Chia tohumlarının aloe vera ile birleşimi: Vücuda beklenmedik faydaları

Chia tohumları ve aloe vera, ikisi de çok sağlıklı bitkilerdir. Bir içecekle birleştirildiğinde, bu karışım sadece besin takviyesi yapmakla kalmaz, aynı zamanda cildi aydınlatmaya, iltihabı azaltmaya ve daha birçok faydaya da sahiptir.

Eating Well web sitesine (ABD) göre chia tohumları, dışkı hacmini artırmaya, bağırsak hareketliliğini desteklemeye, kabızlığı azaltmaya ve sindirim sisteminin daha dengeli çalışmasına yardımcı olan çok miktarda çözünür ve çözünmez lif içerir.

Chia tohumu ve aloe vera, sabahları aç karnına içilmesi çok uygun, sağlıklı bir içecektir.

FOTOĞRAF: AI

Chia tohumları aynı zamanda anti-inflamatuar özelliklere sahip ve oksidatif stresi azaltan bitki bazlı omega-3'lerin de iyi bir kaynağıdır. Bunların hepsi cilt hasarını önlemede, akneyi yatıştırmada, elastikiyeti artırmada ve koruyucu bir cilt bariyeri oluşturmada önemli mekanizmalardır.

Ayrıca antioksidanlar, E vitamini, kalsiyum, magnezyum ve çeşitli mineraller de cilt hücrelerini serbest radikallerden korumaya, kolajen üretimini desteklemeye ve cilt dokusunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Aloe vera, iltihap giderici, sindirim sistemini koruyucu ve mide ülseri ve enterit gibi rahatsızlıkların semptomlarını azaltıcı özellikleriyle de bilinen birçok sağlık faydası sağlayan bir bitkidir. Aloe vera jeli, %99'dan fazla su, polisakkarit şeker, A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra birçok enzim, mineral ve iltihap giderici bileşik içerir. Ayrıca, aloe veradaki antrakinon bileşiği hafif bir müshil etkisine de sahiptir.

Chia tohumlarını aloe vera ile birleştirdiğinizde aşağıdaki olağanüstü faydalar ortaya çıkacaktır:

Sindirimi iyileştirmek

Chia tohumları, ağırlıklarının 10-12 katı kadar su emme kapasitesine sahiptir. Suyu emerken, tohumun dış tabakası genişleyerek tohumun etrafında yapışkan bir jel oluşturur. Bu jel tabakası bağırsağa girdiğinde dışkıyı yumuşatarak dışkının bağırsakta daha kolay hareket etmesine yardımcı olur ve şişkinlik ve kabızlık hissini azaltır.

Aloe vera, bağırsak kasılmalarını uyaran ve böylece bağırsakların atıklardan daha hızlı kurtulmasına yardımcı olan hafif müshil bileşikleri içerir. Chia tohumu lifiyle birleştirildiğinde etkisi daha iyi olabilir. Ayrıca, her ikisi de iltihabı azaltabilen ve bağırsakların bağışıklık sistemini güçlendirebilen iltihap önleyici bileşikler içerir.

Cildi aydınlatmaya ve yumuşatmaya yardımcı olur

Chia tohumlarındaki Omega-3 ve antioksidanlar cildi serbest radikallerin, ultraviyole ışınlarının, çevre kirliliğinin etkilerinden korur, yaşlanma sürecini yavaşlatır ve kırışıklıkları azaltır.

Aloe vera, tüketildiğinde veya içildiğinde, bu bitkideki besinler cilt sağlığı üzerinde dolaylı bir etkiye sahip olup akneyi azaltır. Ancak, topikal olarak kullanıldığında, aloe vera derinlemesine nemlendirme, cildi çok iyi yatıştırma, kolajen üretimini artırma ve güneş yanığı ve akne gibi hasarlardan sonra cildin daha iyi yenilenmesini destekleme etkisine sahiptir.

Aloe veralı chia tohumu yapmak için, yaklaşık 300-400 ml suya 1 yemek kaşığı chia tohumu (yaklaşık 10-15 gram) ve 2-3 yemek kaşığı aloe vera jeli ekleyin. Chia tohumlarını yaklaşık 15-30 dakika veya bir gece bekletin, böylece genleşsinler. Sindirime yardımcı olması için en iyi içme zamanı sabahları aç karnınadır. Eating Well'e göre, yemeklerden sonra içmek midedeki ağırlık hissini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/hat-chia-ket-hop-nha-dam-loi-ich-bat-ngo-den-co-the-185250914134318646.htm