Tuzlu su ile gargara yapmak: A tipi gripten korunmaya yardımcı olur mu?

SKĐS - Tuzlu suyla gargara yapmak basit bir alışkanlıktır. Doğru yapıldığında bu yöntem boğaz sağlığının korunmasına yardımcı olur, özellikle grip ve soğuk algınlığı mevsimlerinde faydalıdır...

Araştırmacılar, tuzlu suyun fazla sıvıyı emerek ve bakteri ve virüslerin üremesi için daha az elverişli bir ortam yaratarak iltihaplı boğaz dokusunu yatıştırmaya yardımcı olduğunu açıklıyor. Bu, tuzlu suyla gargara yapmayı, özellikle influenza A mevsiminde boğazı korumak için basit ama etkili bir alışkanlık haline getiren biyolojik temeldir.

1. Tuzlu su boğazda nasıl etki eder?

İçerik

• 1. Tuzlu su boğazda nasıl etki eder?
• 2. Bilimsel kanıtlar
• 3. Standart tuzlu su solüsyonu nasıl karıştırılır?
• 4. Tuzlu su gargarası ne zaman en etkilidir?
• 5. Kimler dikkatli olmalı?
• 6. Tuzlu suyla gargara yapmayı günlük bir alışkanlık haline getirin

Tuzlu su çözeltisi hafif hipertoniktir, yani tuz konsantrasyonu boğaz dokularındaki sıvıdan daha yüksektir. Tuzlu suyla gargara yapmak şunlara yardımcı olur:

• Şişmiş dokulardan sıvıyı boşaltır, iltihabı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur.
• Ilık su mukusu inceltir, böylece bakteri, virüs ve tahriş edici maddelerin dışarı atılması kolaylaşır.
• Bazı bakteriler tuzlu ortamlarda üremekte zorluk çekerler, bu nedenle ağzınızı tuzlu suyla çalkalamak bakteri yükünü nazikçe azaltmaya yardımcı olabilir.

Yatıştırıcı, temizleyici ve nazik antibakteriyel etkilerinin birleşimi, tuzlu suyu özellikle grip ve soğuk algınlığı mevsiminde tahriş olmuş boğaz için güvenilir bir ilk basamak çözüm haline getirir.

Tuzlu su influenza A'yı doğrudan tedavi edemese de, grip enfeksiyonunun yaygın belirtileri olan tahrişi, şişliği, boğaz ağrısını azaltmaya yardımcı olacaktır.

2. Bilimsel kanıtlar

Klinik deneyler, ılık tuzlu suyla gargara yapmanın boğaz ağrısı semptomlarını hiçbir şey yapmamaktan daha hızlı iyileştirdiğini göstermiştir. Grip A gibi ciddi viral enfeksiyonları doğrudan tedavi edemese de, tuzlu suyla gargara yapmak tahriş, şişlik ve boğaz ağrısı gibi grip belirtilerini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Doktorlar bu yöntemi şu sebeplerden dolayı öneriyor:

• Güvenli, ucuz
• Günde birden fazla kez kullanıma uygundur
• Lokal etki, tüm vücudu etkilemez

Soğuk algınlığı, viral grip, boğaz ağrısının başlangıç ​​evresi veya uzun süreli konuşmadan kaynaklanan boğaz ağrısı gibi rahatsızlıkları olan kişiler bu yöntemi özellikle etkili bulmaktadır.

3. Standart tuzlu su solüsyonu nasıl karıştırılır?

Malzemeleri bulmak kolaydır, ancak doğru karışım oranını sağlamak önemlidir:

• 250 ml ılık suya ¼ – ½ çay kaşığı tuz ekleyin.
• Tuz tamamen eriyene kadar karıştırın.
• Bir yudum alın, başınızı arkaya doğru eğin ve 15-30 saniye gargara yapın.
• Tükürün ve seans başına 2-3 kez tekrarlayın.
• Ilık su kullanın, tahrişi önlemek için çok sıcak sudan kaçının.

Bu karışım tekrar tekrar kullanılabilecek kadar naziktir, ancak boğaz ağrısını yatıştırmada etkilidir.

4. Tuzlu su gargarası ne zaman en etkilidir?

Bu yöntem özellikle şu durumlarda faydalıdır:

• 

• Kaşıntılı, kuru, şişmiş veya tahriş olmuş boğaz
• Soğuk algınlığı, grip, hafif boğaz ağrısı başlangıcı
• Uzun konuşmalardan sonra, alerji mevsiminde veya hava kuru olduğunda
• Hafif diş eti iltihabı veya ağız ülseri olan kişiler…

Grip mevsiminde düzenli olarak tuzlu su ile gargara yapmak, tahriş edici maddelerin uzaklaştırılmasına ve boğazın sağlıklı bir ortamda kalmasına yardımcı olarak vücudun virüsle erken evrelerde savaşmasına yardımcı olur.

5. Kimler dikkatli olmalı?

• Çözeltiyi yutmaktan kaçınınız, çünkü aşırı tuz mideyi tahriş edebilir veya rehidratasyonu engelleyebilir.
• Çocuklar yetişkin gözetiminde durulama yapmalıdır.
• Düşük sodyumlu diyet uygulayan kişiler veya kalp veya böbrek rahatsızlığı olan kişiler düzenli kullanımdan önce bir doktora danışmalıdır.
• Şiddetli boğaz enfeksiyonları, yüksek ateş, yutma güçlüğü veya bakteriyel enfeksiyonlar için antibiyotik veya tıbbi tedavinin yerine geçmez.

6. Tuzlu suyla gargara yapmayı günlük bir alışkanlık haline getirin

Tuzlu suyla gargara yapmak günlük kişisel bakım rutininizin bir parçası haline gelebilir:

• Sabahları veya yatmadan önce gargara yapın.
• Etkisini arttırmak için bitki çayı, nemlendirici, ballı karışımlı içeceklerle birleştirin.
• Özellikle mevsim geçişlerinde veya soğuk algınlığının ilk belirtilerini yaşadığınızda düzenli olarak kullanın.

Bu küçük alışkanlık, uzun vadede boğazınızın rahat kalmasına yardımcı olur ve hafif sorunların daha ciddi hale gelme riskini azaltarak influenza A'nın erken evrelerinde önlenmesine yardımcı olur.

Tuzlu suyla gargara yapmak, etkili tedavilerin karmaşık olmak zorunda olmadığının kanıtıdır. Klinik olarak kanıtlanmıştır, boğazı yatıştırır, tahrişi nazikçe ve güvenli bir şekilde giderir. Grip mevsiminde, boğaz sağlığınızı korumanıza ve vücudunuzun erken evre patojenlere karşı mücadelesini desteklemenize yardımcı olmak için rutininize dahil edebileceğiniz basit ve kolay bir alışkanlıktır.

Not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi teşhis veya tedavinin yerine geçmez. Belirtiler şiddetli veya kalıcıysa mutlaka bir doktora danışın.

Okuyucular daha fazlasını görebilirler:

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/suc-mieng-bang-nuoc-muoi-lieu-co-giup-ngan-ngua-cum-a-169251113232557766.htm