Bazı insanlar yemek yedikten sonra neden baş dönmesi yaşarlar?

Birçok kişi yemek yedikten sonra baş dönmesi veya sersemlik hissi yaşamıştır. Bu yaygın bir durumdur ve birçok nedenden kaynaklanabilir.

Aster Whitefield Hastanesi'nde (Hindistan) dahiliye uzmanı olan Dr. SM Fayaz, "Yemek yedikten sonra baş dönmesi genellikle çok fazla yediğimizde, çok hızlı yediğimizde veya susuz kaldığımızda ortaya çıkar" dedi.

Sağlık sitesi HealthShots'a (Hindistan) göre, yemekten sonra baş dönmesinin bazı nedenleri şunlardır.

Hipotansiyon

Annals of Internal Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırmada, yemek sonrası hipotansiyon, sistolik kan basıncında 20 mmHg veya daha fazla düşüş olarak tanımlandı.

Bunun nedeni, vücudun yiyeceklerin sindirim sürecini desteklemek için sindirim sistemine büyük miktarda kan aktarmasıdır. Bu durumda beyne giden kan miktarı azalır ve baş dönmesi, sersemlik hissi ve hatta bayılma gibi semptomlara neden olur.

Yemekten sonra kan basıncının düşmesi de baş dönmesine yol açabilir.

Kan şekeri dengesizliği baş dönmesine neden olabilir

Tek öğünde çok fazla tatlı veya nişastalı yiyecek tüketmek, kan şekeri seviyelerinin aniden yükselip ardından hızla düşmesine neden olabilir. Bu ani değişim, özellikle diyabet veya insülin direnci olan birçok kişide baş dönmesine neden olabilir.

ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, kan şekeri seviyesi çok düştüğünde vücut normal şekilde çalışmak için yeterli enerjiye sahip olmayacak ve bu da baş dönmesi, yorgunluk ve hatta kafa karışıklığı gibi belirtilere yol açacak.

Dehidratasyon

Dehidrasyon, vücudun sıvı eksikliğinden kaynaklanır. Yemek yedikten sonra vücut, yiyecekleri sindirmek için daha fazla suya ihtiyaç duyar. Yeterli su olmadığında kan dolaşımı zayıflar, bu da beynin oksijensiz kalmasına ve baş dönmesine neden olur.

Özellikle tuzlu yemekler vücudun daha fazla susuz kalmasına neden olur, bu da yemekten sonra baş dönmesine yol açabilir.

Yeterli su alınmadığında kan dolaşımı zayıflar, beyne oksijen gitmez ve baş dönmesi yaşanır.

Gastroparezi

Gastroparezi, midenin yemekten sonra çok uzun süre boşalması durumudur. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre bu durum, yemekten sonra şişkinlik, mide bulantısı ve baş dönmesine yol açabilir.

Yavaş sindirim rahatsızlığa neden olur ve şiddetli vakalarda kan akışını engelleyerek kişide baş dönmesi veya sersemlik hissi yaratabilir.

çok fazla yemek

Özellikle yağlı ve tatlı besinlerin aşırı tüketilmesi pek çok sağlık sorununa yol açabiliyor.

Çok fazla yediğinizde vücudunuz enerjisinin çoğunu yiyecekleri sindirmeye odaklayacak, bu da kan basıncının düşmesine ve baş dönmesine neden olacaktır.

Ayrıca çok fazla yemek yemek hazımsızlığa, mide ekşimesine ve rahatsızlığa yol açabilir.

Nasıl düzeltilir?

Bu durumları en aza indirmek için öğünlerinizi gün boyunca birkaç küçük porsiyona bölmeyi deneyebilirsiniz.

Özellikle yemeklerden önce, yemek sırasında ve yemeklerden sonra yeterli miktarda su içmek de önemlidir.

Ayrıca yeterli protein, sağlıklı yağlar ve lif içeren dengeli bir beslenme düzeni kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olacaktır.

Yemekten hemen sonra uzanmaktan kaçının, bunun yerine sindirime yardımcı olmak için yavaşça yürüyün.

Diyabet hastasıysanız veya kan şekeri sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız, kan şekerinizi düzenli olarak kontrol ettirin.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-chong-mat-sau-khi-an-185241228204914108.htm