เคล็ดลับการเลี้ยงลูกวัยรุ่น: อย่าพูดคุยจริงจังก่อน 21.00 น.

(Dan Tri) - ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เพื่อช่วยให้ผู้ปกครองปรับปรุงความสัมพันธ์กับลูกวัยรุ่นของตน

ลักษณะของสมองวัยรุ่น

การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับสมองมนุษย์แสดงให้เห็นว่าตั้งแต่ช่วงอายุ 11 ถึง 20 ปี สมองของวัยรุ่นจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก

ในวัยรุ่นชาย พัฒนาการด้านการควบคุมเหตุผลและการยับยั้งพฤติกรรมมักเกิดขึ้นช้ากว่าเด็กหญิงประมาณสองปี ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมวัยรุ่นชายจึงมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นมากกว่า

เมื่อเข้าใจว่าสมองของลูกยังอยู่ในระหว่างการพัฒนา พ่อแม่ควรลดการดุด่าและเน้นสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดเพื่อให้สมองของลูกได้พัฒนาต่อไปได้ดี

การนอนหลับไม่ใช่เรื่องเลวร้าย

หากบุตรหลานของคุณมีปัญหาในการนอนหลับ นอนดึก และยังรู้สึกง่วงนอนในเช้าวันรุ่งขึ้น ผู้ปกครองไม่ควรพยายามบังคับให้บุตรหลานตื่นเช้า (ภาพประกอบ: DM)

ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาสมองและการฟื้นฟูของวัยรุ่นคือการนอนหลับยาวๆ วัยรุ่นที่อดนอนมักมีสุขภาพจิตไม่ดีและมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจผิดพลาด

อย่างไรก็ตามในวัยรุ่นฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งช่วยให้ร่างกายหลับจะถูกหลั่งออกมาช้าลง ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเข้านอนดึกและตื่นสาย

แม้ว่าคุณจะสนับสนุนให้ลูกเข้านอนเร็วก็ตาม หากลูกมีปัญหาในการนอนหลับ นอนดึก และยังคงรู้สึกง่วงนอนในเช้าวันถัดไป พ่อแม่ไม่ควรบังคับให้ลูกตื่นเช้า เว้นแต่จะมีเหตุผลจำเป็นจริงๆ เคารพจังหวะชีวภาพตามธรรมชาติของลูก และสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับให้เพียงพอ

หลังจากเรียนหนังสือมาทั้งวัน ประมาณสามทุ่มจะเป็นเวลาที่สมองของวัยรุ่นจะตื่นตัวมากที่สุดในช่วงท้ายวัน นี่เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับพ่อแม่ที่จะพูดคุยอย่างจริงจังกับลูกๆ

แนวโน้มการเสี่ยง

วัยรุ่นในปัจจุบันมัก “เสี่ยง” ในโลก เสมือนจริง การทำงานของ “การควบคุมความเสี่ยง” ในสมองยังไม่พัฒนาเต็มที่ แต่ “จิตวิญญาณแห่งการกล้าเสี่ยง” กลับแข็งแกร่งมาก สิ่งนี้ทำให้วัยรุ่นหลายคนตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายได้ง่าย โดยส่วนใหญ่ไม่ใช่เพราะความโง่เขลา แต่เป็นเพราะพวกเขาต้องการอวดเพื่อนๆ

ผู้ปกครองควรชี้แนะบุตรหลานให้ทำกิจกรรมท้าทายเชิงบวก เช่น การเล่น กีฬา หรือศิลปะ ผู้ปกครองควร “ซ้อม” สถานการณ์ต่างๆ กับบุตรหลาน เพื่อช่วยให้พวกเขาหลีกหนีจากสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจและหลีกเลี่ยงการแข่งรถแบบประมาทเหมือนเพื่อนๆ

ผู้ปกครองต้องเรียนรู้ที่จะก้าวหน้าและถอยกลับอย่างเหมาะสม

วัยรุ่นเป็นช่วงวัยที่เต็มไปด้วยความขัดแย้ง บางครั้งอยากผลักไสพ่อแม่ออกไปเพื่อแสดงให้เห็นว่าพวกเขาโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว แต่บางครั้งก็อยากได้รับการเอาใจใส่และความอบอุ่นจากพ่อแม่

ตั้งแต่อายุประมาณ 12 ปี เด็กๆ จะเริ่มเป็นอิสระมากขึ้น อาจเริ่มโต้เถียงกับพ่อแม่ และอาจถึงขั้นคิดว่าพ่อแม่ของตน... ล้าสมัย นี่เป็นกระบวนการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะสร้างอัตตาที่เป็นอิสระทีละน้อย

