4 ознаки, які здаються хворобою, але насправді є проблемами з кишечником

Травна система починається від рота та закінчується анусом, маючи функції прийому їжі, перетравлення, засвоєння поживних речовин та виведення відходів. Тому, якщо з травною системою, особливо з кишечником, виникають проблеми, це вплине на всю функцію організму, згідно з веб-сайтом про здоров'я Verywell Health (США).

Дисбаланс кишкових бактерій може викликати головний біль

Проблеми з кишечником можуть призвести до таких симптомів:

Хронічна втома

Дисбаланс кишкових бактерій може спричинити легке запалення та вплинути на здатність організму засвоювати поживні речовини, що призведе до втоми. Однак люди з цим захворюванням можуть легко сплутати його з хронічною втомою, анемією чи іншими ендокринними розладами.

Головний біль або мігрень

Не всі знають, що кишечник і мозок тісно пов'язані. Це відображається в нейронному зв'язку, гормонах, здатності кишкових бактерій викликати запалення і тим самим впливати на мозок. Дисбаланс кишкових бактерій може спричиняти головний біль.

Тим часом пацієнти часто вважають, що головні болі викликані стресом, високим кров'яним тиском або неврологічними розладами.

Проблеми зі шкірою

Кишкові проблеми, особливо синдром підвищеної кишкової проникності, можуть спричинити запалення. Це може призвести до проблем зі шкірою, таких як акне або сильний свербіж. Багато людей помилково вважають це алергією або гормональним акне.

Перепади настрою

Поганий стан кишечника може впливати на ваш настрій. Деякі дослідження показують, що розлади кишечника можуть бути потенційною причиною стресу, тривоги та депресії. Пробіотики можуть допомогти впоратися з цими станами.

Щоб захистити здоров'я кишечника, людям потрібно зменшити стрес, харчуватися повільно та вживати продукти, корисні для кишкових бактерій. Заходи, що допомагають зменшити стрес, включають медитацію, прогулянки або проведення часу з друзями та родиною. Спати слід 7-8 годин на день.

Після сну потрібно звертати увагу на свій раціон. Занадто швидке вживання їжі призведе до поганого травлення, що шкідливо для кишечника. Натомість слід їсти повільно та ретельно пережовувати їжу. Щоденний раціон повинен включати продукти, корисні для кишкових бактерій, такі як йогурт, кімчі, вівсянка, банани, мариновані огірки або ферментовані овочі, повідомляє Verywell Health.

Джерело: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm