Vücudunuzun zayıflamaya başladığını gösteren 5 uyarı işareti

Yaşlanma ve vücut fonksiyonlarının gerileme süreci geri döndürülemezdir. Ancak, Verywell Health (ABD) sağlık web sitesine göre, uyarı işaretlerini erken tespit etmek, bu gerilemenin şiddetini azaltmak için müdahale etmemize yardımcı olacaktır.

Kronik yorgunluk, vücudun giderek zayıfladığının bir uyarı işareti olabilir.

Vücudun giderek zayıfladığının uyarı işaretleri şunlardır:

Kalıcı yorgunluk

İyi bir gece uykusundan sonra bile sürekli yorgun hissetmek, stresin veya altta yatan bir sağlık sorununun uyarı işareti olabilir. Daha uygun yaşam tarzı değişiklikleri yapabilmeniz için temel nedeni tespit etmek önemlidir. Kalıcı yorgunluğu erken dönemde ele almak, sorunun daha ciddi hale gelmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Sık sık baş ağrısı çekiyorum

Sürekli ve tekrarlayan baş ağrıları, vücudun giderek zayıfladığının bir uyarı işareti olabilir. Bunun nedeni anksiyete, stres, hormonal dengesizlik veya hatta nörolojik bir sorun olabilir. En iyi yol, uygun tedaviyi almak için bir doktora muayene olmaktır. Doktorun daha doğru bir teşhis koyabilmesi için hastaların ağrının türüne ve şiddetine dikkat etmeleri gerekir.

Ciltte değişiklikler

Yaşlandıkça cildimiz kurur ve bu da kaşıntıya, kızarıklığa ve hatta alışılmadık şişliklerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu rahatsızlığa sahip kişiler, kontrol ve uygun cilt bakımı konusunda tavsiye almak için bir dermatoloğa başvurmalıdır.

Sık sık sindirim sorunları yaşarsınız

Vücudunuzun zayıfladığının bir diğer uyarı işareti de şişkinlik, kabızlık veya ishal gibi sık görülen sindirim sorunlarıdır. Bu, vücuttaki biyolojik değişikliklerden, sağlıksız beslenmeden, ilaçların yan etkilerinden veya altta yatan bir hastalıktan kaynaklanabilir.

Uykusuzluk

Uykusuzluk sadece vücudu yormakla ve bağışıklık sistemini zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek tansiyon, ateroskleroz, kalp krizi veya kalp yetmezliği riskini de artırır. Yaşlandıkça uykuya dalmakta daha fazla zorluk çekeriz.

Verywell Health'e göre, insanlar uykularını iyileştirmek için yatmadan önce meditasyon yapmak, yatmadan hemen önce aşırı yemek yemekten veya alkol almaktan kaçınmak, belirli bir saatte yatıp kalkarak sirkadiyen ritim oluşturmak gibi sağlıklı alışkanlıklar edinebilirler.

Kaynak: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm