Yeni araştırma kahve severlere daha iyi haberler getiriyor

Dr. Trudy Voortman ve Dr. Carolina Ochoa-Rosales'in her ikisi de Rotterdam'daki (Hollanda) Erasmus Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yürüttüğü araştırmada, günde 0 ila 6 fincan kahve tüketen 150.000'den fazla kişide kahve tüketiminin etkileri incelendi.

Yazarlar, kahve tüketimi ile inflamasyon belirteçleri arasındaki bağlantıya odaklandıktan sonra, bu sevilen içeceğin anti-inflamatuar etkilerinin tip 2 diyabetle mücadelede kilit rol oynadığı sonucuna vardılar.

Bir kez daha tebrikler eğer bir kahve tutkunuysanız

Bilimsel dergi ScitechDaily'ye göre, günde içilen her bir fincan kahvenin diyabet riskini %4-6 oranında (ancak 6 fincandan fazla değil) azalttığı ortaya çıktı.

Kahve tip 2 diyabet riskini neden azaltabilir?

Bu şaşırtıcı bulguyu ortaya çıkaran ilk çalışma bu değil. Daha önceki araştırmalar, ailesinde diyabet öyküsü olan kişilerin günde 1 fincan kahve içmelerinin hastalık riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Ancak yeni bir araştırma, kahvedeki antioksidanların insanlarda diyabetin önlenmesi için iltihabı nasıl yatıştırabileceğine ışık tutuyor.

Yeni araştırma: Düzenli kahve içmek tansiyon ve kalp sağlığına iyi geliyor

Giderek artan sayıda araştırma, iltihabın diyabetin tetiklenmesinde önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Steps 2 Nutrition Center'dan (ABD) beslenme uzmanı Carrie Gabriel, kronik iltihabın diyabet gibi birçok hastalık riskine yol açabileceğini söyledi.

Uzman Carrie Gabriel, çeşitli doğal iltihap giderici gıdaları egzersizle birleştirmenin iltihabı azalttığı ve diyabet gibi hastalıklarla savaştığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır, diye açıklıyor.

Kahve, antioksidan ve anti-inflamatuar etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış klorojenik asit ve lignanlar gibi birçok biyoaktif bileşik içerir. ScitechDaily'ye göre bu bileşikler, diyabetin gelişimine katkıda bulunan iki faktör olan inflamasyonu ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Günde içilen her bir fincan kahve diyabet riskini %4-6 oranında azaltıyor.

Ne kadar kahve içmek en iyisidir?

Araştırmalar, her gün kahve içmenin diyabet riskini azaltabileceğini gösteriyor. Ancak bu, istediğiniz kadar içebileceğiniz anlamına gelmiyor. Çok fazla kafein, huzursuzluk ve kaygıya neden olabilir.

Uzman Gabriel, şunları söylüyor: Normal bir insanın günde 400 miligramdan fazla kafein tüketmemesi gerekiyor. Bu da 2-3 fincan kahveye denk geliyor.

Özellikle diyabet hastalarının ne kadar kahve içtiklerine ve içine şeker, süt veya krema gibi neler eklediklerine dikkat etmeleri gerekiyor. Gabriel, yüksek kalorili kahveler içmemek, çok fazla şeker eklememek ve kafein içeriğine dikkat etmemek konusunda uyarıyor.

Kadın uzman, "Tip 2 diyabet hastalarının kafein tüketimini günde bir fincanla sınırlamaları gerekiyor, en iyisi doktora danışmak" dedi.

ScitechDaily'e göre araştırmacılar ayrıca filtre kahve ve makinede demlenen kahvenin riski azaltmada en iyi seçenek olduğunu buldu.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-mang-them-tin-vui-cho-nguoi-yeu-thich-ca-phe-18523051510580792.htm