เครื่องดื่มช่วยลดน้ำตาลในเลือดและบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่ใครๆ ก็ทำได้ ไม่ว่าจะยุ่งยากแค่ไหน

ชาเป็นเครื่องดื่มที่คุ้นเคยและนิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในวัฒนธรรมของชาวเวียดนาม ชามีไขมันต่ำ ให้ความเย็น และน้ำตาลต่ำ จึงปลอดภัยต่อระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ชาเขียวมิ้นต์เป็นเครื่องดื่มที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 1.

โบลด์สกี้กล่าวว่า สะระแหน่เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมซึ่งมีต้นกำเนิดในยุโรป เป็นเวลาหลายพันปีที่มนุษย์ใช้สะระแหน่เพื่อปรุงรสและใช้ประโยชน์จากสรรพคุณทางยา

สะระแหน่ใช้เป็นสารปรุงแต่งรสชาติในผลิตภัณฑ์หลายชนิด เช่น ลูกอม ยาสีฟัน น้ำมันหอมระเหย และชา

ชาเปปเปอร์มินต์มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าหนูที่เป็นโรคเบาหวานที่ใช้สารสกัดจากเปปเปอร์มินต์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ

การศึกษาอีกกรณีหนึ่งแสดงให้เห็นว่าหนูที่เป็นโรคเบาหวานที่ได้รับชาเปเปอร์มินต์เป็นเวลา 21 วัน สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ถึง 25%

ชาเปเปอร์มินต์ไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย และข่าวดีก็คือสามารถทำเองที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

ประโยชน์ของชาเปปเปอร์มินต์

บรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร

สะระแหน่ถูกนำมาใช้เป็นยารักษาอาการผิดปกติเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และอาการปวดท้องมานานแล้ว

การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าเปปเปอร์มินต์ช่วยผ่อนคลายระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการปวดท้องได้ ดังนั้น การดื่มชาเปปเปอร์มินต์อาจช่วยบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารได้

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 2.

ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น

เปปเปอร์มินต์ถูกนำมาใช้เป็นสารระงับกลิ่นปากเพื่อป้องกันกลิ่นปาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงนำมาใช้เป็นส่วนผสมในน้ำยาบ้วนปาก ยาสีฟัน และหมากฝรั่ง นอกจากนี้ เปปเปอร์มินต์ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบพลัคและโรคเหงือก

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 3.

ลดอาการคัดจมูก

ชาเปเปอร์มินต์สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศในโพรงจมูกหากคุณมีอาการคัดจมูกเนื่องจากหวัดหรือภูมิแพ้

เนื่องจากเปเปอร์มินต์มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรีย ต้านไวรัส และต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดและการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้

การดื่มชาเปเปอร์มินต์และสูดดมน้ำมันหอมระเหยเปเปอร์มินต์มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคัดจมูก

บรรเทาอาการปวดหัวจากความเครียด

การดื่มชาเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหัวจากความเครียดได้ เนื่องจากเปปเปอร์มินต์มีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและให้ความเย็นสบาย ช่วยบรรเทาอาการปวด

เพิ่มพลังงาน

การดื่มชาเปปเปอร์มินต์สามารถเพิ่มระดับพลังงานและลดความเหนื่อยล้าได้ เนื่องจากเปปเปอร์มินต์มีน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอม จึงช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและสดชื่นมากขึ้น

Thức uống giúp hạ đường huyết, giảm đau bụng kinh ai cũng pha được dù vụng đến mấy- Ảnh 4.

ลดอาการปวดประจำเดือน

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของสารสกัดเปปเปอร์มินต์ในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและปวดเกร็ง ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายตัวมากขึ้น