ผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิ

ท่ามกลางชีวิตที่เร่งรีบและวุ่นวาย คนหนุ่มสาวจำนวนมากมองหาพื้นที่เงียบสงบกลางป่า หรือเพียงแค่นั่งสมาธิจิบชาอุ่นๆ เพื่อฟังเสียงของตัวเองและค้นหาความสมดุลในชีวิต พวกเขาต้องการใช้ชีวิตอย่างช้าๆ ด้วยการทำสมาธิ

เยาวชนเข้าร่วมการปฏิบัติธรรม ณ ป่าทามเดา ข้างวัดเซ็นตรุกลัมเตยตรุก

เงียบสงบกลางป่า

เมื่อเผชิญกับแรงกดดันในชีวิต นอกจากการเลือก เดินทาง ปีนเขา หรือทำงานอาสาสมัครแล้ว คนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ยังหันมาทำสมาธิเพื่อเป็นวิธีพิเศษในการสงบจิตใจอีกด้วย

วัดจั๊กลัมเตยจั๊ก (ตำบลกวานชู จังหวัด ไทเหงียน ) ตั้งอยู่ท่ามกลางผืนป่าอันกว้างใหญ่เชิงเขาทามเดาอันสง่างาม มีประวัติศาสตร์อันยาวนานและปัจจุบันมีพันธกิจใหม่ นั่นคือการเป็นสถานที่ “เยียวยา” จิตใจของคนหนุ่มสาวมากมาย ท่ามกลางความเงียบสงบและพลังบริสุทธิ์ที่หลั่งไหลมาจากขุนเขาและผืนป่า คนหนุ่มสาวจำนวนมากได้ค้นพบช่วงเวลาอันล้ำค่าแห่งความสงบสุขก่อนความวุ่นวายของชีวิต

การทำสมาธิเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงคิดว่านี่เป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อ ทำให้คนหนุ่มสาวที่ชอบเคลื่อนไหวร่างกายให้นั่งนิ่งๆ เป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม คุณวัน คานห์ จาก หุ่งเยน นักศึกษาปริญญาโทวัย 26 ปี รู้สึกประหลาดใจเมื่อพบว่าผู้ฝึกสมาธิเกือบ 100 คนในหลักสูตรการทำสมาธิที่เธอเข้าร่วมนั้นมากกว่าครึ่งหนึ่งเป็นคนอายุ 20-30 ปี

หลาน อันห์ (เกิดปี พ.ศ. 2543) เล่าว่า: ตอนเรียนจบใหม่ๆ ฉันยุ่งอยู่กับการเรียนและการทำงานไปพร้อมๆ กัน ความกดดันทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้า พี่สาวของฉันเป็นคนแนะนำให้ฉันสมัครเข้าร่วมกิจกรรมปฏิบัติธรรมที่นี่ ฉันต้องการผ่อนคลาย ชำระล้างจิตใจ และพัฒนาคุณค่าภายใน คนหนุ่มสาวต้องการสถานที่เงียบสงบและบริสุทธิ์แบบนี้เพื่อ "เติมพลัง" ให้กับตัวเอง

การเดินทางปฏิบัติธรรมของเยาวชน ณ สำนักปฏิบัติธรรม ณ วัดเซ็นตรุกลัมเตยตรุกนั้นมีความหลากหลายอย่างยิ่ง ในช่วงต้นฤดูหนาว ณ วัดเซ็นตรุก พวกเขาได้เข้าร่วมการนั่งสมาธิพร้อมจิบชา บรรยากาศภายในวัดอบอุ่นด้วยแสงไฟนวลตา และพระภิกษุสามเณรได้ฝึกปฏิบัติธรรม "กวนโซตึ๊ก" ภายใต้การชี้นำของพระภิกษุทิช เทียนก๊วก

“การทำสมาธิกับเยาวชนไม่จำเป็นต้องอยู่ในท่าดอกบัวเสมอไป คุณสามารถเริ่มต้นด้วยท่าดอกบัวครึ่งดอก แล้วเตรียมเบาะรองนั่งไว้สำหรับนั่งนานๆ โดยไม่เจ็บปวด” คำพูดของครูผู้นี้ช่วยปูทางไปสู่ขั้นตอนแรกของการทำสมาธิอย่างอ่อนโยน เพียงแค่นั่งนิ่งๆ หายใจเข้าและมีสติ การหายใจเข้าและออกแต่ละครั้งจะเป็นสะพานเชื่อมร่างกายและจิตใจ

เสียงน้ำชาที่รินอย่างช้าๆ ผสมผสานกับเสียงหายใจแผ่วเบา แต่ละจิบชาเปรียบเสมือนคำเชื้อเชิญให้กลับสู่ปัจจุบัน การทำสมาธิสิ้นสุดลงด้วยความศรัทธาอันศักดิ์สิทธิ์ ทิ้งไว้ในหัวใจของเยาวชนแต่ละคนด้วยความรู้สึกสงบสุขอย่างหาที่เปรียบมิได้

