นี่คือสิงคโปร์ที่ผู้คนมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น และชายผู้บัญญัติคำว่า "โซนสีน้ำเงิน" ก็คือ นายแดน บิวต์เนอร์
ทั่วโลก มี “เขตสีเขียว” อยู่ 5 แห่ง ได้แก่ อิคาเรีย (กรีซ), โอกินาว่า (ญี่ปุ่น), นิโคยา (คอสตาริกา), ซาร์ดิเนีย (อิตาลี) และโลมาลินดา (สหรัฐอเมริกา) อย่างไรก็ตาม คุณแดน บิวต์เนอร์ ได้รวมสิงคโปร์ไว้ในรายชื่อใหม่ที่เรียกว่า “เขตสีเขียว 2.0” เขตสีเขียวเดิมได้รับการคัดเลือกเนื่องจากสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ในขณะที่เขตสีเขียว 2.0 เป็นพื้นที่ที่มนุษย์สร้างขึ้น
บิวต์เนอร์และทีมวิจัยได้ระบุองค์ประกอบหลัก 9 ประการที่แสดงถึงนิสัยของผู้คนที่มีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดีที่สุดในโลก ได้แก่ การเคลื่อนไหวร่างกายตามธรรมชาติในชีวิตประจำวัน การมีจุดมุ่งหมายในชีวิต การรักษานิสัยเพื่อลดความเครียด การรับประทานอาหารให้อิ่มเพียง 80% การรับประทานพืชผักให้มากขึ้น การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะและสม่ำเสมอ การมีส่วนร่วมในชุมชน การรักษาความสัมพันธ์อันดีกับญาติพี่น้อง และการอยู่ร่วมกับผู้คนที่มีนิสัยดี เพื่อตอบสนองต่อองค์ประกอบเหล่านี้ ชาวสิงคโปร์จึงมักเดินเท้าเนื่องจากการเดินทางของพวกเขาส่วนใหญ่อาศัยระบบขนส่งสาธารณะ เช่น รถประจำทางและรถไฟ เกาะไลออนเป็นพื้นที่หลักในการประชาสัมพันธ์อาหารเพื่อสุขภาพ การส่งเสริมโครงการต่างๆ เพื่อลดอัตราการสูบบุหรี่ เช่น การเก็บภาษีสินค้าประเภทนี้ในอัตราที่สูง...
มินห์เชา
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)