6 напоїв для гарного ранку для людей із захворюваннями щитовидної залози

Для людей із захворюваннями щитовидної залози, окрім суворого дотримання інструкцій з лікування та використання ліків за призначенням спеціаліста, деякі ранкові напої можуть принести значну користь.

VietnamPlus•14/11/2025

Щитовидна залоза, хоча й є невеликою ендокринною залозою, розташованою в шиї, відіграє надзвичайно важливу роль у регуляції всіх метаболічних процесів організму.

Цей орган виробляє гормони, необхідні для підтримки енергетичного балансу та підтримки функції багатьох інших важливих органів.

Однак, коли щитовидна залоза не функціонує належним чином, чи то в стані гіпотиреозу (зниженої активності), чи гіпертиреозу (гіперактивності), здоров'я пацієнта серйозно постраждає.

До поширених симптомів часто належать постійна втома, неконтрольоване збільшення або втрата ваги, проблеми з травленням, такі як здуття живота або запор, надмірне випадіння волосся, сухість шкіри та навіть зміни настрою.

Щоб покращити цей стан і захистити загальний стан здоров'я, окрім суворого дотримання інструкцій з лікування та використання ліків за призначенням спеціаліста, деякі ранкові напої можуть принести значну користь.

Ці напої не тільки підтримують функцію щитовидної залози, але й допомагають підвищити енергію, покращити настрій та підтримувати загальний стан здоров'я при регулярному вживанні у щоденному режимі.

Тому вивчення та вибір правильних напоїв – один із простих, але ефективних способів краще піклуватися про свою щитовидну залозу та організм.

1. Тепла вода, змішана з медом та лимоном

Склянка теплої води, змішаної з медом і кількома краплями лимона вранці, допомагає організму виводити токсини, одночасно підтримуючи функцію печінки та краще травлення. Лимон містить вітамін С, який допомагає збільшити здатність засвоювати йод – необхідну поживну речовину для функції щитовидної залози.

Цей напій слід вживати натщесерце, приблизно за 15-20 хвилин до сніданку. Не використовуйте забагато лимона, щоб уникнути подразнення шлунка.

2. Зелений смузі

Для людей із захворюваннями щитовидної залози прийом антиоксидантів є важливим для зменшення запалення та захисту клітин щитовидної залози.

Смузі з овочів, таких як шпинат, капуста кале, селера, у поєднанні із зеленими яблуками або огірками, є багатим джерелом вітамінів A, C, E та магнію, що допомагає підтримувати функцію ендокринної системи.

Якщо у вас гіпотиреоз, злегка приготуйте на пару хрестоцвіті овочі (такі як капуста кале, броколі) перед приготуванням смузі. Це допоможе уникнути небажаного впливу на засвоєння йоду вашим організмом.

3. Теплий імбирний чай

Імбир славиться своїми природними протизапальними властивостями, які корисні для покращення кровообігу в щитовидній залозі та зменшення втоми. Крім того, вживання теплого імбирного чаю вранці не тільки допомагає покращити здоров'я, але й зігріває тіло, позбавляючи від відчуття холоду – поширеного симптому у людей з гіпотиреозом.

Заваріть кілька скибочок свіжого імбиру окропом, можна додати трохи меду, щоб посилити смак і зробити напій легшим для пиття.

4. Морквяний сік

Морква містить багате джерело бета-каротину, який при потраплянні в організм перетворюється на вітамін А, важливу поживну речовину, що підтримує синтез гормонів щитовидної залози. Вживання склянки морквяного соку вранці не тільки забезпечує рясну енергію, але й допомагає покращити здоров'я зору.

Чудова ідея для додавання додаткового смаку та поживної цінності – поєднати моркву з яблуками та імбиром, створивши смачний та поживний напій.

5. Мигдалеве молоко або горіхове молоко

Для людей із хворобою Хашимото коров’яче молоко може викликати легку запальну реакцію через вміст казеїну. Натомість чудовим варіантом є таке молоко, як мигдальне, горіхове або лляне. Ці напої багаті на омега-3 жирні кислоти, які допомагають зменшити запалення та підтримують метаболізм гормонів щитовидної залози.

Вам слід надавати пріоритет використанню чистого горіхового молока без цукру, консервантів та збагаченого кальцієм, щоб забезпечити максимальну користь для здоров'я.

6. Тепла фільтрована вода

Після довгої ночі організм часто впадає в стан зневоднення через природний метаболічний процес під час сну. Склянка теплої води одразу після пробудження не тільки допомагає поповнити необхідну кількість води, але й сприяє метаболізму в організмі, створюючи умови для стабільнішого та ефективнішого функціонування щитовидної залози.

Ця звичка також допомагає зняти втому, покращити настрій та підвищити концентрацію й пильність, щоб ви могли розпочати новий день більш енергійно.

Регулярне вживання достатньої кількості води щодня – це простий, але дуже важливий спосіб підтримки загального здоров’я, особливо для людей із проблемами щитовидної залози.

Деякі важливі примітки

- Уникайте вживання кави або чорного чаю одразу після прийому ліків для щитовидної залози, оскільки кофеїн може перешкоджати їх засвоєнню. Слід почекати щонайменше 30-60 хвилин, перш ніж вживати ці напої.

- Не приймайте забагато йоду: надлишок або недостатній вміст йоду може негативно вплинути на функцію щитовидної залози. Приймайте добавки лише за призначенням лікаря.

- Дотримуйтесь наукової дієти: збільште споживання продуктів, багатих на білок, зелених овочів, свіжих фруктів, цільнозернових продуктів та обмежте споживання оброблених харчових продуктів для ефективної підтримки здоров'я щитовидної залози.

(В'єтнам+)

Джерело: https://www.vietnamplus.vn/6-loai-thuc-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-mac-benh-tuyen-giap-post1076632.vnp