การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลใน ห่าติ๋ญ ประกอบกับสภาพอากาศที่แปรปรวน อุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืนที่ต่างกัน ความชื้นสูง ฝนและแดดสลับกัน ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อความเสียหาย หลายคนอาจมีอาการอ่อนเพลีย ไอ น้ำมูกไหล เจ็บคอ ผิวแห้ง หรือภูมิแพ้ เนื่องจากภูมิต้านทานลดลง
ปริญญาโท ดร.เหงียน ชี แถ่ง ผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคจังหวัดห่าติ๋ญ กล่าวว่า "การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลทำให้ความต้านทานของร่างกายลดลงได้ง่าย การดูแลสุขภาพต้องดำเนินไปควบคู่กัน ซึ่งรวมถึงการรักษาความอบอุ่นของร่างกาย โภชนาการที่เหมาะสม สุขอนามัยส่วนบุคคล และการรักษาสภาพแวดล้อมให้สะอาดและโปร่งสบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เด็ก ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และผู้ที่มีโรคประจำตัว เป็นกลุ่มที่ต้องได้รับการเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด เมื่ออาการยังคงอยู่หรือแย่ลง ควรไปพบ แพทย์ เพื่อขอคำแนะนำ ไม่ใช่ใช้ยาตามประสบการณ์"
จากบันทึกของโรงพยาบาลกลางจังหวัด ตั้งแต่วันที่ 13 พฤศจิกายนจนถึงปัจจุบัน มีผู้ป่วยเด็กเกือบ 80 รายในแผนกกุมารเวชศาสตร์ที่กำลังรับการรักษาโรคปอดบวม ไข้สูง และการติดเชื้อ ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน เยื่อบุจมูกและลำคออาจแห้งหรือหดตัวได้ง่าย ทำให้ความสามารถในการป้องกันตามธรรมชาติลดลง นำไปสู่ความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่และปอดบวม นอกจากนี้ การอยู่ในพื้นที่ปิดที่มีการระบายอากาศน้อย การใช้เครื่องปรับอากาศหรือเครื่องทำความร้อนในห้องปิด ทำให้อากาศหมุนเวียนไม่สะดวก ทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินหายใจและผิวหนัง การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การลดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา และการนอนดึก ก็ทำให้ร่างกายอ่อนล้าและลดความต้านทานลง ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการป้องกันเชิงรุกจากประชาชน
คุณเหงียน ถิ เมียน (ชุมชนตือมี) เล่าว่า “ในฤดูหนาว เนื่องจากครอบครัวของฉันอาศัยอยู่บนภูเขา อากาศจึงหนาวจัด เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้สูงอายุในบ้าน ฉันมักจะต้มน้ำขิงดื่มและแช่เท้า มื้ออาหารก็เสริมด้วยอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สำหรับลูกๆ ของฉัน ฉันมักจะเตือนพวกเขาเสมอให้รักษาร่างกายให้อบอุ่นและจำกัดการอาบน้ำดึก ฉันยังให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดบ้าน หลีกเลี่ยงเชื้อรา และจำกัดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย”
ภาคสาธารณสุขยังได้ส่งเสริมมาตรการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมแก่ประชาชนในช่วงเปลี่ยนผ่าน ได้แก่ การรักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณคอ อก และเท้า การสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิกะทันหัน การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มผักใบเขียว ผลไม้ และอาหารที่มีวิตามินสูง การดื่มน้ำให้เพียงพอ การนอนหลับให้เพียงพอ การออกกำลังกายที่เหมาะสม การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล และสภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยที่สะอาดและโปร่งสบาย
ด้วยเหตุนี้ หลายครัวเรือนในเขตที่อยู่อาศัยจึงให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยด้วย คุณตรัน วัน ฮุง (แขวงถั่น เซิน) กล่าวว่า “อากาศชื้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แมลงวัน ยุง และเชื้อราได้ง่าย ดังนั้นทุกสัปดาห์ครอบครัวของผมจึงทำความสะอาดทั่วไป เช็ดผ้าห่มให้แห้ง และเช็ดพื้นด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ ผมคิดว่าการรักษาสภาพแวดล้อมให้สะอาดนั้นสำคัญพอๆ กับการทำให้ร่างกายอบอุ่น นอกจากนี้ ผมยังรักษานิสัยการดื่มน้ำอุ่น ออกกำลังกาย และบ้วนปากด้วยน้ำเกลือเพื่อสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญที่สุดคือการทำให้ร่างกายอบอุ่น โดยเฉพาะบริเวณเท้าและคอ”
นอกจากการป้องกันโรคทางเดินหายใจแล้ว การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลยังอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและสูญเสียความสวยงามได้ง่ายอีกด้วย ประชาชนควรใส่ใจดูแลผิวด้วยการทามอยส์เจอไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทราบแหล่งที่มาซึ่งอาจก่อให้เกิดการระคายเคือง หากมีอาการผิดปกติ เช่น มีไข้สูงเป็นเวลานาน หายใจลำบาก มีผื่น ชัก หรืออาการแย่ลง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาอย่างทันท่วงที
คุณตรัน ถิ เฮวียน (วอร์ดตรัน ฟู) เล่าว่า “หลังคลอด ดิฉันเป็นโรคภูมิแพ้อากาศ พออากาศเย็นลง ร่างกายก็มักจะเป็นลมพิษ ทำให้เกิดอาการคันและสูญเสียความสวยงาม ด้วยความที่ทราบถึงอาการของตัวเอง ทุกครั้งที่อากาศหนาว ดิฉันจะเสริมวิตามินเพื่อเพิ่มภูมิต้านทาน ดื่มสมุนไพรเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น และสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นหรือใช้อุปกรณ์ต่างๆ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น โดยเฉพาะฝ่ามือและฝ่าเท้า”
การริเริ่มดูแลสุขภาพเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ทำได้จริงและมีประสิทธิภาพหากทำอย่างถูกต้อง การริเริ่มปกป้องตนเองและครอบครัวไม่เพียงแต่ช่วยรักษาสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างความปลอดภัยให้กับชุมชน ลดความกดดันต่อระบบสาธารณสุขระดับรากหญ้าในช่วงที่สภาพอากาศแปรปรวน
ที่มา: https://baohatinh.vn/ha-tinh-vao-dong-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post300259.html
การแสดงความคิดเห็น (0)