Hangi meyveler diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur?

'Diyabet hastaları meyve suyu içebilir mi? Hangi meyveler diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur? Teşekkürler doktor!' (S. Anh, Thu Duc Şehri, Ho Chi Minh Şehri).

Kardiyovasküler - Diyabet Sağlık Sistemi 315 (HCMC) Uzman Doktor 1 Cao Thi Lan Huong şu yanıtı veriyor: Meyve suyu, kan şekeri seviyelerini çok hızlı yükselten yüksek miktarda şeker içerir. Bu nedenle, diyabet hastalarının meyve suyu içmekten kaçınmaları önerilir.

Yaban mersini yemek diyabet riskini azaltmaya yardımcı oluyor

Diyabet hastalarının meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketmesi daha iyidir çünkü bütün meyveler çözünür lif içerir. Çözünür lif, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve kan şekerinin yükselme hızını yavaşlatır.

Ancak diyabet hastaları, birçok meyvenin karbonhidrat içeriği yüksek olduğundan, bütün meyveleri tüketirken dikkatli olmalıdır. Meyve, meyve suyundan daha iyi olsa da, hastalar ölçülü tüketmelidir.

Dr. Cao Thi Lan Huong, meyve suyu içmenin diyabet riskini artırdığını söyledi. Aksine, yaban mersini, üzüm, elma, armut gibi meyveleri tüketmek diyabet riskini azaltabilir.

Ayrıca, sebze suları düşük glisemik indekse sahiptir ve meyve sularına göre daha az karbonhidrat içerir, bu nedenle sebze sularını beslenmenize dahil edebilirsiniz. Daha da önemlisi, sebzelerdeki liflerin bir kısmı sıkma işlemi sırasında kaybolabilir, bu nedenle mümkünse sebzeleri doğrudan tüketmelisiniz.

Okuyucular, makalenin altına yorum yazarak veya suckhoethanhnien247@gmail.com adresine e-posta göndererek Doktor 24/7 köşesine soru sorabilirler.

Sorular okuyucuların cevaplaması için doktorlara, uzmanlara... iletilecek.

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-an-loai-trai-cay-nao-giup-giam-nguy-co-tieu-duong-18524120721132552.htm