สิ่งหนึ่งที่พิเศษอย่างยิ่งคือ กิจกรรมการทำสมาธิไม่ได้หยุดอยู่แค่ชั่วโมงสมาธิ ที่วัดเซน กลุ่มเยาวชนชาวพุทธได้ดำเนินงานมาเป็นเวลา 3 ปีแล้ว (27 พฤศจิกายน 2565 - 27 พฤศจิกายน 2568) สามปีแห่งการ "ก้าวเดินแรกและค่อยๆ เติบโตขึ้น" ไม่เพียงแต่เป็นการเดินทางของกลุ่มเท่านั้น แต่ยังเป็นการเติบโตเป็นผู้ใหญ่ของเยาวชนแต่ละคนในกลุ่มอีกด้วย

ฮู ดง จากฟู้ โถ เป็นสมาชิกสหภาพเยาวชนชาวพุทธเตี๊ยกมาตั้งแต่ยุคแรกเริ่ม และกล่าวว่า “พวกเราแต่ละคนมาจากหลายที่ บางคนมาจากไทเหงียน แต่หลายคนมาจากฮานอยและจังหวัดใกล้เคียง แต่สหภาพคือที่ที่พวกเราเยาวชนแต่ละคนได้เป็นพี่น้องกัน”

การทำสมาธิในชีวิตสมัยใหม่

วัยรุ่นมักแสวงหาสถานที่เงียบสงบและทำสมาธิ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่คุ้นเคยอย่างหนึ่ง

ไม่เพียงแต่ในวัดและอารามเท่านั้น การเรียนรู้การทำสมาธิออนไลน์ก็กำลังแพร่หลายอย่างมากในหมู่คนหนุ่มสาวเช่นกัน ในไทเหงียน คนหนุ่มสาวจำนวนมากเข้าร่วมหลักสูตรผ่าน Zoom แอปพลิเคชันสอนการทำสมาธิ หรือเอกสารประกอบการเรียนด้วยตนเอง เพื่อเรียนรู้วิธีการฝึกสมดุลระหว่างงานยุ่งๆ

อาจารย์หนุ่มจากมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสารไทเหงียนเล่าว่า เมื่อผมกลับมาอยู่ในสถานที่เงียบสงบ ไม่ว่าจะเป็นสถานที่จริงหรือเสมือนจริง ผมรู้สึกมีสมาธิและทำงานได้ชัดเจนขึ้น ความรู้สึกหลังการทำสมาธิช่วยให้ผมคิดได้ดีขึ้นและทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น

ในขณะเดียวกัน สำหรับวัน ข่านห์ หลักสูตรการทำสมาธิไม่ใช่จุดสิ้นสุด แต่เป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางครั้งใหม่ การเลือกที่สมดุลระหว่างความสงบสุขและประสบการณ์ แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิกำลังกลายเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางที่หลากหลายเพื่อพัฒนาศักยภาพของคนหนุ่มสาว

พระอธิการติช กวาง อันห์ แห่งวัดเซ็นจุ๊กลัมเตยจุ๊ก อธิบายว่า “การทำสมาธิคือการนำจิตใจกลับสู่สภาวะบริสุทธิ์ ยกตัวอย่างเช่น เมื่อผมกำลังเก็บผัก ผมรู้ว่าผมกำลังเก็บผักอยู่ การที่จะทำเช่นนั้นได้ ทุกคนจำเป็นต้องมีความสามารถในการควบคุมและตระหนักรู้ในการเปลี่ยนแปลงสิ่งไม่ดีและส่งเสริมสิ่งดี”

ฮู่ตงกล่าวอย่างตื่นเต้นว่า: หลังจากทำสมาธิแล้ว ฉันรู้สึกน่ารักขึ้น จิตใจเปิดกว้างด้วยพลังแห่งสติสัมปชัญญะ เมื่อจิตใจสมดุล ฉันรู้สึกโดยธรรมชาติว่าสามารถปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ในการแก้ปัญหา และทุกอย่างก็ง่ายขึ้น ที่สำคัญ แรงกดดันรอบตัวฉันก็หายไป

ท่ามกลางจังหวะชีวิตที่เร่งรีบในยุคใหม่ การที่คนหนุ่มสาวหันมาทำสมาธิมากขึ้น แสดงให้เห็นถึงแนวโน้มในเชิงบวก พวกเขากำลังเรียนรู้ที่จะเผชิญกับแรงกดดันด้วยความเข้มแข็งภายใน โดยเริ่มจากการเข้าใจตนเอง

ที่มา: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202512/song-cham-voi-thien-1524fad/