Kullanmadan önce doktorunuza neden danışmalısınız?

Vücuda gerekli besinleri sağlamak için gıda takviyeleri kullanmak oldukça popüler hale geldi. Ancak birçok çalışma, çok fazla gıda takviyesi almanın yalnızca faydalı olmadığını, aynı zamanda zararlı olduğunu da göstermiştir.

Gıda takviyeleri kapsüllerden, şekerlerden, tozlardan tabletlere kadar birçok formda mevcuttur. Sağlık web sitesi Verywell Health'e (ABD) göre, üreticiler dozajı açıkça belirtse de, kullanmadan önce yine de bir doktora ve beslenme uzmanına danışılmalıdır.

Doz aşımını önlemek için kişilerin besin takviyeleri almadan önce mutlaka bir uzmana danışmaları gerekmektedir.

Genellikle doktorlar, özellikle günlük beslenmeleri vücudun vitamin, mineral veya belirli besin ihtiyaçlarını karşılamayan hastalarda, eksiklik tespit ettiklerinde belirli besin takviyeleri önerecektir. İlk seçenek, eksik besinleri doğal gıdalarla takviye etmek ve ardından takviyeleri kullanmak olacaktır.

Takviye dozları yalnızca üretici önerilerine değil, aynı zamanda günlük beslenmenize de dayanmalıdır. Aslında, birçok kişi sağlıklı ve dengeli beslendiği için takviye almaya ihtiyaç duymaz.

Takviye kötüye kullanımının birçok belirtisi

Takviyelerin aşırı kullanımı, özellikle dengeli beslenmek yerine birden fazla takviyeyi bir arada kullanan kişilerde aşırı doza yol açabilir. Ayrıca, bazı vitamin ve mineral takviyelerinin uzun süreli kullanımı, bu maddelerin kanda birikmesine ve aşırı doza neden olabilir.

Doz aşımının bir diğer nedeni de, takviye alırken aynı zamanda vitamin ve mineral içeren diğer takviyeli içecekleri de tüketmeleridir. Ancak, içeceklerin takviyeli olduğunu bilmezler ve bunun sonucunda yanlışlıkla bazı besin maddelerinden aşırı doz alırlar.

Doz aşımı seviyesine bağlı olarak, kullanıcılar semptomlar yaşayabilir. A vitamini aşırı dozu şiddetliyse, vücut komaya girebilir. Çok fazla D vitamini idrarda kana neden olabilirken, çok fazla E vitamini ise felç riskini artırır...

Takviye doz aşımının diğer belirtileri arasında kas ve eklem ağrısı, baş ağrısı, kuru cilt, hızlı kalp atışı, nöbetler, mide ağrısı ve daha fazlası bulunur. Verywell Health'e göre, bunu önlemek için takviye almadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/thuc-pham-bo-sung-vi-sao-nen-tham-khao-y-kien-bac-si-truoc-khi-dung-185241212171342328.htm