Solunum yolu hastalıklarının önlenmesine ilişkin doktor tavsiyeleri

Son zamanlarda solunum yolu hastalıkları giderek artıyor. Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan kişiler enfeksiyonlara karşı hassas. Peki, solunum yolu hastalıklarını önlemek için ne yapılmalı?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

Hava kirliliği solunum yolu hastalıklarının hızla artmasının nedenlerinden biridir.

19-8 No'lu Hastanenin İç Hastalıkları ve Solunum Hastalıkları Bölümü Başkan Yardımcısı Doktor Vu Thi Diu'ya göre, soğuk hava ve hava kirliliği solunum yolu hastalıklarının artmasına neden oluyor. Bu dönemde grip, zatürre, bademcik iltihabı, rinofarenjit, burun akıntısı, alerjik sinüzit vb. gibi yaygın solunum yolu hastalıkları görülüyor.

Solunum yolu hastalıkları geçiren hastalarda; Hapşırık, Burun akıntısı, Ateş, Balgamlı veya kanlı öksürük gibi belirtiler görülebilir. Bazı ciddi vakalarda göğüs ağrısı veya nefes almada zorluk görülebilir.

Solunum yolu hastalıklarının önlenmesi

Önleme, altta yatan hastalığı olan kişilerde solunum yolu hastalığı riskini azaltmaya veya hastalığın kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Solunum yolu hastalıklarını önlemek için kişiler proaktif olarak aşağıdaki önlemleri alabilirler.

- Dışarı çıkarken maske takın: Hava kirliliği endeksinin artması nedeniyle insanların dış ortama maruz kaldıklarında kendilerini korumaları gerekiyor.

Dışarı çıkarken, ince tozları filtreleyebilen N95 ve N99 maskeleri tercih etmelisiniz. Evdeyseniz, ortamın iyi havalandırılmasını sağlamak için hava temizleyicileri kullanmalısınız.

- Beslenme, vücut direncini artırmada önemli bir rol oynar . Günlük beslenmenizde besin takviyesi yapmalı ve besinleri zenginleştirmelisiniz. Ayrıca, çinko, C vitamini, probiyotikler gibi besinler veya mikro besinler yoluyla vitamin ve mineral alımınızı artırabilirsiniz.

Solunum yollarına iyi gelen ve direnci artıran besinlerden bazıları şunlardır: brokoli, portakal, elma, yeşil sebzeler, yumurta, süt vb. Ayrıca her gün 2 litre su içmeyi unutmayın.

Yeterli su içmek vücudun su ihtiyacını karşılamaya, metabolizmanın etkili çalışmasını sağlamaya, direnci artırmaya ve solunum yolu hastalıkları da dahil olmak üzere bazı hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur.

- Burnunuzu ve boğazınızı her gün temizleyin ve dışarıdan eve döndüğünüzde ellerinizi ve ayaklarınızı sabun/antiseptik solüsyonla yıkayın.

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Solunum yolu hastalıkları riskini azaltmak için kişilerin günlük olarak burun, boğaz, el ve ayaklarını yıkamaları gerekir.

- Makul bir egzersiz ve dinlenme rejimi uygulayın , yeterince uyuyun, stres ve yorgunluktan kaçının. Sık sık stres ve yorgunluk vücudun direncini etkileyebilir.

Bu nedenle, direnci artırmak için egzersize devam etmek gerekir; bazı nefes egzersizleri solunum yolları için de oldukça faydalıdır. Ayrıca, egzersiz gerginliği ve stresi azaltmanın da bir yoludur.

- Vücudunuzun üşümesine izin vermeyin : Havaların değiştiği günlerde, soğuk duş almak veya vücudunuzu ısıtmadan dışarı çıkmak gibi vücudunuzun aniden üşümesine izin vermemelisiniz... Özellikle boyun, göğüs, ayaklar, eller... Vücudunuzu sıcak tutmalısınız.

Geçici hapşırık ve burun akıntısı durumlarında, belirtileri azaltmak için soğuk algınlığı ilaçlarını veya limon, kumkuat, bal gibi halk ilaçlarını kullanabilirsiniz.

Ancak, sürekli yüksek ateş, nefes almada zorluk, uzun süreli öksürük, kanlı öksürük vb. gibi tehlikeli bulguların görüldüğü durumlarda, muayene ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir. Ayrıca, üst solunum yolu hastalığı belirtileri gösteren veya altta yatan hastalığı olan kişilerin de ciddi komplikasyonlardan kaçınmak için bir sağlık kuruluşuna başvurmaları gerekir.

[reklam_2]
Kaynak