนาวเข้ากับอาหารอื่น ๆ เพื่อเปลี่ยนรสชาติและให้ผลลัพธ์ในการเพาะกายอีกด้วย

เป็นเครื่องดื่ม “ศักดิ์สิทธิ์” ที่ทำจากสับปะรด มะนาว ขิง และพริกป่น ช่วยให้เธอลดน้ำหนักและลดความอยากอาหารได้

ส่วนผสมที่ต้องใช้ในการทำน้ำผลไม้นี้ ได้แก่ สับปะรดขนาดใหญ่ 1 ลูก มะนาว 2 ลูก ขิงขนาดเท่าฝ่ามือ 1 ราก ผงพริกป่น และขวดน้ำขนาด 90 มล. จำนวน 7 ขวด ขั้นตอนที่ 1 คือการคั้นสับปะรดและขิงเข้าด้วยกัน

ขั้นตอนที่ 2: บีบมะนาวลงในส่วนผสมสับปะรดและขิงที่คั้นสด ใช้ตะแกรงเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อและเมล็ดมะนาวปนกับน้ำ

ขั้นตอนที่ 3: เทส่วนผสมลงในขวดขนาด 90 มล. จากนั้นเติมผงพริกป่น 1.25 กรัมลงในแต่ละขวดแล้วเขย่าให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 4: เก็บไว้ในตู้เย็น

ไค ดูเยน บอกว่าเธอดื่มเครื่องดื่มนี้ทุกเช้าก่อนอาหารเพื่อลดความอยากอาหารและไขมันส่วนเกินสะสม เนื่องจากเธอไม่มีเวลา เธอจึงมักจะชงครั้งเดียวและใช้ตลอดทั้งสัปดาห์ แต่ถ้ามีเวลาก็ควรทำและใช้ตลอดวัน ทุกครั้งที่เธอคั้นน้ำผลไม้ ราชินีแห่งความงาม 9X มักจะคั้นน้ำเยอะๆ แบ่งเป็นขวดเล็กๆ 7 ขวด แล้วดื่มตลอดทั้งวัน เธอแนะนำให้ใช้ขวดแก้ว ขวดพลาสติก PP หรือขวดสแตนเลสสำหรับเก็บน้ำผลไม้ ปิดฝาให้แน่น และเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อช่วยรักษาน้ำผลไม้ให้ดีขึ้น ไค ดูเยน กล่าวว่าผงพริกป่นเคเยนช่วยเพิ่มความสามารถในการเก็บรักษาน้ำผลไม้ได้ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของแคปไซซิน

2. แอปเปิ้ล - น้ำบีทรูท

สูตรนี้ประกอบด้วยบีทรูท แอปเปิล มะนาว และขิง ขั้นแรกให้ปั่นแอปเปิลกับน้ำเล็กน้อย จากนั้นใส่บีทรูทที่ปอกเปลือกแล้วและขิงลงไป กรองส่วนผสมออก แล้วเติมน้ำมะนาวในตอนท้าย

น้ำบีทรูทอุดมไปด้วยวิตามินเอ บี6 ธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงเลือด ควบคุมความดันโลหิต ดีต่อการทำงานของตับ และส่งเสริมการย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ แอปเปิลอุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินต่างๆ เช่น ซี เค อี ฯลฯ ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ กรดโพลีแซ็กคาไรด์และฟลาโวนอยด์ โพแทสเซียมในแอปเปิลช่วยสลายไขมันส่วนเกินในร่างกาย มะนาวและขิงช่วยเผาผลาญไขมัน เพิ่มความสามารถในการต้านการอักเสบ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สูตรนี้ประกอบด้วยบีทรูท แอปเปิล มะนาว และขิง ขั้นแรกให้ปั่นแอปเปิลกับน้ำเล็กน้อย จากนั้นใส่บีทรูทที่ปอกเปลือกแล้วและขิงลงไป กรองส่วนผสมออก แล้วเติมน้ำมะนาวในตอนท้าย

ไค ดูเยน แนะนำให้ดื่มน้ำแอปเปิ้ลและบีทรูททุกเช้าตอนท้องว่าง เพื่อล้างสารพิษในร่างกายและช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่วนผสม: บีทรูท 2 ลูก, แอปเปิ้ล 4 ลูก, มะนาว 2 ลูก, ขิง 1 หัว วิธีทำ: ปั่นแอปเปิ้ล 4 ลูกกับน้ำเล็กน้อย; ใส่บีทรูทปอกเปลือกแล้วลงในส่วนผสมพร้อมกับขิง; คั้นน้ำจากส่วนผสม; บีบมะนาว 2 ลูกในตอนท้าย ไค ดูเยน กล่าวว่าเหตุผลที่เธอใช้เครื่องปั่นแทนเครื่องคั้นน้ำผลไม้ก็เพื่อคงไฟเบอร์บางส่วนในแอปเปิ้ลและบีทรูท ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร

