Turpgillerden sebzelerin cilt yaşlanmasını önlemedeki etkileri

Tere, ıspanak ve brokoli, kırışıklıkları ve cilt yaşlanmasını önlemeye yardımcı olan temel besinler açısından zengindir.

Turpgiller familyasından sebzeler, cilt yaşlanmasına karşı savaşan besinler açısından zengindir. (Kaynak: canadianfoodfocus.org)

Su teresi

Tere otu, vücut ve cilt için gerekli besinleri sağlayan vitamin ve mineraller açısından zengindir.

Tere otunun içeriğindeki A vitamini ve antioksidanlar serbest radikalleri etkisiz hale getirebilir, kırışıklık oluşumunu önleyebilir ve cildin daha genç ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olabilir.

Ispanak

Ispanak, vücudun kolajen üretmesi için gerekli olan öncüllerin artmasına yardımcı olan yüksek oranda klorofil içerir.

Klorofil ayrıca toksinlerin atılma yeteneğini artırmaya, vücudu arındırmaya, cildi parlak ve sağlıklı hale getirmeye yardımcı olur.

Kara lahana

Kara lahana, vücutta kolajen üretimine faydalı olan C vitamini, antioksidanlar ve birçok besin açısından zengindir.

Kale, zararlı serbest radikallerin üretimini yavaşlatarak genç bir cilt sağlayan C vitamini, flavonoidler ve polifenoller gibi antioksidanlarla doludur.

Lahana

Lahana, A, C, E vitaminleri, kükürt ve potasyum açısından zengindir; bu vitaminler cildi derinlemesine temizlemeye, nemlendirmeye ve cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olur.

Karnabahar

Karnabahar, cilt hücrelerinin yenilenmesini destekleyerek cildin sağlıklı ve pürüzsüz olmasına yardımcı olan glukoraphanin içerir.

Bu sebzede bulunan yüksek orandaki A ve C vitamini, güneş ışınlarının ve çevrenin cilde verdiği zararı önler.

Brokoli

Brokolide bulunan antioksidanlar, serbest radikallerin cilde verdiği zararı önleyerek yaşlanma sürecini yavaşlatabiliyor.

Brokoli aynı zamanda kolajen üretimini destekleyen ve cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olan C vitamini de içerir.

Kaynak: https://baoquocte.vn/tac-dung-cua-nhung-loai-rau-ho-cai-trong-viec-phong-chong-lao-hoa-lan-da-228586.html