4 ранкові напої для профілактики ожиріння печінки

Малорухливий спосіб життя та дієта з високим вмістом шкідливих жирів призводять до жирової дистрофії печінки, що збільшує ризик її розвитку. Тривала жирова дистрофія печінки може спричинити гепатит, цироз і навіть рак печінки.

Деяка статистика показує, що понад 25% населення світу має жирову дистрофію печінки. За даними веб-сайту про здоров'я Medical News Today (Велика Британія), цей показник зростає серед молодих людей.

Порошок куркуми, змішаний з медом, містить поживні речовини, які можуть сприяти процесу детоксикації печінки.

ФОТО: ШІ

Деякі з наступних ранкових напоїв можуть допомогти активувати травні ферменти, сприяти метаболізму ліпідів та запобігти накопиченню жиру в печінці.

Тепла лимонна вода

Вживання склянки теплої води з лимоном вранці допомагає запустити травну систему, стимулюючи печінку до вироблення жовчі – травної рідини, необхідної для розщеплення жирів.

Поліфеноли, що містяться в лимонах, підвищують активність антиоксидантних ферментів у печінці та зменшують накопичення тригліцеридів. Крім того, вітамін С діє як каталізатор для ферментів, що беруть участь у метаболізмі амінокислот та детоксикації в печінці.

Вживання теплої лимонної води натщесерце також регулює pH шлунка, тим самим покращуючи засвоєння поживних речовин і зменшуючи здуття живота. Однак лимонний сік слід розводити теплою водою у співвідношенні половина лимона на 250 мл води, щоб уникнути подразнення слизової оболонки шлунка.

Імбирний чай

Вживання імбирного чаю вранці збільшить секрецію травних ферментів. Зокрема, імбир містить поживні речовини, які можуть стимулювати ферменти ліпазу, амілазу та трипсин. Це три основні травні ферменти підшлункової залози, тим самим посилюючи розщеплення жирів, крохмалю та білка.

Активні інгредієнти 6-гінгерол та шогаол, що містяться в імбирі, мають сильні протизапальні властивості, допомагаючи зменшити оксидативний стрес у печінці. Це фактор, який спричиняє пошкодження клітин печінки та накопичення жиру. Для ефективності слід змішати 2-3 скибочки свіжого імбиру з 250 мл окропу, дати йому охолонути приблизно 5 хвилин перед вживанням.

Зелений чай допомагає знизити ризик жирової дистрофії печінки

Зелений чай містить потужні антиоксиданти, які називаються катехінами, що можуть регулювати ліпідний обмін та покращувати функцію печінки. Деякі дослідження показують, що регулярне вживання зеленого чаю може зменшити вміст жиру в печінці та покращити чутливість до інсуліну у людей з ризиком жирової хвороби печінки. Чашка несолодкого зеленого чаю вранці активує метаболізм та ефективно зменшить накопичення жиру в печінці.

Вода з куркумою, змішана з медом

Куркума є однією з найбільш вивчених трав завдяки своїм властивостям для захисту печінки. Активний інгредієнт куркумін у куркумі має здатність активувати ферменти, які нейтралізують вільні радикали та сприяють детоксикації печінки.

Коли воду з куркумою змішують з медом, її не тільки легше пити, але й додає природні ферменти діастази та інвертази, що містяться в меді. Ці ферменти допомагають підтримувати травлення та метаболізм крохмалю. Відповідне співвідношення – 1/2 чайної ложки порошку куркуми, 1 чайна ложка меду, змішана з 250 мл теплої води, повідомляє Medical News Today .

Джерело: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-buoi-sang-giup-ngan-gan-nhiem-mo-185251113000957309.htm