Uyurken telefonunuzu neden yatağınızın hemen yanına koymamalısınız?

Telefonu başucunda bırakma alışkanlığının sağladığı kolaylık tartışılmaz. Bu, hem günün sonunda telefonu şarj etmemizi hem de uyandıktan sonra yeni günün işlerini daha hızlı halledip güncelleme yapmamızı kolaylaştırıyor. Ancak sağlık uzmanlarına göre bu alışkanlık kesinlikle önerilmiyor.

Akıllı telefonunuzu yatağınızın yanına koymanızı gerektiren birçok neden var.

ABD'deki George Washington Üniversitesi Tıp ve Sağlık Bilimleri Fakültesi'nde ders veren Profesör Mark Gurarie, Sağlık internet sitesinde yaptığı açıklamada, akıllı telefonunuzu yatağınızın yanına koymanız için birçok neden olduğunu söyledi.

Özellikle, telefonunuzu başucunuzda tutmak doğal uyku döngünüzü bozabilir. Telefonunuzun ekranından gelen ışık, uykuya dalmakta zorlanmanızın nedeni olabilir.

Birçok çalışma, cep telefonu ekranlarından yayılan mavi ışığın, uyku getiren hormon olan melatonin üretimini engelleyebileceğini göstermiştir. Normalde melatonin seviyeleri yatmadan önce artar, ancak mavi ışık bu süreci engeller.

Profesör Gurarie, "Sonuç olarak, vücudunuz her zamanki kadar uykulu olmayacağı için uykuya dalmanız daha zor olacaktır." dedi.

2018 yılında yayınlanan bir incelemede de yatmadan 1-2 saat önce telefon kullanmanın, özellikle çocuklarda vücudun doğal uyku sürecini olumsuz etkilediği tespit edildi.

Uzman Gurarie, ayrıca telefonunuzu gece boyunca yatağınızın hemen yanında şarj etmenin yangın veya yanık riskini de göz önünde bulundurmanız gereken bir diğer neden olduğunu söylüyor.

Bay Gurarie, çok nadir de olsa, şarj sırasında telefon bataryasının patlama riskinin bulunduğunu ve patlamanın başımızın hemen yanında gerçekleşmesi durumunda sonuçlarının ciddi olacağını söyledi.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/vi-sao-khong-nen-de-dien-thoai-ngay-dau-giuong-khi-ngu-185230608174505801.htm