Sindirim sistemi, yiyecekleri parçalayarak enerjiye dönüştürmek için çalışır. Medical News Today (İngiltere) adlı sağlık sitesine göre, baharatlı yemekler gibi bazı yiyecekler, lezzetli olmalarına rağmen, aşırı tüketildiklerinde sindirim rahatsızlığına ve mide ağrısına neden olabilir.
Nişasta mide ağrılarına iyi gelir.
PANJUR
Gece geç saatlerde veya çok hızlı yemek yemek de mide ağrısına neden olabilir. Ağrıya ek olarak, mide ağrısı çeken kişilerde şişkinlik, rahatsızlık ve üst karın bölgesinde yanma hissi de görülür. Gıda intoleransları ve viral enfeksiyonlar da mide ağrısının diğer yaygın nedenleridir.
Ağrı çekildiğinde, beyaz nişasta da dahil olmak üzere nişasta oranı yüksek gıdalar uygundur ve mide için çok faydalıdır. Kek, ekmek ve beyaz pirinç gibi beyaz nişastadan yapılan gıdalar, kan şekerini yükseltebilseler de, sindirimi kolaydır ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Öte yandan, tatlı patates ve tam tahıllar gibi kompleks karbonhidratlardan yapılan yiyecekler, daha yavaş sindirilseler de lif açısından zengindir. Bu lif, midedeki fazla asidi emerek rahatsızlığı azaltır.
Nişasta dışında diğer seçenekler
Karbonhidrat tüketmek istemeyenler elbette başka seçenekler de tercih edebilirler. İlk tercih muz olmalıdır. Muz, mide asidi seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Muzda bulunan bol miktarda potasyum da mide tahrişini azaltmaya yardımcı olur.
Mideye faydalı olan bir diğer besin ise zencefildir. Hastalar zencefili taze zencefil, zencefil çayı veya zencefil şarabı şeklinde tüketebilirler. Zencefil şarabı söz konusu olduğunda, uzmanlar midenin iyi tolere edebilmesi için yavaş yavaş, küçük miktarlarda içilmesini önermektedir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Ayrıca, mide ağrısı çeken kişilerin ağrıyı şiddetlendirebilecek bazı yiyeceklerden kaçınması gerekir. Kaçınılması gereken yiyecekler arasında baharatlı yiyecekler, yağlı yiyecekler, yüksek asitli yiyecekler, kafein ve alkol bulunur. Özellikle alkol, mide asit seviyesini hızla artırabilir ve mide duvarının iç yüzeyini tahriş edebilir.
Çoğu mide ağrısı 24 ila 36 saat içinde geçer. Ancak ağrı devam ederse veya kusma, ishal, kusmukta kan veya kanlı dışkı gibi belirtiler eşlik ediyorsa, en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz.
Ayrıca, 8 saat boyunca idrar yapamayan, kusmuş ve dışkılamış olmalarına rağmen ağrıları geçmeyen hastaların da tıbbi müdahaleye ihtiyacı vardır. Medical News Today'e göre, mide ağrısı riskini azaltmak için insanlar yavaş yemeli, iyice çiğnemeli, aşırı yemekten kaçınmalı, yeterli su içmeli, yeterli lifli gıda tüketmeli ve gece geç saatlerde büyük öğünler yememelidir.
Kaynak: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm
Yorum (0)