Це стан, при якому у одного пацієнта присутні кілька факторів ризику серцево-судинних захворювань та діабет, що значно збільшує ризик серцевого нападу, інсульту тощо, якщо їх не виявити та не контролювати на ранній стадії.
- Причини метаболічного синдрому
- 4 попереджувальні знаки
- Наскільки небезпечний метаболічний синдром?
- Чи можна запобігти метаболічному синдрому?
- Як лікується метаболічний синдром?
Багато людей мають метаболічний синдром, але не знають про нього, оскільки початкові симптоми часто ледь помітні та їх легко помітити. Тому раннє розпізнавання ознак порушення метаболізму відіграє вирішальну роль у запобіганні небезпечним ускладненням.
Причини метаболічного синдрому
Метаболічний синдром тісно пов'язаний із сучасним способом життя та інсулінорезистентністю.
Інсулін – це гормон, який допомагає транспортувати глюкозу з крові в клітини для вироблення енергії. Коли в організмі розвивається інсулінорезистентність, клітини погано реагують на інсулін, що призводить до підвищення рівня цукру в крові. Якщо цей стан зберігається, це може призвести до різних метаболічних порушень.
До поширених причин та факторів ризику належать: надмірна вага або ожиріння; споживання великої кількості вуглеводів, цукру та насичених жирів; відсутність фізичної активності; куріння; похилий вік; менопауза у жінок; сімейний анамнез діабету або серцево-судинних захворювань… Крім того, тривалий стрес, брак сну та нерегулярний спосіб життя також сприяють підвищеному ризику розвитку захворювання.
4 попереджувальні ознаки метаболічного синдрому
Метаболічний синдром – це група численних метаболічних порушень, що відбуваються одночасно в організмі. Ці стани тісно пов’язані між собою та головним чином зумовлені інсулінорезистентністю.
Метаболічний синдром часто прогресує непомітно, тому багато людей виявляють його лише під час планових медичних оглядів або коли вже з'явилися ускладнення.
Деякі поширені попереджувальні знаки включають:
1. Жир на животі
Це найпоширеніший прояв метаболічного синдрому. Жир надмірно накопичується в області живота, що призводить до аномального збільшення обхвату талії.
Люди з більшою талією мають вищий ризик розвитку інсулінорезистентності порівняно з тими, хто накопичує жир в інших зонах.
2. Високий кров'яний тиск
Пацієнти можуть часто відчувати головний біль, запаморочення, втому або серцебиття. Однак багато випадків гіпертонії не мають явних симптомів. Тому регулярний моніторинг артеріального тиску є важливим.
3. Високий рівень цукру в крові
Коли рівень цукру в крові підвищується, у пацієнтів можуть спостерігатися такі симптоми, як:
- Дуже хочеться пити
- Часте сечовипускання
- Втомлений
- Незрозуміла втрата ваги
- Часто голодний
Однак на стадії переддіабетичного діабету багато людей взагалі не виявляють жодних особливих симптомів.
Люди з більшою талією мають вищий ризик розвитку інсулінорезистентності порівняно з тими, хто накопичує жир в інших зонах.
Дисліпідемія часто не викликає очевидних симптомів, але непомітно збільшує ризик атеросклерозу, інфаркту та інсульту. Саме тому людям слід регулярно перевіряти рівень ліпідів у крові, особливо після 40 років або за наявності факторів ризику.
Наскільки небезпечний метаболічний синдром?
Якщо не контролювати метаболічний синдром, він може спричинити багато серйозних ускладнень.
- Підвищений ризик розвитку діабету 2 типу.
Тривала інсулінорезистентність призводить до перевантаження підшлункової залози, що призводить до вироблення інсуліну. З часом функція підшлункової залози знижується, що призводить до діабету 2 типу.
- Серцево-судинні захворювання
Метаболічний синдром підвищує ризик:
- Атеросклероз
- Ішемічна хвороба серця
- Ангіна
- Інфаркт міокарда
- Інсульт
Це основні причини смерті сьогодні.
- Жирова печінка
Надлишок жиру в організмі може легко призвести до неалкогольної жирової хвороби печінки. Якщо не лікувати, стан може прогресувати до гепатиту або цирозу.
Чи можна запобігти метаболічному синдрому?
Метаболічний синдром повністю можна запобігти та вилікувати за допомогою ранньої зміни способу життя.
- Здорова втрата ваги
Людям із надмірною вагою слід прагнути втратити 5-10% своєї маси тіла, щоб покращити резистентність до інсуліну та зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Втрату ваги слід проводити поступово та науково , уникаючи голодування або надмірного схуднення.
- Дотримуйтесь здорового харчування.
Людям з ризиком метаболічних порушень слід:
- Збільште споживання овочів та фруктів.
- Їжте багато цільнозернових продуктів
- Обмежте споживання червоного м'яса та оброблених продуктів.
- Зменште споживання солі
- Обмежте споживання цукру та газованих напоїв.
- Середземноморська дієта
Цю дієту рекомендують багато експертів, оскільки вона корисна для серцево-судинної системи.
Ця дієта надає пріоритет: зеленим овочам; фруктам; горіхам; рибі; оливковій олії тощо. Дотримання цієї дієти допомагає покращити кров'яний тиск, рівень цукру в крові та ліпідів у крові.
Крім того, вам слід займатися спортом щодня та займатися спортом щонайменше 5 днів на тиждень. Підходящі види діяльності включають: швидку ходьбу; їзду на велосипеді; плавання; йогу; аеробіку… Навіть прості дії, такі як підйом сходами або більша кількість ходьби щодня, корисні для метаболічного здоров’я.
Як лікується метаболічний синдром?
Мета лікування — зниження ризику серцево-судинних захворювань та профілактика діабету.
Окрім зміни способу життя, ваш лікар може призначити ліки для:
- Контролюйте артеріальний тиск
- Гіпоглікемія
- Зниження рівня холестерину та тригліцеридів у крові.
- Пацієнтам необхідно дотримуватися плану лікування, регулярно проходити огляди та не припиняти прийом ліків самостійно.
Регулярні медичні огляди – це ефективний спосіб раннього виявлення метаболічного синдрому. Перевірка артеріального тиску, рівня цукру в крові, ліпідів крові та індексу маси тіла допоможе оцінити ризик серцево-судинних захворювань і дозволить внести відповідні корективи до виникнення небезпечних ускладнень.
Джерело: https://suckhoedoisong.vn/4-dau-hieu-canh-bao-mac-hoi-chung-chuyen-hoa-169260521170451454.htm
Коментар (0)