กลุ่มอาการ 'กิ้งก่าเปลี่ยนสี' และความกระหายในอัตลักษณ์

หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการเอาใจใส่ผู้อื่นคือการพยายามเอาใจทุกคน ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ การสูญเสียตัวตน และการใช้ชีวิตตามความคาดหวังของผู้อื่น

บางคนโดยไม่รู้ตัวจะกลายเป็น "เวอร์ชั่นที่น่าพึงพอใจที่สุด" ของตัวเองในทุกความสัมพันธ์ ที่ทำงาน พวกเขามักรับงานเพิ่มแม้ว่าจะมีงานล้นมืออยู่แล้ว เพียงเพราะกลัวถูกมองว่าไม่ให้ความร่วมมือ ในความรัก พวกเขามักอดทนกับสิ่งต่างๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง กับเพื่อนฝูง พวกเขายิ้มและพยักหน้าเห็นด้วยแม้ว่าจะมีหลายสิ่งที่ไม่อยากพูดก็ตาม

มองเผินๆ อาจดูเหมือนเป็นสัญญาณของความอ่อนโยนและความเห็นอกเห็นใจ แต่เบื้องหลัง "ความน่ารัก" นั้น บางครั้งซ่อนวิกฤตเงียบๆ เอาไว้ พวกเขาค่อยๆ สูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง ไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรอย่างแท้จริง และใช้ชีวิตตามความคาดหวังของผู้อื่นมากกว่าความปรารถนาของตนเอง

ที่ทำงาน พวกเขามักรับงานเพิ่มแม้ว่างานจะล้นมืออยู่แล้ว เพียงเพราะกลัวถูกมองว่าไม่ให้ความร่วมมือ ภาพ: Magnific

นักจิตวิทยาเรียกพฤติกรรมนี้ว่า นิสัยชอบเอาใจคนอื่น – คือการพยายามเอาใจคนอื่นอยู่เสมอเพื่อแลกกับการได้รับการยอมรับ หรือเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกถูกปฏิเสธ ตามข้อมูลของสมาคมจิตวิทยาแห่งอเมริกา ผู้ที่มีนิสัยนี้มักมีปัญหาในการกำหนดขอบเขตส่วนตัว และมีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับความต้องการของผู้อื่นมากกว่าสุขภาพจิตของตนเอง

ในขณะเดียวกัน นิตยสาร Psychology Today เคยวิเคราะห์ว่า คนที่มีระดับความเห็นอกเห็นใจสูง มีแนวโน้มที่จะซึมซับอารมณ์ด้านลบจากสิ่งแวดล้อมรอบข้างได้ง่ายกว่า หากพวกเขาไม่รู้วิธีปกป้องพลังงานส่วนตัว พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเหนื่อยล้าทางอารมณ์ วิตกกังวลเป็นเวลานาน และรู้สึกว่างเปล่า

ในความเป็นจริง หลายคนสับสนระหว่างความเมตตากับการเสียสละ พวกเขาเชื่อว่าการปฏิเสธผู้อื่นเป็นเรื่องเห็นแก่ตัว การแสดงความคิดเห็นที่แตกต่างเป็นเรื่องไร้ความรู้สึก และการเอาตัวเองเป็นที่หนึ่งเป็นเรื่องใจร้าย ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามลดทอนคุณค่าของตัวเองอยู่เสมอเพื่อให้ตรงกับความคาดหวังของผู้อื่น

อนิตา มัวร์จานี เข้าใจความรู้สึกนั้นอย่างลึกซึ้ง เธอได้รับชื่อเสียงระดับโลกจากหนังสือบันทึกความทรงจำขายดีของเธอเรื่อง * Return from the Dead * ซึ่งติดอันดับหนังสือขายดี ของนิวยอร์กไทมส์ หลังจากที่เธอเล่าถึงประสบการณ์เฉียดตายและการฟื้นตัวอย่างปาฏิหาริย์ หนังสือเล่มนี้ถ่ายทอดข้อความที่ทรงพลังเกี่ยวกับการเป็นตัวของตัวเองแทนที่จะแสวงหาการยอมรับจากภายนอกอยู่ตลอดเวลา

หนังสือสองเล่มโดยผู้เขียน อนิตา มัวร์จานี

ต่อเนื่องจากการเดินทางนั้น ในหนังสือ *พลังแห่งความเห็นอกเห็นใจ * ของอนิตา มัวร์จานี เธอเจาะลึกเข้าไปใน โลก ภายในของผู้ที่มีความอ่อนไหว เธอชี้ให้เห็นว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นของขวัญ แต่ก็อาจกลายเป็นภาระได้หากผู้คนไม่รู้วิธีตั้งขอบเขตทางอารมณ์ การซึมซับความเศร้า ความคาดหวัง หรือความผิดหวังทั้งหมดของผู้อื่นไม่ได้ทำให้คุณใจดีขึ้น แต่กลับทำให้คุณเหนื่อยล้าเท่านั้น

อนิตา มัวร์จานี กล่าวว่า บุคคลที่เติบโตเป็นผู้ใหญ่อย่างแท้จริงไม่ใช่คนที่พูดว่า "ใช่" เสมอ แต่เป็นคนที่เข้าใจตนเองดีพอที่จะรู้ว่าเมื่อใดควรพูดว่า "ไม่" พวกเขาไม่จำเป็นต้องเย็นชาหรือเห็นแก่ตัว แต่เพียงแค่เรียนรู้ที่จะเคารพความรู้สึกของตนเองมากเท่ากับที่พวกเขาใส่ใจผู้อื่น

ในสังคมที่หลายคนหมกมุ่นอยู่กับการเป็นที่ชื่นชอบและทำตามกลุ่ม การรักษาเอกลักษณ์เฉพาะตัวจึงกลายเป็นความกล้าหาญที่หาได้ยาก เพราะสิ่งที่น่ากลัวที่สุดไม่ใช่การทำให้คนอื่นผิดหวัง แต่สิ่งที่น่ากลัวกว่าคือการตระหนักได้ในวันหนึ่งว่าคุณใช้ชีวิตอยู่ในบทบาทที่คนอื่นอยากให้คุณเป็นมานานเกินไป จนถึงขั้นลืมไปว่าตัวตนที่แท้จริงของคุณคือใคร

ที่มา: https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html