Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olmak için çay olarak kullanılan 5 baharat

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak genel sağlığınız için çok önemlidir ve bağışıklık fonksiyonunuzu desteklemenin en basit yollarından biri de beslenmedir.

Zencefilden sağlığı koruyan bir çay elde edilir.

Zencefil, geleneksel tıpta kullanılan bir baharattır. Zencefil gibi biyoaktif bileşikler açısından zengin olan zencefil, güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. İltihabı ve oksidatif stresi azaltarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle zencefil çayı içmek kan dolaşımını iyileştirmeye, mide bulantısını azaltmaya ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.

Zencefil çayı sağlık için çok faydalıdır

Zerdeçal çayı bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur

Zerdeçal, güçlü anti-enflamatuar, antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahip bir bileşik olan kurkumin içerir. Bu özellikler, iltihabı azaltarak ve enfeksiyonlarla savaşarak bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.

Zerdeçal çayı, vücudun savunmasını güçlendirme, bağırsak sağlığını iyileştirme ve genel sağlığı geliştirme yeteneği nedeniyle sıklıkla önerilir.

Zerdeçal çayı yapmak için bir çay kaşığı zerdeçal tozu veya rendelenmiş taze zerdeçalı sıcak suda kaynatın. Karabiber eklemek kurkuminin emilimini artırmaya yardımcı olur. Yatıştırıcı bir etki için bal da ekleyebilirsiniz.

Tarçın

Tarçın, mutfağınıza aroma katan bir baharattan çok daha fazlasıdır; aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren önemli özelliklere de sahiptir. Bu baharat, enfeksiyonlarla savaşmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan uçucu yağlar, antioksidanlar ve antibakteriyel bileşikler içerir.

Tarçının kan dolaşımını iyileştirdiği ve kan şekeri seviyelerini düzenlediği, bunların her ikisinin de genel bağışıklık sağlığına katkıda bulunduğu gösterilmiştir.

Basit ve etkili bir çay hazırlamak için tek yapmanız gereken bir tarçın çubuğunu suda yaklaşık 10-15 dakika kaynatmak. Ekstra lezzet ve sağlık faydaları için biraz bal veya bir dilim limon ekleyebilirsiniz.

Karanfil

Karanfil, vücudu serbest radikallerden korumaya ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan antiviral, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir.

Karanfil çayı soğuk algınlığı ve grip belirtilerini hafifletmek için harikadır ve aynı zamanda sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.

Birkaç karanfili suda kaynatın ve birkaç dakika demleyin. Sağlıklı bir karışım için tarçın veya zencefil gibi bağışıklık sistemini güçlendiren diğer baharatlarla karıştırabilirsiniz.

Sarımsak

Sarımsak, antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahip bir bileşik olan allisin içerir. Sarımsak çayı içmek enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur, kalp sağlığını iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Birkaç diş sarımsağı ezin veya doğrayın ve afiyetle yemeden önce 5-10 dakika sıcak suda bekletin. Daha yoğun bir tat için limon ve bal ekleyin.

Kaynak: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html