Merhaba doktor, çok gürültülü bir inşaat alanının yakınında yaşamak sağlığınıza zararlı mıdır?

Nam Sai Gon Uluslararası Genel Hastanesi İç Hastalıkları Bölüm Başkanı Uzman Doktor Ho Thanh Lich, şunları söyledi: İnşaat çalışmaları, trafik veya günlük aktivitelerden kaynaklanan yüksek yoğunluklu (85 dB'yi aşan) uzun süreli gürültü, sinir sistemini uyararak vücudun stres seviyesini artırarak baş ağrısına neden olabilir. Gürültü kaynaklı baş ağrıları, büyük şehirlerde yaşayanlar arasında yaygın bir sağlık sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlığınızı korumak için gürültü seviyelerinin gündüzleri 55 dB'yi, geceleri ise 40 dB'yi geçmemesini önermektedir.

Gürültünün sağlığa zararlı etkileri

Uzun süreli gürültü, gerilim tipi baş ağrıları, migren ve küme tipi baş ağrıları olmak üzere üç yaygın baş ağrısı türüne neden olabilir. Bu baş ağrılarından muzdarip kişilerde genellikle yorgunluk, boyun ve yüz ağrısı, ışığa ve gürültüye karşı hassasiyet gibi belirgin semptomlar görülür. Zamanla bu semptomlar, sinirliliği artırabilir ve hastanın konsantrasyon yeteneğini azaltabilir.

Gerilim tipi baş ağrıları: Özellikle geceleri uykuya geçişte, boynun arkasındaki kaslarda ani kasılmalarla sıklıkla görülür.
Migren: Başın bir tarafında uzun süreli ağrı, bulantı, bulanık görme veya kulak çınlaması gibi belirtilerle birlikte görülür.
Küme baş ağrıları: Bunlar, çoğunlukla göz çevresinde veya şakakların bir tarafında görülen şiddetli ağrı ataklarıdır ve göz ağrısı, burun tıkanıklığı veya akıntısı, terleme ve gözlerde sulanma gibi belirtilerle birlikte görülür.

Alo bác sĩ nghe: Ở gần công trường tiếng ồn nhiều có hại sức khỏe không? - Ảnh 1. — Uzun süreli gürültü 3 tip baş ağrısına neden olabilir

Gürültü kaynaklı baş ağrıları acil bir tehlike oluşturmasa da, zamanında tedavi edilmezse uzun süre devam edebilir ve kronik baş ağrıları, fiziksel güçsüzlük, depresyon, hatta böbrek ve kalp damar hastalıkları gibi ciddi hastalıklara yol açabilir.

Yüksek sese maruz kalmak ayrıca işitme kaybına neden olabilir ve vücudun kortizol üretmesini uyararak kan basıncını ve kalp atış hızını artırarak felç riskine yol açabilir . Gürültü ayrıca uykusuzluğa da neden olabilir; bu da yüksek tansiyon, diyabet ve obezite için bir risk faktörüdür.

Gürültü azaltma ve sağlık koruma çözümleri

Dr. Lich, sağlığınızı korumak ve gürültü kirliliğinin zararlı etkilerini en aza indirmek için alabileceğiniz birkaç önlemi öneriyor.

İşitme koruması: Eğer yüksek gürültünün olduğu bir bölgede yaşıyorsanız, gürültü önleyici kulaklıklar, kulak tıkacı veya diğer kulak koruma cihazlarını kullanın.

Yaşam alanınızı iyileştirin: Evdeki gürültüyü azaltmak için ses geçirmez cam kapılar takın, çift katmanlı kalın perdeler, özel gürültü önleyici perdeler vb. kullanın. Çevreye ağaç dikmek de dış ortamdan gelen sesi emmeye yardımcı olur.

Yaşam tarzınızı ayarlayın: Stresi azaltmak için nefes egzersizleri, meditasyon veya yoga yapın. Sağlığınızı iyileştirmek için daha fazla yeşil sebze tüketin, tütün, bira ve alkol tüketimini sınırlayın ve düzenli egzersiz rutininizi sürdürün.

İlaçlar: Hastalar parasetamol, aspirin veya kafein gibi maddeler içeren bazı ağrı kesiciler kullanabilirler. Bunlardan parasetamol daha hızlı ve daha etkili bir etkiye sahiptir. Ancak ilacı aşırı kullanmayın ve kullanmadan önce bir doktora danışın.

Baş ağrısı, uykusuzluk gibi belirtiler devam ediyorsa ve düzelmiyorsa, zamanında muayene ve tedavi için doktora başvurun.

Kaynak: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm