İster yeşil ister olgun olsun, bu meyve sağlığınız için faydalıdır. Japonlar onu uzun ömürlü bir yiyecek olarak görür. Sirkede turşu yapmak şaşırtıcı derecede iyidir.

GĐXH – Bu meyve, ister yeşil ister olgun olsun, birçok sağlık faydasına sahiptir. Japonlar onu hala uzun ömürlü bir yiyecek olarak görüyor. Sirkede turşu yapmanın şaşırtıcı derecede iyi etkileri vardır ve aşağıda denemeniz gerekenleri deneyin.

Turşu muz çok sağlıklı bir besindir. Bu, Japonya'da ortaya çıkan sağlıklı bir beslenme biçimidir. Bu içeceği 47 yıldır içen, Japonya'daki Fukuoka Kadınlar Üniversitesi'nde misafir profesör olarak çalışan Shoko Murakami (82 yaşında), sağlığının önemli ölçüde iyileştiğini basınla paylaştı. Kendini daha az yorgun hissediyor, daha az soğuk algınlığı geçiriyor ve uzun süreli kabızlık sorunu önemli ölçüde iyileşti...

İster yeşil ister olgun olsun, muzlar sağlık için çok faydalıdır. Tatlı ve doğal bir tada sahip olan muzlar, sağlığa faydalı birçok besin değerine sahiptir ve bu nedenle birçok kişi tarafından sevilir. Japonya'daki doktorlar, sirkeye batırılmış muz tüketmenin kan basıncını düşürmek, kan şekerini kontrol altına almak ve sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olmak gibi birçok fayda sağlayabileceğini söylüyor. Sirke, vücuttaki şeker ve lipitlerin metabolize edilme sürecini hızlandırarak yağ birikimini engelleyen sitrik asit içerir.

Turşu muz, kökeni Japonya'ya dayanan sağlıklı bir beslenme biçimidir.

Ulusal Beslenme Enstitüsü eski Müdür Yardımcısı Doçent Dr. Nguyen Thi Lam'a göre, 100 gr olgun muz 74 gr su, 1,5 gr protein, 0,4 gr organik asit, 22,4 gr glusit ve 0,8 gr selüloz içerir ve 100 kalori sağlar. Olgun muzdaki glusit miktarı oldukça yüksektir; glikoz (%20), fruktoz (%1,5) ve sakaroz (%65) şeklindedir; bunların hepsi sindirimi kolay ve bol miktarda enerji sağlayan doğal şekerlerdir.

İlaç olarak yaygın olarak kullanılan muz, muzdur. Olgun muz, ülseratif kolit yaralarında yeni deri oluşumunu yatıştırır ve destekler, özellikle akut ve kronik ishal, kabızlık vb. bağırsak ve mide rahatsızlıklarını önler.

Muz ayrıca salata, güveç gibi yemeklerin de bir malzemesidir ve kızarmış ekmek, kurabiye vb. ile servis edilir.

Muz sirkeye nasıl batırılır?

Bileşen:

+ 100 gr olgun muz

+ 200 ml sirke

+ 100 gr kaya şekeri veya esmer şeker.

Yapımı:

Muzları soyup yaklaşık 2-3 cm kalınlığında dilimleyin. Ardından muzları cam bir kavanoza koyun ve üzerine sirke ve kaya şekeri ekleyin. Kavanozu mikrodalgada 500W'da yaklaşık 40 saniye ısıtın.

Cam kavanozu çıkarın, karışımın soğumasını bekleyin ve kapağını kapatın. Oda sıcaklığında veya buzdolabında saklayarak kademeli olarak tüketebilirsiniz.

Turşu muzları sağlık için etkili bir şekilde nasıl kullanabilirsiniz?

Uzmanlar, sindirimi hızlandırmak için yemeklerden birkaç dakika önce muz sirkesi suyunun tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Kullanılacak miktar, 1 yemek kaşığı muz sirkesini suyla karıştırmaktır. Yüksek tansiyonu olan kişiler, tansiyonlarını düşürmek istiyorlarsa, akşamları içmelidirler. İçerken, biraz ılık suyla karıştırmak daha iyidir.

Turşu muz sağlığınız için faydalı olsa da, aşırı tüketiminden kaçınmalısınız. Mide ülseri, onikiparmak bağırsağı ülseri vb. olan kişiler bunlardan kaçınmalıdır. Etkili kullanım ve sağlığınızı güvence altına almak için bir doktora danışmanız en iyisidir.

Ayrıca, uzmanlar muzları doğrudan tüketiyorsanız, diğer şekerli yiyecekleri sınırlamanızı tavsiye ediyor. Muzu, vücudunuza gerekli besinleri sağlarken aynı zamanda optimum kilo korumasını sağlamak için yemeklerden 15 dakika önce veya egzersizden 45-60 dakika önce tüketin.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-du-xanh-hay-chin-deu-tot-cho-suc-khoe-duoc-nguoi-nhat-ban-coi-la-mon-an-truong-tho-dem-ngam-giam-tot-den-bat-ngo-172241031101248959.htm