ดื่มแอลกอฮอล์อย่างไรให้ไม่เป็นอันตราย

เนื่องจากลักษณะงานของฉัน ฉันจึงต้องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ มีวิธีใดที่จะลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจากแอลกอฮอล์ได้บ้าง (Cuong อายุ 47 ปี ฮานอย )

ตอบ:

โดยทั่วไปแล้ว การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าจะดื่มในปริมาณที่แนะนำก็ตาม ดังนั้นควรจำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ วิธีลดความเป็นพิษจากแอลกอฮอล์ ได้แก่ การไม่ดื่มมากเกินไป การรับประทานอาหารก่อนและระหว่างดื่ม การดื่มน้ำปริมาณมากหลังดื่มแอลกอฮอล์ หรือการดื่มเบียร์ที่อุณหภูมิ 0 องศา

ผู้ชายไม่ควรดื่มเบียร์เกิน 720 มิลลิลิตร หรือไวน์ 300 มิลลิลิตร หรือวิสกี้ 60 มิลลิลิตรต่อวัน ผู้หญิงไม่ควรดื่มเบียร์เกิน 360 มิลลิลิตร หรือไวน์ 150 มิลลิลิตร หรือวิสกี้ 30 มิลลิลิตรต่อวัน หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่ทราบแหล่งที่มา

การดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่างอาจทำให้เมาได้ง่าย เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารจะเพิ่มการกระตุ้น ทำลายเยื่อเมือกได้ง่าย และในระยะยาวจะส่งผลต่อกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่ และตับ ดังนั้น คุณควรรับประทานขนมปังหรือแครกเกอร์ที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสีสักสองสามแผ่น เพื่อลดอาการคลื่นไส้และลดความสามารถในการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด

หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ วิธีกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วคือการดื่มน้ำมากๆ เพราะน้ำจะช่วยเจือจางแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำมะนาว น้ำส้ม น้ำผึ้งขิง มะพร้าว อ้อย ชา หรือรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์คล้ายกัน เช่น กะหล่ำปลีเขียว หัวไชเท้า ให้มากขึ้น

อันที่จริง เบียร์หลายชนิดที่โฆษณาว่าไม่มีแอลกอฮอล์ 0% ยังคงมีปริมาณแอลกอฮอล์อยู่ประมาณ 0.5% ซึ่งจะทำให้ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในร่างกายลดลง ทำให้มีพิษน้อยลง แน่นอนว่า หากคุณอยู่บนท้องถนนและถูกตำรวจเรียกให้เป่าเครื่องวัดแอลกอฮอล์ ผลการทดสอบอาจเป็นบวก และคุณก็มีความผิด

สามารถอ้างอิงสูตรคำนวณเวลาที่ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในร่างกายจะหมดไปได้ดังนี้

แพทย์ Tran Duc Canh
แผนกส่องกล้องและการสำรวจการทำงาน โรงพยาบาลมะเร็งกลาง

ลิงค์ที่มา