เพื่อประหยัดเวลาในแต่ละวัน ไค ดูเยนจึงแบ่งน้ำผลไม้ออกเป็นขวดเล็ก 7 ขวด ดื่มวันละขวดก่อนอาหาร เธอแนะนำให้ใช้ขวดแก้ว พลาสติก PP หรือสแตนเลสสำหรับเก็บน้ำผลไม้ ปิดฝาให้แน่น และเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อเก็บรักษาน้ำผลไม้ได้ดีขึ้น

น้ำบีทรูทอุดมไปด้วยวิตามินเอ บี6 ธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงเลือด ควบคุมความดันโลหิต ดีต่อการทำงานของตับ และส่งเสริมการย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ แอปเปิลอุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินต่างๆ เช่น ซี เค อี ฯลฯ ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ กรดโพลีแซ็กคาไรด์และฟลาโวนอยด์ โพแทสเซียมในแอปเปิลช่วยสลายไขมันส่วนเกินในร่างกาย มะนาวและขิงช่วยเผาผลาญไขมัน เพิ่มความสามารถในการต้านการอักเสบ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

3. โยเกิร์ตคีเฟอร์

คี ดุยเอิน มักดื่มน้ำผลไม้สองสูตรที่กล่าวถึงข้างต้นในตอนเช้าขณะท้องว่างเพื่อทำความสะอาดลำไส้และชำระล้างร่างกาย มิสยูนิเวิร์สเวียดนาม 2024 มักเสริมโยเกิร์ตคีเฟอร์หลังออกกำลังกายและก่อนมื้ออาหารหลัก คีเฟอร์กล่าวว่าการเสริมโปรตีนนี้ช่วยเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกาย พร้อมกับส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารที่ดีขึ้น การเสริมโปรตีนหลังออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและฟื้นฟูพลังงาน การบริโภคโปรตีนก่อนมื้ออาหารยังช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง จึงช่วยควบคุมปริมาณอาหารในมื้ออาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

คี ดูเยน เปิดเผยว่าเธอดื่มโยเกิร์ตคีเฟอร์บ่อยครั้งหลังออกกำลังกายและก่อนรับประทานอาหาร สาวสวยคนนี้กล่าวว่าพฤติกรรมนี้ช่วยเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกาย ขณะเดียวกันก็ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นด้วย

การเสริมโปรตีนหลังออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวและฟื้นฟูพลังงานได้อย่างรวดเร็ว การบริโภคโปรตีนก่อนมื้ออาหารยังช่วยให้รู้สึกอิ่ม ช่วยควบคุมปริมาณอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

คีเฟอร์ หรือที่รู้จักกันในชื่อเห็ดนมคีเฟอร์ เห็ดหิมะทิเบต... เป็นสิ่งมีชีวิตที่กินนมสดแล้วจึงผลิตยีสต์และโปรไบโอติกส์ เห็ดคีเฟอร์มีรูปร่างคล้ายข้าวโพดคั่วข้าวหรือเมล็ดข้าวเย็น ขนาดประมาณ 2-3 มิลลิเมตร เนื้อนุ่ม สีขาว และมีกลิ่นหอมเข้มข้น คีเฟอร์มักเพาะเลี้ยงด้วยนมวัวหรือนมแพะไม่หวาน นมแกะ...

โยเกิร์ตคีเฟอร์มีโปรไบโอติกส์หลายชนิดที่โยเกิร์ตทั่วไปไม่มี ขณะเดียวกัน ยีสต์และโปรไบโอติกส์มีขนาดเล็กลง ทำให้ดูดซึมได้ง่ายขึ้น เสริมสร้างสุขภาพลำไส้ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยขจัดสารพิษและบำรุงผิวพรรณ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งดีต่อหัวใจและสมอง คีเฟอร์อุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีน จึงดีต่อกระดูกและข้อต่อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ba-thuc-uong-giup-ky-duyen-co-eo-60-cm-hut-mat-172240917090623.htm