Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Kan pıhtılarını atmak için sert öksürmek, felçten korunmak için mi?; 30 yaşından itibaren vücudun zayıflamasına neden olan 3 alışkanlık; Her sabah yorgun uyanmak: Altta yatan bir hastalığın habercisi...
Doktor: Her sabah bu 2 meyveyi tüketin, bağırsaklarınız ve karaciğeriniz sağlıklı olur, ayrıca kanserden de uzak kalırsınız.
Bir doktor, bağırsak ve karaciğer sağlığı için her gün bir 'süper meyve' yediğini açıkladı. Bunun kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olduğunu ve hatta kolon kanseri riskini azaltabileceğini söylüyor.
Florida'da (ABD) çalışan gastroenterolog, hepatolog ve pankreas uzmanı Dr. Joseph Salhab, her gün hurma yemenin faydalarını vurgulayan bir videoyu sosyal medyada paylaştı. Paylaşımı 1,9 milyon takipçiyle büyük ilgi gördü. Dr. Salhab, her gün 2 hurma yemenin bağırsak ve karaciğer sağlığına iyi geldiğini ve ayrıca kolon kanserini önlediğini belirtti.
Günde iki adet hurma yemek bağırsaklara ve karaciğere iyi gelir, ayrıca kolon kanserini önler.
Fotoğraf: AI
Öncelikle hurmanın glisemik indeksi düşüktür, bu da onu kan şekeri dostu yapar.
İkincisi, hurma bağırsaktaki en faydalı iki bakteri olan bifidobakteri ve laktobasillerin çoğalmasını sağlar.
Özellikle hurma, düşük FODMAP içeriği sayesinde şişkinliği iyileştirerek kabızlığı azaltabilir ve kolon kanseri riskinin azalmasına katkıda bulunabilir.
Dr. Salhab, hurmanın polifenol içeriği ve kolon kanserine karşı koruyucu etkisi olan bütirat bileşiğini üreten faydalı bakteriler sayesinde, daha fazla hurma yiyen kişilerin kolon kanserine yakalanma riskinin daha düşük olabileceğini vurguladı.
Dr. Salhab, hurmanın kolon kanseri riskini azaltabileceğini gösteren araştırmalar olduğunu açıklıyor. Ulusal Sağlık Enstitüleri, hurmanın bu etkiye sahip olduğunu gösteren araştırmalara atıfta bulunuyor.
Hurma, sindirime olan faydalarının yanı sıra yağlı karaciğer riskini azaltmaya da yardımcı olabilir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 10 Mayıs'ta sağlık sayfamızda olacak.
30 yaşından itibaren vücudun zayıflamasına neden olan 3 alışkanlık
İnsanın fiziksel sağlığı genellikle 30 yaşından itibaren bozulmaya başlar. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bu durumu bu aşamada daha da kötüleştirebilecek üç kötü alışkanlığı ortaya koydu.
30 yaşına gelindiğinde, vücudun durumuna bağlı olarak kas kütlesinde azalma, kemik yoğunluğunda azalma, metabolizmanın yavaşlaması ve yaralanmalardan kurtulma yeteneğinde yavaşlama gibi fiziksel gerileme belirtileri görülmeye başlanır. Uygun müdahale yapılmazsa, 30 yaşından sonra kişiler sağlıklarının bozulduğuna dair belirtileri açıkça hissetmeye başlar.
Alkol ve sigarayı bırakmak ve düzenli egzersiz yapmak birçok tehlikeli hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır.
FOTOĞRAF: AI
Annals of Medicine dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, üç alışkanlığın 36 yaşına gelindiğinde sağlığı hızla bozduğunu ortaya koydu. Bunlar sigara içmek, çok fazla alkol tüketmek ve düzenli egzersiz yapmamaktır. Bu çalışmanın sonuçları, sigara, alkol ve egzersiz yapmamanın zararlı etkilerinin 50 yaşından sonra bile ortaya çıkacağı yönündeki yaygın inanışın aksinedir.
Çalışma, Finlandiya'daki Jyväskylä Üniversitesi uzmanları tarafından yürütülmüştür. Araştırma sonuçları, 300'den fazla kişiden toplanan verilerin analizinden sonra elde edilmiştir. Bu veriler, katılımcıların çocukluklarından 60 yaşına kadar olan dönemlerini kapsamaktadır.
Araştırma ekibi, 36 yaşına gelindiğinde sigara, alkol ve egzersiz yapma alışkanlığı olan kişilerin fiziksel hastalık ve psikolojik sorun yaşama riskinin önemli ölçüde daha yüksek olduğunu belirtti. Ayrıca, kalp-damar hastalıkları ve kanser gibi kronik hastalıkların belirtilerini normalden daha erken gösterme eğilimindeler. Bu makalenin bir sonraki içeriği 10 Mayıs'ta sağlık sayfasında olacak .
Her sabah yorgun uyanmak: Altta yatan bir hastalığın uyarı işareti
Yeterince uyumanıza rağmen yorgun uyanmak sadece rahatsız edici olmakla kalmaz, aynı zamanda altta yatan bir tıbbi rahatsızlığın da işareti olabilir. Bu yorgunluk genellikle göz ardı edilir, yetersiz uyku veya strese bağlanır.
Aslında, sabahları uyanıp yorgun hissetmenin birçok nedeni uykusuzluk veya iş stresinden kaynaklanan vücut ağrılarıdır. Ancak, kalıcı yorgunluk vakaları, ciddi bile olsa, altta yatan sağlık sorunlarından kaynaklanabilir.
Sabah uyandığınızda sürekli yorgun hissetmenize kansızlık veya tiroid rahatsızlıkları neden olabilir.
FOTOĞRAF: AI
Uyandıktan sonra sürekli yorgunluk hissi aşağıdaki sağlık sorunlarının belirtisi olabilir:
Demir eksikliği veya anemiye bağlı yorgunluk. Demir, kırmızı kan hücrelerinin vücutta oksijen taşımasına yardımcı olan bir protein olan hemoglobinin yapımında kullanılan temel bir mineraldir. Demir eksikliği, vücutta yeterli sayıda sağlıklı kan hücresinin bulunmamasına ve yorgunluğa ve halsizliğe yol açabilir.
Sabah yorgunluğu, dokulara oksijen gitmemesine neden olan ve vücutta uyuşukluk hissi yaratan demir eksikliği anemisinin belirgin bir belirtisidir. Diğer belirtiler arasında soluk cilt, baş dönmesi, nefes darlığı ve kırılgan tırnaklar bulunur.
Kan testi bu durumu doğrulayabilir. Tedavi etmek için doktorunuz demir takviyeleri reçete edecek ve kırmızı et, koyu yeşil yapraklı sebzeler, mercimek ve demirle zenginleştirilmiş tahıllar gibi demir açısından zengin besinler tüketecektir.
Uyku apnesi. Uyku apnesi yaygın ancak genellikle yeterince teşhis edilmeyen bir rahatsızlıktır. En yaygın türü, boğazınızdaki kasların gevşeyip hava yolunuzu tıkaması sonucu oluşan obstrüktif uyku apnesidir.
Bu rahatsızlığa sahip kişiler genellikle 7-8 saatlik uykudan sonra bile yorgun uyanırlar. Diğer belirtiler arasında yüksek sesli horlama, uyku apnesi, sabah baş ağrıları ve gündüz uyku hali bulunur. Tedavi edilmezse uyku apnesi yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç riskini artırabilir. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm
Yorum (0)