Seyahat etmek sağlığımız için neden iyidir?

İnsanlar dinlenmek, yeni yerler keşfetmek gibi birçok nedenle seyahat eder . Seyahat etmek sadece bunlarla sınırlı değil, beyin sağlığına da büyük faydalar sağlayabilir. Bu Tet aynı zamanda seyahatinizi planlamanız için de bir fırsat!

Seyahat, yeni şeyler öğrenme devrelerini harekete geçirecek - Fotoğraf: Destination Holiday Tours

Daha sıcak iklimlere seyahat etmek, özellikle günlük yaşam üzerinde yıkıcı etkileri olabilen mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) olan kişiler için ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Seyahat etmek vücuda ve beyne nasıl iyi gelir?

Brain HQ'ya göre fiziksel aktivite genel sağlık için iyidir, bu nedenle dışarı çıkıp hareket etmek her zaman iyi bir şeydir.

Ama diğer yönleri Seyahat etmek, yeni anılar yaratmak, sosyalleşmek, yeni deneyimler yaşamak ve sadece eğlenmek gibi aktiviteler de beyne fayda sağlayabilir.

Psikiyatrist Dr. David A. Merrill, "Yeni kültürleri öğrenmek için güzergahlar ve destinasyonlar içeren bir gezi planlayıp bir grup turuna katılmak beyniniz için harika bir egzersiz olabilir" diyor. yaşlı insanlar ve Kaliforniya'daki Pasifik Nöroloji Enstitüsü'ne bağlı Pasifik Beyin Sağlığı Merkezi'nin direktörü dedi.

Uçakla seyahat ediyorsanız, havaalanı terminallerinde yürümek bile egzersiz sayılır. Büyük bir tesis, keşif yaparken adım sayınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Sonra günlük aktiviteleriniz var, örneğin bir müzede gezinmek, tarihi bir yeri ziyaret etmek veya sahilde ya da doğa parkurunda yürümek gibi.

Yayınlanan bir incelemeye göre Nöroloji Klinik Uygulamaları'na göre egzersiz, bilişsel işlevlerde, işlem hızında ve konsantrasyonda iyileşmelere yol açtığı gibi, önceden planlama yapma, hedeflere ulaşma ve öz kontrol gösterme gibi yönetici becerilerde de iyileşmelere neden oluyor.

Dr. Merrill, yaptığınız hareketlerin kan akışını artırmaya ve kaslarınızı aktif tutmaya yardımcı olduğunu söylüyor. "Seyahat etmek, beyne iyi durumda kalması için sinyaller gönderen aktif bir aktivitedir," diyor.

Seyahat etmek sadece vücut için harika bir egzersiz değil, aynı zamanda beyin için de harika bir egzersizdir. Dr. Merrill, "Planlı aktivitelere sahip olmak, beyin egzersizi olarak zamanınızı gerçekten optimize eder," diyor.

Bunlara gezip görmek, müzeye gitmek, tiyatro veya konser izlemek veya sadece kendinizi başka bir kültüre kaptırmak gibi şeyler dahil olabilir.

Deneyimlemek için birçok seçenek

Ve bu faydalardan yararlanmak için çok uzak yerlere gitmenize gerek yok, sadece size yeni bir şeyler öğrenme fırsatı verecek bir yerde olmanız yeterli.

Kamp yapmaya gidiyorsanız, talimatlara bakmadan çadır kurmayı veya ateş yakmayı deneyin.

Yeni bir yere seyahat etmek hafızanıza fayda sağlayabilir. Araştırmalar, yeni bir yerde bulunmanın empati, enerji, odaklanma ve dikkati artırarak hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

İnsanlar çoğu zaman günlük hayatlarından ziyade seyahat anılarını daha güçlü hatırlarlar.

Seyahat ederken yeni insanlarla tanışmak da beyin üzerinde benzer bir etkiye sahiptir. Sosyalleşmek ve arkadaşlıkları sürdürmek, bilişsel gerilemeyi önlemeye ve bunama riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu yüzden yan taraftaki kamp alanında, tur otobüsünde yanınızda oturan veya kalabalık bir restoranda servis bekleyen insanlarla sohbet etmekten çekinmeyin.

Cleveland Clinic'e göre, mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) olan kişilerde dikkat edilmesi gereken bazı temel belirtiler şunlardır: üzüntü; kaygı; aşırı yorgunluk ve enerji eksikliği; konsantrasyon güçlüğü. Sinirlilik veya kolayca tedirginlik hissi; sosyal aktivitelerden çekilme de dahil olmak üzere günlük aktivitelere ilgi kaybı; uyku sorunları - genellikle çok fazla uyuma...

Bu nedenle, gün içinde doğal ışığa daha fazla maruz kalmanız önerilir; bu, sirkadiyen ritmi düzenlemeye yardımcı olur ve geceleri daha iyi uyumanızı sağlar. Yürüyüşe çıkın, çocuklarınızla oynayın veya açık havada başka bir aktivite yapın. Soğuk veya bulutlu günlerde bile dış mekan ışığı işe yarar.

Kaynak: https://tuoitre.vn/tai-sao-di-du-lich-lai-tot-cho-suc-khoe-cua-chung-ta-20250127125234113.htm