Her gün yeşil fasulye suyu içmek faydalı mıdır?

Yeşil fasulyenin etkileri

Sağlık ve Yaşam Gazetesi, Dr. Vu Quoc Trung'un yeşil fasulyenin tatlı, serinletici, toksik olmayan ve kalp ve tat meridyenleri için faydalı olduğunu söylediğini aktardı.

Kullanım Alanları: Isıyı temizler ve toksinlerden arındırır, ateşi düşürür, idrar söktürür, sıcağa bağlı rahatsızlıkları ve susuzluğu giderir, güneş çarpmasını, güneş çarpmasını, ödemi önler, ısı birikimini azaltır, vücutta sinirliliğe, rahatsızlıklara, kusmaya ve susuzluğa yol açan birçok toksini yok eder.

Modern araştırmalara göre yeşil fasulyede başlıca; albümin, yağ, şeker, kalsiyum, fosfor, demir, B1 ve B2 vitaminleri ile aminoasitler bulunmaktadır.

Her gün yeşil fasulye suyu içmek faydalı mıdır?

Yeşil fasulye suyu sağlık için iyidir, ancak her gün tüketilmemelidir. Medlatec Genel Hastanesi web sitesinde yer alan makalede, yeşil fasulyenin çok fazla tüketilmemesi gerektiği belirtilen Dr. Duong Ngoc Van ile yapılan tıbbi konsültasyon yer almaktadır. Yetişkinler ise haftada sadece 2-3 kez yeşil fasulye tüketmelidir.

Yeşil fasulye suyunu doğru miktarda içmenin faydaları şunlardır:

Sindirim sağlığını iyileştirin

Yeşil fasulye, özellikle sindirim sistemi için çok faydalı olan çözünmeyen lifler olmak üzere bol miktarda lif içerir. Yeşil fasulyedeki lifin etkisi sindirimi kolaylaştırmak, bağırsak hareketliliğini artırmak, hazımsızlık ve sindirim sorunlarını azaltmaktır.

Serinlemeye ve detoksifikasyona yardımcı olur

Yeşil fasulyedeki besinler, özellikle vitaminler ve mineraller, vücudu serinletmeye, toksinlerden arındırmaya ve akne tedavisine yardımcı olabilir. Doğu tıbbında yeşil fasulye, vücudu serinletmede etkili bir ilaçtır.

Her gün yeşil fasulye suyu içmek faydalı mıdır? Bu, birçok insanın endişesidir.

Bağışıklığınızı güçlendirin

Maş fasulyesindeki antioksidanlar ve A vitamini iltihapla savaşmaya ve bağışıklık sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.

Kardiyovasküler sağlığı iyileştirin

Yeşil fasulye yemek, kolesterol seviyenizi iyi kontrol etmenize yardımcı olabilir. Ayrıca yeşil fasulye, arteriyel plak riskini azaltmaya ve böylece kardiyovasküler hastalıkları etkili bir şekilde önlemeye yardımcı olan bol miktarda A vitamini, C vitamini ve bazı antioksidanlar içerir. Ayrıca, bu besin kan basıncını etkili bir şekilde dengelemeye yardımcı olan potasyum ve magnezyum içerir.

Diyabet kontrolü

Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde, diyabet hastaları yeşil fasulye tüketerek şeker emilimini kontrol altına alabilir ve kanda aşırı miktarda şeker salınımını azaltarak komplikasyonlara neden olabilir. Ayrıca, yeşil fasulye tüketmek, kan şekerini düşürme, duyarlılığı artırma ve insülin aktivitesini artırma etkisine sahip isovitexin ve vitexin gibi tipik antioksidanlar da içerir.

Yeşil fasulyeyi uygun bir diyetle tüketmek de tedaviyi destekleyici bir yol olup, diyabetin etkili bir şekilde kontrol altına alınmasına yardımcı olur.

Kanser önleme

Yeşil fasulyedeki gama-tokoferol, fitosterol, saponin vb. gibi bazı bileşenler kanser karşıtı özelliklere sahip maddelerdir. Ayrıca, yeşil fasulyedeki lipitler, glukozitler ve proteinler de antioksidan olarak birçok fayda sağlar.

Bu fasulyenin sarı çekirdeği, E vitamininden 50 kat, C vitamininden ise 20 kat daha güçlü bir şekilde serbest radikallerle savaşabilen bir besin olan kumestrol içerir. Bu nedenle yeşil fasulye yemek, özellikle kolon kanseri ve bazı bağırsak hastalıkları olmak üzere birçok kanser türünün önlenmesine yardımcı olabilir.

Görme yeteneğini geliştirmek

Yeşil fasulyenin faydalarından biri de görme yeteneğimizi geliştirmemize yardımcı olmasıdır. Yeşil fasulyede bulunan iki antioksidan olan lutein ve zeaksantin, göz sağlığı için faydalıdır, özellikle yaşlanmaya bağlı makula dejenerasyonu ve kataraktı önler.

Not:

Kronik gastrit ve enterit, kronik hepatit, tiroid fonksiyonlarında azalma ve diyabet hastaları: İlaç kullanırken çok fazla yeşil fasulye tüketmemelidir.

Ha An (Sentez)

Kaynak: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-xanh-hang-ngay-co-tot-ar910125.html