Sıcak bir günde soğuk duş almak: Ferahlatıcı ama bu kişiler için tabu

Hava sıcakken birçok kişi serinlemek için soğuk duş almayı tercih ediyor. Bu sağlık açısından iyi mi?

Aslında sıcak bir günde soğuk duş almak vücudun kendini soğutma yeteneğini engelleyebilir, bu da nadir durumlarda sağlığınıza zarar verebilir.

Soğuk duş neden ters etki yaratabilir?

Sorun şu ki, soğuk duş almak cilde yakın kan damarlarını daraltarak yüzeye kan akışını azaltır; bu da vücudun kendini soğutma şeklinin tam tersidir. Bu durum, ısının çekirdekte hapsolmasına ve vücudun daha uzun süre daha sıcak hissetmesine neden olur. Kanada'daki Orléans Aile Sağlığı Kliniği'ne göre bu durum, vücudun daha uzun süre daha sıcak hissetmesine neden olur.

Bu nedenle cilt serin hissedilse bile vücut sıcaklığı yine de yüksek olabilir ve bu durum özellikle uzun süre dış ortam sıcaklıklarına maruz kalındığında tehlikeli olabilir.

Soğuk duş almak, cildin yakınındaki kan damarlarını daraltarak, vücudun soğutma mekanizmasının tersine, yüzeye kan akışını azaltır.

Fotoğraf: AI

Soğuk şoku riski

15°C'nin altındaki suya ani maruz kalma, soğuk şoku reaksiyonunu tetikleyebilir - altta yatan kalp hastalığı olan kişilerde kan basıncında ani artış, düzensiz kalp atışı ve hatta kalp sorunları. Nadir görülse de bu reaksiyon, koroner arter hastalığı, yüksek tansiyon veya kalp ritmi bozukluğu olan kişiler için tehlikeli olabilir.

Güvenli ve etkili bir seçim: Ilık banyo

Orléans Kliniği'ndeki (Kanada) uzmanlar şunu tavsiye ediyor: Serinlemenin en iyi yolu ılık veya buharlı bir banyo yapmaktır. Bu şunlara yardımcı olacaktır:

• Cilt yüzeyine güvenli kan dolaşımını sağlar.
• Vücudun ısıyı yavaşça salmasına izin verin.
• Soğuk şokundan veya ısı tutulmasından kaçının.
• Soğuk sudan daha iyi ter, yağ ve bakterileri temizlemeye yardımcı olur.

Ilık su ayrıca ter, sebum ve vücut kokusunu gidermede daha etkilidir. Daha serin bir duş almak istiyorsanız, su sıcaklığını kademeli olarak azaltın.

Orléans Aile Sağlığı Kliniği'ne göre, kalp rahatsızlığı veya dolaşım sorunları olan kişiler ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınmalı ve sıcaklıkla ilgili belirtiler yaşarlarsa tıbbi yardım almalıdırlar.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-ngay-nang-nong-sang-khoai-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250807232732159.htm