เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ของสาว KOL U65

ด้วยผู้ติดตาม 417.000 คนบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก Tan กลายเป็นสัญลักษณ์ของความหรูหราที่ท้าทายอายุ แฟนๆ มักจะแปลกใจเมื่อเห็นภาพของผู้หญิงวัยกลางคนที่สวมชุดกีฬาเปลือยหลังและมีรูปร่างสมส่วน ด้วยอิทธิพลของเขา Tan ถือสัญญาโฆษณาประมาณ 50 สัญญา ซึ่งหลายสัญญาเป็นสัญญาการสร้างแบบจำลอง

“ไม่มีโบท็อกซ์ ไม่มีฟิลเลอร์ (สารฟื้นฟูผิว) ฉันไม่ใช้สิ่งเหล่านั้น” แทนบอกกับเดอะโพสต์ในลอสแองเจลิส

ความลับแรกของเธอคือ: วิ่งออกกำลังกาย. เธอและสามีต่างหลงใหลในการวิ่งมาราธอน ในเดตแรกของพวกเขา ทั้งสองได้ระยะทาง 5 กม. ไปตามถนน Bowen ที่ Mid-Levels ในฮ่องกง ทั้งคู่แต่งงานกันภายในหนึ่งปีต่อมา แม้จะมีลูกแล้ว ตันก็ยังไม่ละทิ้งความหลงใหลในการวิ่ง

ขณะที่อาศัยอยู่ในฮ่องกง เธอไปมาเก๊าและวิ่งมาราธอนสำเร็จสองครั้ง Tan วางแผนที่จะลองวิ่งมาราธอนที่นิวยอร์กกับลูกสาวและสามีของเธอในวันที่ 5 พฤศจิกายน

“ผมไม่เห็นใครเป็นคู่แข่งและไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไร ฉันแค่อยากไปให้ถึงเส้นชัย ไร้อาการบาดเจ็บ และมีประสบการณ์ใหม่ๆ” เธอกล่าว

เมื่อไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอน ตันจะเดินมากกว่า 9 กม. ทุกวัน เธอกล่าวว่านิสัยนี้เตือนตัวเองว่าอย่ายอมแพ้และยอมรับความท้าทายเสมอไม่ว่าจะอายุเท่าใด

จากการศึกษาในวารสาร Progress in Cardiovascular Disease พบว่าผู้ที่วิ่งเป็นประจำจะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามนิสัยนี้ถึงสามปี เพื่อให้ได้ข้อสรุปข้างต้น นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์ประโยชน์ของการวิ่งในอดีต และเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ พวกเขาพบว่าทุกๆ ชั่วโมงของการวิ่งจ๊อกกิ้ง ผู้คนจะมีอายุยืนยาวขึ้น 7 ชั่วโมง และอายุขัยของนักวิ่งจ๊อกกิ้งจะขยายออกไปสูงสุด 3 ปี การเดินและการปั่นจักรยานยังช่วยยืดอายุขัย แต่ไม่มากเท่ากับการวิ่ง

เมื่ออธิบายปรากฏการณ์ข้างต้น ผู้เขียนเชื่อว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ นอกจากนี้นักวิ่งมักมีสุขภาพที่ดี รักษาน้ำหนักให้เหมาะสม ไม่สูบบุหรี่ และจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากการวิ่งแล้ว ตันยังมีอีกอันหนึ่ง อาหารเพื่อสุขภาพนอนหลับให้เพียงพอและรักษาตัวเองให้ปราศจากความเครียด เธอไม่มีนิสัยชอบทานอาหารว่างและงดเว้นจากหนังไก่และอาหารมันๆ ในวิดีโอที่แชร์บนอินสตาแกรม เธอพูดถึงสมูทตี้ตอนเช้าที่มีไอศกรีม ผลไม้ น้ำส้ม โยเกิร์ต เนยอัลมอนด์ และผงโปรตีนหนึ่งช้อน เธอมีกฎการกินที่แน่นอน: กินโปรตีนทุกครั้งทุกมื้อ

ตันไม่ปฏิบัติตามเทรนด์การดูแลสุขภาพสมัยใหม่ เช่น การบำบัดด้วยแสงสีแดง ซาวน่า หรืออ่างน้ำเย็น เธอเชื่อว่าวิธีที่ง่ายกว่าคือนอนให้ได้ 7 ชั่วโมงทุกคืนและรักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัว

Tan และ Mya ลูกสาวของเขาแบ่งปันความสุขมากมายเมื่อพวกเขาอยู่ด้วยกัน เธอยังแสดงความรักและความชื่นชมต่อสามีของเธอ โดยบอกว่าทั้งคู่ “ยังคงเหมือนเดิม”

อย่างไรก็ตาม ตันยังเล่าอย่างตรงไปตรงมาว่ารูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์นั้นส่วนหนึ่งอาจขึ้นอยู่กับพันธุกรรม

“ฉันอาจจะโชคดีก็ได้ ฉันเป็นคนเอเชีย อาจเป็นเพราะ DNA ของฉัน ฉันจึงมีหุ่นเพรียวบางตามธรรมชาติ” เธอกล่าว

ถุก ลินห์ (ตาม SCMP)