ในเวลานี้ ผู้ปกครองไม่ควรมองว่าการต่อต้านของลูกเป็นการดูถูก การกระทำในชีวิตประจำวัน เช่น การขับรถไปส่งลูกที่โรงเรียน หรือการชวนลูกไปซูเปอร์มาร์เก็ต จะช่วยเปิดโอกาสในการสร้างสัมพันธ์ที่ดีกับลูก

พ่อแม่ควรสร้างนิสัยแบ่งปันเรื่องราวสั้นๆ กับลูกๆ ชวนพวกเขาออกไปทำกิจกรรมร่วมกันทันที และที่สำคัญที่สุดคือ วางโทรศัพท์ลงเมื่อพวกเขาต้องการคุย

เด็ก “ขัดแย้ง” แต่ยังคงอยากได้รับการดูแล

ฝึกการสนทนาสั้น ๆ ทันเวลา และเปิดกว้างในระยะเวลา 5 นาที ที่จะทำให้ลูกของคุณอยากแบ่งปันมากขึ้น (ภาพประกอบ: DM)

พ่อแม่หลายคนรู้สึกว่าลูก ๆ ไม่สนใจเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ทุกคำที่พวกเขาพูดก็เหมือน "น้ำที่ไหลออกจากหลังเป็ด" ไหลออกไปโดยไม่สร้างผลกระทบอย่างที่ต้องการให้กับลูก ๆ

จากการศึกษาพบว่าตั้งแต่ช่วงวัยรุ่น สมองของเด็กจะเริ่มตอบสนองต่อเสียงของพ่อแม่น้อยลง และให้ความสนใจมากขึ้นเมื่อฟังเสียงของคนแปลกหน้า ดังนั้น พ่อแม่จึงควรเห็นอกเห็นใจลูกๆ ของตน

แทนที่จะบังคับให้ลูกฟังและแบ่งปันกับคุณ พ่อแม่ควรแสดงความอยากรู้อยากเห็นอย่างกระตือรือร้นต่อลูก ลองถามลูกเกี่ยวกับเกมที่พวกเขากำลังเล่น หรือเกี่ยวกับเนื้อหาบนโซเชียลมีเดียที่พวกเขาสนใจ

ฝึกการสนทนาสั้น ๆ ทันเวลา และเปิดกว้างในระยะเวลา 5 นาที ที่จะทำให้ลูกของคุณอยากแบ่งปันมากขึ้น

นอกจากนี้ ลองพูดคุยกับลูกของคุณขณะเดินหรือปั่นจักรยานด้วยกัน แทนที่จะมองตาเขาโดยตรงขณะพูดคุย ท่าทางการสนทนาแบบนี้ได้ผลดีเป็นพิเศษกับเด็กผู้ชายวัยรุ่น

เมื่อเกิดการโต้เถียง ให้หายใจเข้าลึกๆ และสังเกตว่าคุณสื่อสารกับลูกอย่างไร

หากคุณรู้สึกโกรธขึ้นมา ผู้ปกครองควรปล่อยให้ลูกไปสักพัก (ภาพประกอบ: DM)

ความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่และลูกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ปฏิกิริยาของพ่อแม่เมื่อเกิดความขัดแย้งจะกำหนดความสัมพันธ์

หากคุณรู้สึกโกรธขึ้นมา ให้ออกจากห้องไปสักพัก แล้วกลับไปที่ห้อง หายใจเข้าลึกๆ แล้วพยายามสงบสติอารมณ์ หากคุณหลีกเลี่ยงการโต้เถียงไม่ได้ ให้มุ่งเน้นไปที่ประเด็นเฉพาะเจาะจงที่ต้องพูดคุยกับลูก เช่น สาเหตุที่ลูกกลับบ้านดึก ผู้ปกครองไม่ควรขยายความโดยหยิบยกประเด็นต่างๆ ขึ้นมาพูดพร้อมกัน

เมื่อพูดคุยกับลูกวัยรุ่น พ่อแม่ควรใช้น้ำเสียงที่อ่อนโยนและทัศนคติที่จริงใจ วิธีนี้จะช่วยคลายความตึงเครียดในการสนทนาและทำให้พ่อแม่สามารถอบรมสั่งสอนลูกได้ง่ายขึ้น

ที่มา: https://dantri.com.vn/giao-duc/bi-quyet-nuoi-day-con-tuoi-teen-dung-noi-chuyen-nghiem-tuc-truoc-9h-toi-20250714202028502.htm