Bahçelerde ekilmeden yetişen bir tür Vietnam sebzesi olan "yeşil ginseng" harika bir tonik olarak kabul edilir.

VOV.VN - Günlük hayatta sıkça kullandığımız bir sebze olan Gotu kola, sadece ferahlatıcı bir yemek değil, aynı zamanda sağlık ve güzellik için sayısız faydası olan bir "mucize ilaç". Gotu kola, geleneksel tıpta uzun zamandır kullanılıyor ve modern bilim tarafından da giderek daha fazla harika etkileri kanıtlanıyor.

Bilişsel işlevi geliştirin

Yapılan araştırmalar, gotu kolanın hafızayı güçlendirme, konsantrasyonu ve öğrenme yeteneğini artırma yeteneğine sahip olduğunu göstermiştir. Asiaticoside ve madecassoside gibi bileşikler, beyin hücrelerini hasardan koruma, nöronların büyümesini destekleme ve aralarındaki bağlantıları güçlendirme etkisine sahiptir.

Uykuyu iyileştirin

Araştırmalar ayrıca gotu kolanın stresi ve kaygıyı azaltmaya ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Gotu kolanın Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olma potansiyelini değerlendirmek için çeşitli çalışmalar devam etmektedir. Gotu koladaki bileşikler, sinir hücrelerini serbest radikallerin ve iltihaplanmanın neden olduğu hasardan koruma yeteneğine sahiptir; bu faktörler, bu hastalıkların gelişimine katkıda bulunur.

Gotu kola, sağlık açısından "yeşil ginseng" olarak kabul edilir. Fotoğraf: Istock

Kardiyovasküler sağlığınızı koruyun

Gotu kola'nın kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu, iyi kolesterolü (HDL) ise artırdığı gösterilmiştir. Bu da ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur.

Ayrıca, gotu kola kan damarlarını genişletici, kan dolaşımını iyileştirici, kan pıhtılaşması riskini azaltıcı ve venöz yetmezlik semptomlarını iyileştirici etkiye sahiptir. Gotu koladaki bileşikler antioksidan ve antienflamatuar etkilere sahiptir ve kan damarı duvarlarını hasardan korumaya yardımcı olur.

Sindirim fonksiyonunu geliştirin

Gotu kola, tahriş olmuş mide ve bağırsak zarlarını yatıştırmaya yardımcı olan güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip birçok bileşik içerir. Bu, özellikle mide ülseri, kolit veya diğer sindirim sorunları olan kişiler için faydalıdır.

Gotu kola, hücre yenilenmesini destekler ve yeni doku oluşumunu hızlandırarak mide zarındaki ülserlerin hızla iyileşmesine yardımcı olur. Gotu kola'nın iltihap giderici özellikleri, ülser çevresindeki iltihabı azaltmaya yardımcı olarak iyileşme sürecini kolaylaştırır.

Gotu kola sıkılarak suyu içilebilir. Fotoğraf: Getty Images

Karaciğer fonksiyonunu iyileştirin

Gotu kola, vücutta biriken zararlı maddeleri atarak karaciğeri arındırmaya ve ısıyı temizlemeye yardımcı olan serinletici bir etkiye sahiptir. Bu, özellikle kirli ortamlara sık sık maruz kalan veya sağlıksız beslenen kişiler için faydalıdır.

Gotu koladaki bileşikler, karaciğer hücrelerini serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olan güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Hepatit ve siroz gibi karaciğer hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Gotu kola, karaciğer enzimlerinin üretimini uyararak karaciğer fonksiyonunu iyileştirmeye ve yağ metabolizmasını artırarak karaciğerin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek

Bağışıklık sistemi, vücudu dış etkenlerden korumada önemli bir rol oynar. Gotu kola, bağışıklık hücrelerinin aktivitesini uyararak vücudun patojenlerle savaşmasına yardımcı olma özelliğine sahiptir. Araştırmalar, gotu kola'nın antibakteriyel ve antienflamatuar etkilere sahip olduğunu ve vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olduğunu göstermiştir.

Yara iyileşmesini destekler

Gotu koladaki asiaticoside, yaraların hızlı iyileşmesine yardımcı olan ve yara izini azaltan kolajen üretimini uyarır. Gotu kola, yaraya kan dolaşımını iyileştirerek iyileşme için gerekli besin ve oksijeni sağlar. Ayrıca, yara enfeksiyonu riskini azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Gotu kola birçok sağlık faydası sağlasa da, doğru dozda ve doğru şekilde kullanılmalıdır. Özellikle hamile ve emziren kadınlar, ilaç kullananlar ve altta yatan hastalıkları olanlar, gotu kola kullanmadan önce doktorunuza danışmalıdır. Gotu kola suyunu aşırı tüketmekten kaçının, çünkü mide bulantısı ve sindirim sorunlarına neden olabilir.

Kaynak: https://vov.vn/suc-khoe/loai-rau-viet-khong-trong-van-moc-day-vuon-duoc-vi-nhu-nhan-sam-xanh-dai-bo-post1163383.vov