ส้ม
ส้มเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ แม้ว่าส้มจะไม่มีธาตุเหล็กมากเท่ากับผลไม้อื่นๆ แต่ก็มีวิตามินและกรดซิตริกสูง ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากแหล่งอาหารอื่นๆ ได้ง่ายขึ้น
ขณะที่กำลังทบทวนก็อย่าลืมเตรียมน้ำส้มให้ลูกดื่มสักแก้วเพื่อป้องกันอาการเวียนศีรษะ
องุ่น
องุ่นเป็นผลไม้ที่มีแร่ธาตุหลายชนิดซึ่งช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นของคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ป้องกันการเกาะตัวของเกล็ดเลือด มีส่วนทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดขยาย และป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะได้ดี
นักเรียนที่สอบโดยการกินองุ่นจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและหน้ามืดได้
แตงโม
ใน แตงโมอุดมไปด้วยวิตามินซี โปรตีน และธาตุเหล็ก ดังนั้นการรับประทานแตงโมจึงช่วยเสริมธาตุเหล็ก ลดอาการวิงเวียนศีรษะ ช่วยในการปัสสาวะ และรักษาอาการไตอักเสบ
นอกจากนี้แตงโมยังช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดีในช่วงอากาศร้อนๆ แบบนี้ ช่วยให้เด็กนักเรียนมีกำลังใจในการทบทวนตัวเองได้ดีขึ้น
แอปเปิล
แอปเปิ้ลมีสารอาหารที่มีประโยชน์สูง โดยเฉพาะธาตุเหล็กและวิตามินซี ซึ่งช่วยปรับปรุงภาวะโลหิตจางและการขาดธาตุเหล็กซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและหน้ามืดได้
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
แอปเปิลเป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายและรับประทานได้ง่าย สามารถรับประทานได้โดยตรงหรือแปรรูปเป็นอาหารได้ จึงเป็นผลไม้ที่หลายครอบครัวชื่นชอบอยู่เสมอ
กล้วย
กล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กเท่านั้น แต่ยังมีแร่ธาตุอีกด้วย นอกจากนี้ กล้วยยังมีกรดโฟลิกซึ่งช่วยสร้างและเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่ ช่วยเสริมการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย
กล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่เพียงแต่มีธาตุเหล็กสูงเท่านั้น แต่ยังมีแร่ธาตุอีกด้วย
กล้วยหาซื้อง่าย ราคาถูก นักเรียนไม่ควรลืมเลือกกล้วยเป็นอาหาร กล้วยมีธาตุเหล็กและไฟเบอร์ค่อนข้างสูง ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ...
ขนุน
ด้วยวิตามินมากมาย เช่น A, C, K, E, B6... พร้อมด้วยแร่ธาตุ เช่น ทองแดง แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเม็ดเลือดใหม่ในร่างกาย ช่วยให้มีสมาธิ ไม่ง่วงนอน ดังนั้นขนุนจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักเรียนที่กำลังศึกษาเพื่อปรับปรุงสุขภาพ โดยเฉพาะการเตรียมตัวสอบเข้ามหาวิทยาลัยที่ยากลำบากนี้ อย่าลืมใส่ขนุนไว้ในรายการซื้อของของคุณวันนี้
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-loai-trai-cay-tot-cho-si-tu-on-thi-giam-hoa-mat-chong-mat-hieu-qua-172250605162343584.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)