คุณมักจะทำอะไรเมื่อตื่นนอนตอนเช้า? ดูแลสุขอนามัยส่วนตัว ทานอาหารเช้า แล้วรีบไปทำงาน? ตื่นเช้าขึ้นอีกนิด ทำใจให้สบาย คุณสามารถทำอะไรง่ายๆ แต่ดีต่อหัวใจได้อย่างมาก นี่ถือเป็นวิธีบำรุงหัวใจที่ดีพอๆ กับยาบำรุงเลย
นั่นก็คือการดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วทันทีที่คุณตื่นนอน!
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการดื่มน้ำอุ่นทันทีหลังตื่นนอนมีประโยชน์มากมายต่อหัวใจ นับเป็นหนึ่งในวิธีบำรุงหัวใจที่เรียบง่าย ราคาไม่แพง แต่ได้ผลดีเยี่ยม
การดื่มน้ำอุ่นทันทีที่ตื่นนอนช่วยบำรุงหัวใจ (ภาพประกอบ)
ดื่มน้ำอุ่นสักแก้วในเวลานี้ก็เหมือนยาบำรุงหัวใจแล้วล่ะ!
ตามหลักการแพทย์แผนจีน ช่วงเวลา 5-8 โมงเช้าเป็นช่วงเวลาที่เลือดข้นที่สุด เนื่องจากนอนหลับนานและไม่ได้ดื่มน้ำมากในตอนกลางคืน ดังนั้น หัวใจจึงต้องการสารอาหารทันทีหลังจากตื่นนอน การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วหลังจากตื่นนอน ซึ่งปกติประมาณ 5-8 โมงเช้า จะช่วยบำรุงหัวใจ ทำให้เลือดไหลเวียนดี และทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง ควรดื่มน้ำอุ่น 300-500 มิลลิลิตร เป็นประจำทุกเช้าหลังตื่นนอน ถือเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอและป้องกันโรคต่างๆ ได้มากมาย
การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วเมื่อตื่นนอนตอนเช้า โดยปกติประมาณ 5-8 โมงเช้า จะช่วยบำรุงหัวใจ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น (ภาพประกอบ)
ดร. ไม เวียด (สถาบันโภชนาการแห่งชาติ) ระบุว่า การดื่มน้ำอุ่นทันทีหลังตื่นนอนสามารถช่วยสนับสนุนระบบย่อยอาหารและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การดื่มน้ำอุ่นช่วยให้เส้นเลือดฝอยขยายตัว ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ส่งเสริมการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลดีต่อหัวใจและสุขภาพโดยรวมโดยรวม
นี่คือนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ทุกคนควรปฏิบัติเป็นประจำทุกวัน อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงหนึ่งในวิธีที่จะช่วยเสริมสร้างและเสริมสร้างสุขภาพที่ดี แต่อย่าเข้าใจผิดว่าเป็นการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ!
ทุกคนควรดื่มน้ำอุ่นทันทีที่ตื่นนอนหรือทันทีหลังจากเข้าห้องน้ำในตอนเช้า จากนั้นดูแลสุขอนามัยส่วนตัว รับประทานอาหารเช้า ออกกำลังกาย... สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีพลังทันที
การดื่มน้ำอุ่นทันทีหลังตื่นนอนสามารถช่วยย่อยอาหารและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต (ภาพประกอบ)
นอกจากการไหลเวียนของเลือดและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแล้ว การดื่มน้ำอุ่นที่ผ่านการกรองในตอนเช้ายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย
1. กระตุ้นระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูก
น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ช่วยในการย่อยอาหาร และทำให้มูลอ่อนนุ่มลง ส่งผลให้อาการท้องผูกลดลง
หากคุณมักประสบปัญหาในการขับถ่าย นี่คือวิธีแก้ปัญหาที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายและมีประสิทธิผลอย่างยิ่ง!
2. กระตุ้นการล้างพิษในร่างกาย
การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยให้เส้นเลือดฝอยขยายตัว ส่งผลให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
หากคุณต้องการล้างพิษในร่างกายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ คุณควรดื่มน้ำอุ่นทันทีที่ตื่นนอน
การดื่มน้ำตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ส่งผลให้ผิวพรรณเรียบเนียนในระยะยาว (ภาพประกอบ)
3. ลดความอยากอาหาร
การดื่มน้ำในตอนเช้าช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม ซึ่งช่วยควบคุมน้ำหนักได้ คุณจะได้กินน้อยลง ส่งผลให้รูปร่างดีขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. ช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกาย
น้ำอุ่นสามารถช่วยปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกายได้ โดยเฉพาะหลังจากพักผ่อนมายาวนานตลอดคืน
5. เพิ่มความตื่นตัว
การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้า เพิ่มความตื่นตัว และความพร้อมสำหรับกิจกรรมในแต่ละวันได้
6. เติมความชุ่มชื้นและปรับผิวให้กระจ่างใส
หลังจากคืนอันยาวนาน ร่างกายของคุณอาจขาดน้ำได้ การดื่มน้ำในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำที่จำเป็นต่อความชุ่มชื้น ซึ่งในระยะยาวแล้วผิวของคุณจะดูอิ่มเอิบ
เภสัชกร Khue Vu (ทำงานใน ฮานอย ) ให้ความเห็นว่านี่เป็นวิธีการง่ายๆ และไม่แพงที่ช่วยให้เธอหลีกเลี่ยงผิวแห้งและป้องกันริ้วรอยอันเนื่องมาจากการขาดน้ำตั้งแต่เริ่มต้นวัน
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)