1. Bambu yaprakları vücut için 'doğal kolajen kaynağı'
- 1. Bambu yaprakları vücut için 'doğal kolajen kaynağı'
- 2. Gotu kola
- 3. Aloe vera
- 4. Ispanak
- 5. Atkuyruğu
Bambu yaprakları, halk hekimliğinde yaygın olarak kullanılan ve aynı zamanda Doğu tıbbı uygulayıcıları tarafından birçok tedavi yönteminde, özellikle de cilt hastalıklarının tedavisinde güvenilen tıbbi bir bitkidir.
Doğu tıbbına göre bambu yaprakları tatlı bir tada ve serinletici özelliklere sahiptir, kalp, akciğer ve mide meridyenlerine gider, ısıyı temizleme, detoks etkisi gösterir, idrar söktürücü, iltihap giderici, öksürüğü azaltıcı, balgam söktürücü, akciğerleri temizleyici, yatıştırıcı, cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur ve doğal kolajen üretimini destekler.
Modern araştırmalara göre, bambu yaprakları bir dizi organik silikon bileşiği ve flavonoid içerir. Bu aktif bileşenler vücuttaki endojen kolajen sentezini artırma, cilt elastikiyetini destekleme, kan damarlarını güçlendirme ve sağlıklı saç ve tırnakları destekleme etkisine sahiptir. Bu nedenle, bambu yaprakları birçok kişi tarafından vücut için "doğal bir kolajen kaynağı" olarak da kabul edilir.
Kullanım Şekli: 3-5 gr kurutulmuş bambu yaprağını demleyip suyunu sıkın ve günlük olarak için.
Kurutulmuş bambu yapraklarının suya demlenmesi ve günlük olarak içilmesi vücudun kolajen üretimini artırmasına yardımcı olur.
2. Gotu kola
Gotu kola, sağlık alanında sıklıkla doğal bir ilaç olarak kullanılır. Doğu tıbbı, gotu kola'nın tatlı, acı bir tada, serinletici özelliklere sahip olduğuna, karaciğer, dalak ve akciğer meridyenlerine nüfuz ettiğine, ısıyı temizleyen ve toksinlerden arındıran, kan dolaşımını harekete geçiren, idrara çıkmayı kolaylaştıran, karaciğer ve dalağı güçlendiren, tendon ve kemikleri güçlendiren bir etkiye sahip olduğuna; kemik ve eklem ağrılarına, kan durgunluğuna, uzuv kramplarına, düzensiz adet görmeye, idrar retansiyonuna, sindirim bozukluklarına, ateşe, çıbanlara, ülserlere neden olan romatizma tedavisinde kullanılabileceğine inanır.
Modern tıbbi araştırmalara göre gotu kola, saponinler, C vitamini, A vitamini, flavonoidler, alkaloidler, mineraller, uçucu yağlar, yağ asitleri, bitki sterolleri vb. gibi sağlığa faydalı birçok önemli aktif bileşen içermektedir.
Gotu kola'nın ana maddesi triterpenoid saponin (asiatikosid, madekassosid, asiyatik asit, madekasik asit) ile birlikte fibroblastların çoğalmasını ve kolajen (özellikle tip I ve III kolajen) sentezlemesini teşvik eden polifenollerdir. Aynı zamanda kolajeni parçalayan enzimleri inhibe ederek iltihabı azaltır ve böylece doku yenilenmesini ve yara iyileşmesini destekler.
Kullanım şekli: 20-30 gr taze su mercimeği kullanıp suyunu sıkarak içebilirsiniz.
3. Aloe vera
Aloe vera, uzun zamandır güzellik ve sağlık alanında yaygın olarak kullanılmaktadır. Ayrıca, ısıyı temizleme ve detoks etkisi, müshil etkisi, kanı serinletme, iltihabı azaltma, dezenfekte etme, doku yenileme, yara ve skarları iyileştirme gibi etkileriyle birçok geleneksel doğu tıbbı reçetesinde kullanılan tıbbi bir bitkidir. Bunların çoğu, modern bilime göre kolajen üretimini uyarma etkisine benzer etkilere sahiptir.
2009 yılında insanlar üzerinde yapılan bir araştırmada, aloe vera jeli kullanıldıktan sonra yüz kırışıklıklarının önemli ölçüde iyileştiği, yüz derisinin elastikiyetinin arttığı ve ölçümlerde de aloe vera kullanımından sonra ciltte kolajen üretiminin arttığına dair kanıtlar olduğu görülmüştür.
Farmakolojik analizler ayrıca aloe vera jelinin, özellikle yaralar, yanıklar ve çizikler için haricen kullanıldığında fibroblastları desteklemeye, yeni bağ dokusu (kolajen ve hücre dışı matris) oluşumunu teşvik etmeye yardımcı olan vitaminler, mineraller, polisakkaritler, glikoproteinler, steroller gibi birçok aktif bileşen içerdiğini göstermektedir.
Kullanım şekli: Taze aloe vera jelini her gün cildinize uygulayın veya yemeklerinize ekleyin.
4. Ispanak
Ispanak, günlük öğünlerde giderek daha fazla tercih edilen, besin değeri yüksek bir besindir. Doğu tıbbına göre ıspanak tatlı bir tada, serinletici özelliklere sahiptir, kanı besleyici, kanamayı durdurucu, yin'i büzücü ve kuruluğu nemlendirici etkiye sahiptir.
Yapılan araştırmalar ıspanağın antioksidan, anti-inflamatuar, anti-obezite, hipoglisemi, hipolipidemi, antikanser gibi sağlık üzerinde pek çok faydalı etkisinin olduğunu ortaya koymuştur. Ispanak, fibroblastları uyarmaya yardımcı olan C vitamini, karotenoidler, polifenoller, polisakkaritler, mineraller ve nitratlar gibi besin ve aktif bileşenlerin zengin bir kaynağıdır ve kolajen sentez enzimleri için gerekli bir element olan bakırı sağlar.
Ayrıca ıspanak, kolajen yıkımını azaltmaya yardımcı olmak için MMP'leri de inhibe eder. Bu sayede bu sebze, kolajen sentezini uyarma, yara iyileşmesini hızlandırma ve kolajen yoğunluğunu artırma etkisine sahiptir.
Kullanım şekli: Ispanağı haşlayarak veya hafifçe soteleyerek tüketebilirsiniz. Ayrıca salatalarda ve smoothielerde de kullanabilirsiniz.
5. Atkuyruğu
Doğu tıbbında atkuyruğu, kanamayı durdurmak ve yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırmak için büzücü olarak kullanılır; bu etkileri, kolajen üretimini uyarma yeteneğine çok benzer.
Modern araştırmalara göre, bambu yapraklarına benzer şekilde, atkuyruğu da kolajen biyosentezi ve stabilizasyonu ile ilgili enzim aktivitesini desteklemeye yardımcı olan yüksek silika içeriğine sahiptir. Ayrıca, atkuyruğu aynı zamanda fibroblast çoğalmasını uyarma etkisine sahipken, aynı zamanda anti-enflamatuar ve antioksidandır ve böylece kolajen yıkımını azaltır.
Kullanım Şekli: 1-2 gr kurutulmuş atkuyruğu bitkisini kaynar su ile demleyip çayını yapın, günde 1-2 bardak için.
Daha fazlasını görmek için lütfen:
Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm
Yorum (0)