ทำไมลดเกลือแล้วความดันโลหิตสูงยังขึ้นอีก?

ความดันโลหิตปกติในผู้ใหญ่จะต่ำกว่า 120/80 มิลลิเมตรปรอท สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ควรทำเมื่อควบคุมความดันโลหิตคือการลดปริมาณเกลือในอาหาร อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี แม้ว่าคุณจะลดปริมาณเกลือลง ความดันโลหิตของคุณก็อาจยังคงสูงอยู่

ดัชนีความดันโลหิตสะท้อนถึงแรงของเลือดที่กระทำต่อผนังหลอดเลือดขณะหัวใจบีบตัวและขณะหัวใจพักระหว่างจังหวะการเต้นของหัวใจ เมื่อความดันโลหิตสูงขึ้นกว่าระดับปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ 130/80 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป ผนังหลอดเลือดจะต้องรับแรงดันที่มากขึ้น ส่งผลให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักเกินไป ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

การควบคุมความดันโลหิตเป็นสิ่งสำคัญมากต่อสุขภาพของคนไข้

ภาพ: AI

หากภาวะนี้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน อาจทำให้เยื่อบุหลอดเลือดเสียหาย ก่อให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง และลดการไหลเวียนเลือดไปยังหัวใจ สมอง และไต ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน หัวใจล้มเหลว หลอดเลือดแดงใหญ่ฉีกขาด และไตวายจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญตามระดับความดันโลหิตสูง ดังนั้น การควบคุมความดันโลหิตจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงมีความดันโลหิตสูง แม้จะจำกัดปริมาณเกลือในอาหารก็ตาม ในกรณีเหล่านี้ สาเหตุหลักน่าจะมาจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน

หน้าที่หลักของฮอร์โมนอินซูลินคือการนำกลูโคสเข้าสู่เซลล์เพื่อให้เซลล์นำไปใช้เป็นพลังงาน เมื่อเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน เซลล์จะต้องการอินซูลินมากขึ้นเพื่อดูดซับกลูโคส

ตับอ่อนตอบสนองด้วยการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย ไตจะกักเก็บโซเดียมและน้ำไว้แทนที่จะขับออก ซึ่งทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หลอดเลือดหดตัว ทำให้เกิดแรงดันเพิ่มขึ้นในผนังหลอดเลือด

นอกจากนี้ การเพิ่มขึ้นของอินซูลินยังทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในหลอดเลือดแดง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ หากไม่จัดการกับภาวะดื้อต่ออินซูลิน การใช้ยาและการรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำก็เป็นเพียงการบรรเทาอาการเท่านั้น

เพื่อลดความดันโลหิตได้อย่างแท้จริง สุขภาพของระบบเผาผลาญต้องมาก่อน นอกจากการจำกัดปริมาณเกลือแล้ว ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงยังต้องให้ความสำคัญกับโปรตีนและใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงจำกัดน้ำตาลขัดสีและอาหารที่มีแป้งขาวสูง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขาจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดความดันโลหิต

นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังต้องนอนหลับให้เพียงพอและควบคุมความเครียด ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อสมดุลของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แม้จะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ แต่จำเป็นต้องเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและคงไว้เป็นนิสัย Healthline ระบุว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการแก้ปัญหาแบบทันทีทันใด

ที่มา: https://thanhnien.vn/vi-sao-huyet-ap-van-cao-du-da-giam-muoi-185251126181739554.htm