Sürekli göz seğirmesi vücudun hangi besin maddelerinden yoksun olduğunun işaretidir?

Çoğu durumda göz seğirmesi geçicidir ve kısa süre sonra sona erer. Göz seğirmesi tekrar tekrar ve sürekli olarak meydana geliyorsa, muhtemelen vücutta besin eksikliği olduğunun bir işaretidir.

Göz seğirmesine blefarospazm denir ve göz çevresindeki kasların istemsizce kasılmasıyla ortaya çıkar. Gözlerde görülmesine rağmen, bu semptomun işaret ettiği sağlık sorununun gözle hiçbir ilgisi yoktur. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, bunun nedeni vücutta önemli bir besin maddesi olan magnezyum eksikliği olabilir.

Göz kapağı seğirmesinin nedeni besin eksiklikleri olabilir.

Magnezyum eksikliği göz seğirmesine neden olur

Magnezyum, kasların, kemiklerin, kan damarlarının ve kalbin düzgün çalışması için gerekli bir mineraldir. Ayrıca kan şekerinin düzenlenmesine de yardımcı olur. Magnezyum eksikliği, yorgunluk, kas krampları veya kronik iltihabı kontrol etmede zorluk gibi optimal işleyişle ilgili sorunlara yol açabilir.

Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırma, magnezyum eksikliğinin yaşlı yetişkinlerde kas spazmlarını ve kramplarını artırabileceğini ortaya koydu. Hatta, ciddi magnezyum eksikliği olan kişiler genellikle vücudun birçok yerinde kas spazmları yaşarlar.

Göz kapakları kaslardan, tendonlardan ve bağlardan oluşur. Bu nedenle magnezyum eksikliği göz kapaklarını da etkileyerek seğirmelerine neden olabilir. Uzun süreli magnezyum eksikliği, tekrarlayan göz kapağı seğirmelerine yol açabilir.

Kalıcı göz kapağı seğirmesi magnezyum eksikliğinin bir işareti olsa da, kişinin tam olarak ne kadar magnezyuma ihtiyacı olduğunu bilmek önemlidir. Bir kan testi, doktorunuzun bunu belirlemesine yardımcı olabilir. Ancak bu her zaman gerekli değildir. Önerilen miktarda magnezyum almak, göz kapağı seğirmesinin geçmesine yardımcı olacaktır.

Magnezyum almanın birkaç yolu vardır. Magnezyum eksikliği olan kişiler tarafından sıklıkla kullanılan ilk yol, magnezyum içeren takviyeler veya haplar almaktır. İkinci yol ise fındık, fasulye, tam tahıllar, somon, yeşil yapraklı sebzeler ve muz gibi magnezyum açısından zengin besinler tüketmektir.

Aslında, yeterli magnezyum takviyesine rağmen göz kapaklarının seğirdiği durumlar vardır. Healthline'a göre, bunun nedeni aşırı kafein, yüksek stres, göz yorgunluğu veya kirletici maddelere maruz kalma olabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm